Ягодка_Малинка я тоже каждый день сейчас себе и мужу обед собираю, только ему тоже диетический.
Что такое сайкл?

КошкаМэ

сайкл- это велосипед
очень интесивный класс

полезла по ссылкам на чиьи-то жж
фотку там нашла, представила, если бы ятакое или ТОЛЬКО такое в холодильнике держала, мой муж бы не понял)))

Моему тоже не помешает пузо убрать. но он пока не готов, жить без острого, пива, рыбки, плова и т.п))) Причем у меня на работе есть сотрудник, который считает, все что я ем очень вкусной едой

Цитирую из расписания: "Сycle (45 минут)- обучение технике тренировки на стационарных велосипедах, имитация велогонки с различным уровнем интенсивности. Отлично тренируется сердечно-сосудистая система, повышается выносливость, нагружаются мышцы ног"

Добавлено спустя 2 минуты 2 секунды:

Мой бы тоже не выдержал

Ягодка_Малинка мой бедняга тоже страдает слегка, но у него выбора нет. Врачи напугали, инсулин очень повышен, может привести к сахаренному диабету

Ягодка_Малинка, тебе респект за ссылки, все пошла изучать!
Девочки, я так рада, что я что-то новое хоть узнаю Что такое кукурузная каша? Из чего ее варить?

Из ссылки про мотивашку

вот это реальная правда, Асе тренер тоже говорит, что дело не в ней (тренерше), а в Асе! Т.к. результата добиться это в первую очередь собственные стремления. Ну и сколько уже повторяли, что 80% - это питание все же.

Добавлено спустя 3 минуты 27 секунд:
Я сегодня отзанималась, играла с кисой, готовила еду на завтра: будет запеченный минтай с какой-нибудь крупой (еще не придумала), а на 2 ужин сделала себе такую вкусняшку в блендере: творог 100 гр, пол банана, чуток молока и 2 ст.л. клубники мороженой! По консистенции как детское пюре получилось! Вообще пальчики оближешь!

У меня тысячу лет стоит коробка увелки в пакетиках, решила применить . Она полезная, но очень калорийная в 100 гр (сухого веса) 337 ккал, 8,3 гр. белка, 1,2 г жира 70,4 г крахмала (кукурузного) и 0,8 г клетчатки. плюс калий. кальций, магний, фосфор, железо, бета-каротин, витамины В1, В2, РР.

не за что, сама люблю такое почитать, промотивироваться

Ягодка_Малинка
ну по калориям как обычная крупа, они все примерно 300-350. А вот то, что кукуруза имеет высокий ГИ, да и крахмалистая. Но все равно, для разнообразия можно готовить! Как ты ее варила? В мульте небось? А то у меня нет..

Оооооо, только щас фотка с холодильником открылась. Честное слово, в моем сейчас тоже самое. Меньше соблазнов

нет в кастрюле, в мульте рис для ребенка вариться.
Вскипятила воду кинула пакетик, подождала 35 минут на 4-ке и готово
Она по крахмалу как пшено практически один в один.

По поводу мультиварки, мы купили самую дешевую без наворотов за 1900 в Домотехнике, основное требование было заменить нашу безвременно ушедшую рисоварку (муж кореец, дочка наполовину, так что потребление риса в семье ежедневное и обильное ). Помимо функции кашеварки она еще заменяет мне пароварку (в ней есть специальная подставка) и изредка делаю в ней омлет и запеканку творожную. Может она и больше умеет, но у нас как-то непотребны её функции

Добавлено спустя 1 минуту 10 секунд:
КошкаМэ
Это потому, что у тебя муж правильный. А мой, подлец, покупает чокопайки, мороженки и лопает по вечерам

Добавлено спустя 3 минуты 56 секунд:
пошла почитала геркулес и овсянку: абсолютно идентичные кукурузной кбжу, так что в первой половине дня ей быть

Света,а как делать в мульте омлет ???Я делаю по-старинке -кастрюлька в кастрюльке...

Юль, если ты имеешь в виду омлет, как в детском саду (который как запеканка выглядит), то я такой не умею

Я взбиваю яйца с молоком солю и на функцию "быстро"(на дно и бока чуток масла), помешиваю периодически. Мне нравиться что масла минимум.

Я думала может можно в какую-нибудь чашу вылить смесь(яйца+молоко) и на подставку поставить и включить функцию пар В саду видать в духовке запекают

Всем доброе утро!

орехи только горсточку маленькую можно в день, больше уже слишком жирно.
Иточники белка классические (больше ничего, увы, не придумали) - курица, рыба (в т.ч. тунец - вот уже кладезь белка), кальмар и многие морские вкусности (гребешок, мидии, креветки, крабы), нежирное мясо (самое малое в телятине), субпродукты мясные (печень, почки, сердечки), грибы, творог, яйцо (белок, в желтке много жира), много белка в шпинате, можно делать салат с фасолью (в фасоли тоже прилично белка).

Добавлено спустя 1 минуту 4 секунды:

Первое время уходит вода. Особенно при резком перестроении системы питания. Потом темпы могут уменьшиться, но отступать не стоит!

Galvig
Не, не- я не буду отступать! Про то что потом медленнее вес будет уходить поняла:) так классно все равно
Сейчас кашу хочу прям, побегу делать и есть
Раньше совсем не могла в себя засунуть утра ничего... Престраиваюсь значит:)

Это результат каш по утрам или лёгких ужинов?

Девы, вы это видели?
http://leti-na-svet.livejournal.com/703001.html

Я сегодня впервые кашкой позавтракала, добавила ложку мёда, правда колории не считала, но без масла и молока. На перекус взяла яйцо варёное.

Добавлено спустя 3 минуты 37 секунд:

Это что на шаморе . Ну вот, а говорят в наших водах ничего не водится, всё там водится, только хорошо прячется.

где это????? Я в шоке!!! А что это за червяки такие - белесый который и страшный коричневый?

Добавлено спустя 1 минуту 2 секунды:

Лен, а почему не с понедельника? Что до этого ела?

Добавлено спустя 2 минуты:
Увидела в ЖЖ нашей местной девочки ее До и После http://alekstomik.livejournal.com/23275.html
Она еще и в Фитнес-бикини участвовала! Вот же молодчинка! Все, кису забирают на следующей неделе, и бегу в зал!

Добавлено спустя 1 минуту 50 секунд:

а потом и день - не день без каши! Как у многих без кофе. У меня без кофе и без каши

Отмазки...то каши нет, то проспала . Питалась печеньками с маслом и сыром, ну и чай сладкий. А сегодня прям такая умница. Завтра тоже сварю.

Вот он, наш любимый десерт! http://alekstomik.livejournal.com/19567.html