ЗОЖ-маньячки навсегда! Все, кто с нами – вам сюда!

Wild River

всем привет! :smile:

вчера были на годовщине свадьбы у друзей. ела толкьо цезарь и рыбу, пила морс разбавленный льдом.. вообщем держалась изо всех сил..
пойду почитаю вас, чтобы быть в теме :smile:

Galvig
Галя, у меня тоже живот- проблемное место, работаю над этим, но видать только жесткая диета ( в смысле питание) здесь в помощь.. ':roll:'

Galvig

bounty_77 писал(а):

Galvig
Галя, у меня тоже живот- проблемное место, работаю над этим, но видать только жесткая диета ( в смысле питание) здесь в помощь.. ':roll:'

у меня вроде нет проблем именно с животом :hi_hi_hi:

В целом полнею равномерно от избытка еды :-)

Aktri

bounty_77, это я тут с животом :-)

Привет девочки :ro_za:

Wild River

Galvig
Aktri
упс... :smu:sche_nie:

читаю по диагонали..
Galvig
агась, а кто прессом интересовался у Брига ::yaz-yk:

Galvig

bounty_77 писал(а):

Galvig
агась, а кто прессом интересовался у Брига ::yaz-yk:

так это... о кубиках мечтаю! :smile:

Galvig

Сергей Михалок (солист группы Ляпис Трубецкой) похудел на 30 кг, бросил наркотики и алкоголь, занялся спортом (в основном бокс)
Ему 40 лет! И он достиг такого результата! Его фигуре сейчас можно просто позавидовать! Я восхищена! :rolleyes:

Ягодка_Малинка

Galvig писал(а):

Сергей Михалок (солист группы Ляпис Трубецкой) похудел на 30 кг, бросил наркотики и алкоголь, занялся спортом (в основном бокс)
Ему 40 лет! И он достиг такого результата! Его фигуре сейчас можно просто позавидовать! Я восхищена! :rolleyes:

Я о нем передачу смотрела, молодец он!!!

Всем привет девочки, была на даче, вела не самый ЗОЖный образ жизни, но старалась. Завтра разгруз на молокочае :smile:

Фьюжн

Привет! Девочки не знаю как Вы, но я почемуто летом набираю вес, причем всегда! Вот зимой и худею и легко удерживаю вес. Не знаю может от овощей и фруктов, или что то с метоболизмом. У кого как?

Galvig

оксана писал(а):

Девочки не знаю как Вы, но я почемуто летом набираю вес, причем всегда! Вот зимой и худею и легко удерживаю вес. Не знаю может от овощей и фруктов, или что то с метоболизмом. У кого как?

однозначно летом набирается - шашлыки, море, природа, свобода, бессонные ночи, разнообразие в еде (ягоды, фрукты и т.п.). Зимой держаться намного легче, поддерживаю. :smile:

Фьюжн

Вот! Вот!! А то мне никто не верит. Говорят летом жарко есть не хочется, а зимой типо и холодно есть хочется и праздники Новогодние... Я уж думала , я одна такая... :smile:

Wild River

Fairlady* писал(а):

...сбросила 19 кг за 10 мес.

офигеть! вот это молодца :co_ol:

оксана
привет :smile:

ну у тебя случай не запущенный, просто надо отладить питание.

Galvig писал(а):

однозначно летом набирается - шашлыки, море, природа, свобода, бессонные ночи, разнообразие в еде (ягоды, фрукты и т.п.). Зимой держаться намного легче, поддерживаю.

+++мульен.. поддерживаю, что летом тяжелее

Ягодка_Малинка

Нашла на просторах интересную статейку про плавное вливание в правильное питание

Galvig

оксана писал(а):

праздники Новогодние...

да праздники новогодние вообще-то всего 10 дней длятся. Поражаюсь, как народ их пугается :nez-nayu:

Я разумно ограничивала себя в питании и тренировалась хотя бы через день, без привесов! :-ok-:

Это ж сколько и как надо праздновать, причем пассивно (без лыж, коньков, тюбингов и прочих зимних забав), чтобы отъесться.

Wild River

Ягодка_Малинка
отличные советы! спасибо :ro_za:

Ягодка_Малинка

bounty_77
Свет, не за что :smile:

Девочки начинаем
http://jukkyyy.livejournal.com/40252.html#comments

Добавлено спустя 4 минуты 8 секунд:
мне кажется идеально для тех, кто не может ходить на тренировки
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc ... yTnc#gid=0

Фьюжн

Все так правильно написано!!! Как бы все это еще делать!! :smile:

Ягодка_Малинка

оксана
у неё в последнем файле подробно расписано питание пяти разовое на каждый день и тренировки для дома

Фьюжн

Вот про углеводы на ночь честно не знала,а я думаю что я отекаю после чая с медом на ночь :hi_hi_hi:

Ну меда так нормально, не ложечка.

Galvig

Ягодка_Малинка писал(а):

Девочки начинаем
http://jukkyyy.livejournal.com/40252.html#comments

Молодец, девчонка! Очень нравится то, что люди еще в состоянии делать что-то бесплатно. Может, она молодая еще. :-)

А то в основном все тренеры или просто фитнес-модели не делятся секретами успеха и не разрабатывают какие-либо программы.

Ягодка_Малинка

Galvig писал(а):

Молодец, девчонка! Очень нравится то, что люди еще в состоянии делать что-то бесплатно. Может, она молодая еще. :-)

А то в основном все тренеры или просто фитнес-модели не делятся секретами успеха и не разрабатывают какие-либо программы.

Она умница :smile:

Это ж еще надо сидеть и все расписывать. Опять же время свое личное тратить :co_ol:

Добавлено спустя 1 минуту 45 секунд:

оксана писал(а):

Вот про углеводы на ночь честно не знала,а я думаю что я отекаю после чая с медом на ночь :hi_hi_hi:

Ну меда так нормально, не ложечка.

Ну так вам надо книжку Филатова почитать:smile:

ЗОЖ-маньячки навсегда! Все, кто с нами – вам сюда!

Кто сейчас на конференции