Асёнка
тебе вернули линеечку!! хорошие такие цифры на ней!

интересно, месяц вроде не прошел! Или за хорошее поведение амнистируют?

Девочки, привет! Вернулась я с Партизанска, вчера весь вечер чистила-варила грибы, ходили два раза, набрали прилично, как же я люблю это дело...теперь запасы огромные. боровики, опята, рядовки...вместо шашлыка была запеченная в фольге красная рыба и картофель, а еще баклажаны. как же вкусно было. нарушала разве что количеством а еще были два небольших кусочка торта за выходные и вина красного несколько бокалов, ну, без этого никак, 6я годовщина свадьбы у нас была. Ездили за весами там, но выбор крайне скудный, я решила тут посмотреть. Что полезного в весах должно быть? там есть таблица калорий, например, память...это пригодится? мой вес сохранился за выходные, 57.4 (за неделю -600гр). Муж говорит, что было дешевле, когда я не ела

Меня на неделю штрафовали прошла ровно неделя

сама в шоке

Расскажите про грибы? их вообще можно есть? Они, конечно, тяжеловаты, потом в желудке такая тяжесть, но там белок. я вот сегодня буду немного разгружаться, просто ничего сладкого, мучного, т.к. мяска нет, в обед буду есть овощи одни, утром, как обычно, овсяная кашка и кофе с молоком без сахара. Почитала Юлю, у нее написано каши 70гр за раз, а 35 делаю и объедаюсь, что реально 70 можно съесть?

Всем Доброе утро!
Galvig
Галя, фото отличное! Ты - молодец! Образец для подражания!

нет, ничего не пригодится)))


я надеюсь, ты это о сухом весе??
иначе я обжора редкостная
я 160-180 с утра овсянки ем, и не объедаюсь

Девочки, всем доброе утро! У нас на работе свет на 3 часа отключили - тоска(((
На выходных были на природе с ночевкой, я кушала все и шашлык, и пирожки домашние с капустой (печеные!), и конечно много овощей, но не объедалась. Итог - даже похудела. 57,5кг - давно не было такого результата

Всем доброго-предоброго!!!
Галя, ты умничка!!! Красотка просто, все изгибы тела как рисованные. Мне очень нравится!!!!
КошкаМэ
Я прям вот почт завидую, у меня никогда не получалось после таких поездок приехать с отвесом.
Девочки, я сегодня начала питаться по ЗОЖ и посмотрев Сашину таблицу рациона чего-то видимо до конца не поняла.
Вопрос номер раз: у меня сегодня на обед рис + грудка + салат из помидоров и огурцов - это не перебор?
Вопрос номер два: у Саши овощи есть на ужин, а я думала можно только белок. Как как правильнее?

У Юли наверное
Овощи можно. Каши нельзя, хлеб, сладкое.

для обеда не перебор. так и нужно.
на ужин белок+ овощи. без гарнира, в общем

[quote="Fairlady*

ты мой герой)

Нанна


да ладно тебе

Fairlady*
Ягодка_Малинка
Спасибо!
Я Вас явно буду доставать всю неделю по поводу своего рациона.
Я сегодня встала на весы утром и ужаснулась от веса. Как быстро я его набрала. В июне еще была 75 кг, а вот сегодня 81.7 кг. Пойду я наивная фиалка, я не знаю про закладки! в линеечке.

Саша- это маленькая блондя с косой??
не, я в ее ЖЖ даже не заглядываю посомтрела только
мне ближе Соня-украинка. и по образу жизни, и по питанию, и любимым продуктам- рецептам, она прям как я

Я про сухой, полагаю, что рабухает раза в три и получается около 160гр. Значит, беру самые простые весы!
А я же наконец то забрала свой велотренажер, после родов месяц сидеть-ходить не могла, поэтому была уверенна, что не сяду год на него и увезли к родителям,! Добавляю кардиотренировки!

вот у меня часто тоже такой результат. Я так поняла, что все зависит от того, что ешь и как быстро это выйдет из организма... Просто мясо (шашлык), всем известно, переваривается и выводится очень долго.

Добавлено спустя 3 минуты 23 секунды:

Ты все сделала абсолютно верно! Обед у тебя супер-правильный. В течение дня от преобладания углеводов мы спускаемся к преобладанию белка. Т.е. на ужин нельзя есть долгопереваривающиеся сложные углеводы, а простые можно выборочно. Поэтому грубо говоря на ужин белок (рыба, мясо) с некрахмалистыми овощами! Все верно!

О, ну я в именах девочек запуталась. Значит не Саша, а Юля

Galvig вот про долгое переваривание мяса согласна. Я вообще всегда страдаю от проблем с пищеварением, что я только не делаю. А вот с той недели стала есть 2 раза в лень семя льна, и пока все ок. Прям чудесное средство

у меня тоже есть пунктик, по которому мне категорически нужно регулярно очищать организм.. без задержек, так сказать Я для себя поняла, что овощи, крупы, хлеб - мое все. Иначе просто ступор, нет клетчатки.

Добавлено спустя 17 минут 37 секунд:

Лен, ну так пол беды - это похудеть, а еще пол беды - это научиться есть столько, чтобы не поправляться.. А это иногда сложнее дается.. если даже промежуточный результат не удержать! Так что хорош расслабляться, и все получится!