Fairlady*
как сынок в новом саду? мы тоже сегодня второй день только пошли.
наелась на обед арбуза с черным хлебом , ничего полезного просто не смогла заставить себя съесть

Они сами как то возникают)) Вот сама хочу так, чтобы тренька на первом месте была

я тебе могу по собственному опыту сказать, что все это отмазки
- это все только от тебя зависит, а не сами как-то возникают. В чем цель твоих тренировок? Если получать удовольствие, то, конечно, ты вольна заниматься, чем хочешь. Но опять же, в танцах даже важна регулярность, чтобы добиться успеха, не отставать от коллектива и т.п. А если для фигуры то пропустила одну тренировку, другую.. и вроде бы незаметно, а формы то уже не те..

Galvig
Короче все начинаю заниматься усиленно, не пропуская А ты куда ходишь?

Буквально пару дней в тренажерку, до этого самостоятельно занималась дома.

странно, у нас небольшой такой супермаркет и то есть, я раньше просто не смотрела даже, а тут вижу стоит, правда, сладкий, порылась в ряду и нашла классический. не знаю вот устраивать ли разгруз на арбузе и ну его, слабость нападет еще. Сейчас у меня было 40минут фитнеса и еле-еле минут 7 велотренажера, я прям с него сползла, теперь охота лечь и лежать...а надо гулять идти с сыном

Добавлено спустя 4 минуты 54 секунды:
вот какое меню на 1200ккалорий предлагают на неделю:
http://www.zdorovieinfo.ru/sbros-lishne ... to_hudeet/

Девочки!! Вот сижу не ужинала, только пришла, попила кефир, и ЕСТЬ так хочется?? Чего сейчас можно?? Белок?? Я яблочки

если поддерживаешь вес, то можно и яблочко. Белок тяжелый (мясо, рыба), если скоро спать, все же не надо. Самое оптимальное - молочка в такое время, но у всех организмы разные.

Добавлено спустя 9 минут 7 секунд:
Какое это все-таки удовольствие - заниматься в зале! Времени, конечно, убивает больше.. и к режиму пока не особо приспособилась, но это такой кайф заниматься в компании - это раз, в оборудованном зале - два.
Вот про режим. Раньше полдникала часов в 16, ужинала в 19, и к ужину приезжала с работы безумно голодная, а после тренировки второй ужин. Сегодня взяла с собой еще один бутер с курицей, съела его в 17.30 перед уходом, всю тренировку отлично отзанималась, без голодных урчаний в животе, ну а после тренировки, уже в 21.00 съела 2 яйца из яичницы + помидор/ огурец, а потом еще и чуток творога. Думаю, так примерно и буду придерживаться, брать дополнительный перекус, чтобы съедать его уже в самом конце рабочего дня. Овоськи с едой увеличиваются в размерах

Galvig
Я вот тоже приползла час назад. Съела кусочек грудки. Зарядила пароварку на завтра рыбой. Как бы завтра встать

Девочки а после тренировок и во время, можно воду пить и сколько? Все по разному говорят, я уж запуталась
А у меня после вчерашних тренировок все мышцы болят, такой кайф Завтра опять пойду

Вооот! Вот ОНИ - любители мазохизма
Да и я с ними в одной лодке
Думала вчера скончаюсь (причем после йоги). Сегодня еле встала

Всем привет!

В течение тренировки можно, сколько хочешь. После тренировки есть теория, что в течение 30 минут нельзя, типа чтобы не отвлекать организм от процессов сжигания жира.

Добавлено спустя 5 минут 15 секунд:
Присоединяюсь ко всем собравшимся тут мазохисткам Потягивает все, что вчера тренировала, такая красота!!!

Привет не мазохистам, а стройняшкам, будущим и нынешним!
У меня тоже немного потягивает пресс, прошлую неделю не качала пресс из-за критических дней, вчера возобновила занятия. Вот что замечаю, худеют ноги, бедра, а талия нет На сегодня ушло еще. Весы показывают то 56.5, то 56.8, не понимаю почему аж 300гр прыгают, может, батарейку пора менять, но, в общем, скинула еще, а значит организм сдается и прощается с жиром, но почему то не с талии, хотя занятия для мышц пресса и талии. Мне кажется, что весь мой жир сзади, на спине, на "попиных ушках", потому как животик красивый но у меня не гнется спина, болит и я не могу делать никакие упражнения на спину, знаю, что надо к врачу, планирую в следующий возможный случай пойти к неврологу, попахивает грыжей, деток же таскаю полжизни уже
Я скромная, поэтому прячу кубики под прослойкой жира. Это название темы на похудательном сайте:-)

Девочки, сегодня я счастлива до безумия. Наконец-то пришел долгожданный отвес!!!!!!!! Минус 700 гр!!!! Не иначе,как КД роль свою сыграли. А я уже психовать начала, тренируюсь почти каждый день,питание наладила, а отвес до этого был всего 1,6 (худею с 15 августа).
Итого за почти месяц я скинула 2 кг 300 гр!!



О, я тоже мазохистка. Опа при ходьбе так болит приятно,ноги тоже тянет. Кайф!

Kozlysha, слушай, дуй к врачу.. со спиной шутить нельзя.. и пресс ты качаешь, там нагрузка на спину тоже идет..



Добавлено спустя 1 минуту 20 секунд:

Круто! Очень круто! Молодец!!! Все постепенно, плюс физ нагрузки. И уж точно знаешь, что уходят не мышцы и вода, а жир.

Вчера влезла в "худые" джинсы, радости полные штаны

Девоньки, у меня тоже и 300гр. Я вот вчера занималась и заметила, что за месяц Хот Айрона у меня такие ручки накачанные стали и пресс. Вот одно упражнения из этого комплекса прям понравилось (на пресс) - боковые скручивания. Надо не лениться и дома теперь такое делать, от него прям реально живот подтягивается. И вообще я поняла, что хочу ходить и на танцы, и на силовые. Но 7 тренировок в неделю муж мне не простит, да и успевать тогда вообще ничего не буду

Первый день вообще еле качала, потом, наверное, мышцы укрепились малость. Еще и запястье болит, отжиматься не дает, тоже не гнется Не молодею, однако Завтра муж в ночь, как раз и полечу к неврологу, у меня подружка родила троих погодок и в том году сделала операцию по удалению межпозвоночной грыжи, инвалидность и вечная боль, страшновато. У меня пока родинка...удалила же, было совсем не больно, теперь хожу с черным пятном вместо родинки, все смотрят, думают, что нарисовала, а я ее пока марганцовкой, ну, сегодня уже гелем заживляющим. Результаты 17 сентября будут.
Сегодня Малышева расхваливала патисоны, у меня как раз лежат, но уже перезрелые, кожу еле срезаю, хочу заморозить. Она рекомендует на терке и сырым или тушить с овощами
Муж меня вчера попросил не давать так много еды с собой, он все съел в один прием, да так наелся, что отказался ужинать я говорю, ты сумасшедший, так желудок тянуть нельзя, это ж разные приемы пищи...ему некогда... кошмар, я скоро половиной мужа стану, как его убедить, у него уже и гипертония, без таблеток никак, сразу скачет, и сердце кололо, бросил курить со страха, все врачи однозначно говорят: "ХУДЕТЬ!" Мы сошлись в том, что я готовлю нежирные блюда и покупаю обезжиренное все, а дома у родителей, мы часто ездим, он не любит в городе сидеть, дома уже он ест то, что дают, а там жаренная до корочки рыба, каши все с маслом сливочным и супы, борщи с зажаркой. Ой, написала и аж затошнило

так ты идешь дальше своих "худых" джинсов? Т.е. достигла минимума своего веса? Или джинсы худые, но не совсем?