Владмама.ру Перейти на сайт Владмама.ру Просто Есть

Часовой пояс: UTC + 10 часов


Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней. [ Сообщений: 2004 ]  Страница 11 из 101  Пред.1 ... 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14 ... 101След.

Автор Сообщение
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
На Владмаме мне нравится все больше!
Аватара пользователя
С нами с: 12 янв 2010
Сообщений: 855
Благодарил (а): 27 раз
Поблагодарили: 64 раза
Фата Моргана писал(а):
и конечно внутренне ощущение гордости за себя...

а вот это мне нравится, отличная мотивация, попробую к себе.
Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Душа Владмамы
Душа Владмамы
Аватара пользователя
Автор темы
Имя: Имя скрыто
С нами с: 14 мар 2009
Сообщений: 22679
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 1093 раза
Поблагодарили: 1906 раз
ПочтиСчастливая
А насчет срывов. Наша система не предполагает отказа от всего :smile: мы ничего не запрещает себе однозначно поэтому срывы очень редки.
У нас разного разный рацион включающий все абсолютно
Только в разумных пределах :smile:
Зачем отказываться от майонеза навсегда? Глупо это...
Разумной человек понимает что майонез это вредный продукт и не ест его ежедневно и тем более с хлебом или с кашей. Но раз в неделю заправить чайной ложкой салатик это вполне допустимо. И так со всем всем .
Принцип понятен?
Еда в течении дня обязательно должна быть разнообразная иначе организму все приедается и он злобно урчит и подбивает на срывы.
Обязательно побольше комбинаций с овощами и фруктами и молочной продукцией.
Балуйте себя с утра конфеткой или чем то любимым и вы не сорветесь в течении дня.
Планируйте рацион заранее, советуйтесь мы поможем оптимально распределить продукты в течении дня.
Пейте много воды- это вымывает шлаки и снижает аппетит и тягу к вкусненьким перекусам.
Устраивайте загрузочные дни- это когда стараешься пять дней в неделю а на шестой позволяешь себе кушать вкусное но не тазами конечно а смакуя каждый кусочек без угрызений совести ведь ты это заслужила.
И не наказывайте себя за ошибки- расслабьтесь ведь дальнейший путь к стройности никто не отменял. Живите проще ведь на ошибках учатся
Срывы бывают у всех поэтому мы учимся слушать себя и предупреждать их...
А тренировка воли происходит во время раз грузов а заодно и организм отдохнет и очистится.
Спрашивайте если что непонятно я с удовольствием отвечу :smile:
5 это число любви.А любовь,как известно правит миром.Значит 50- возраст императриц!



За это сообщение автора Айстре поблагодарили: 2 aponyaПочтиСчастливая
Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Юля
С нами с: 03 ноя 2008
Сообщений: 2413
Изображений: 4
Откуда: Артём, Владивосток, Арсеньев
Благодарил (а): 135 раз
Поблагодарили: 72 раза
Девочки, а что вы думаете о протеиновых вкусняшках? например таких?
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение

Выглядят так аппетитно :e-d-a: Вот думаю попробовать что ли... :du_ma_et:


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Поддержите новичка!
Аватара пользователя
С нами с: 08 ноя 2009
Сообщений: 87
Откуда: Уссурийск
Благодарил (а): 1 раз
Фата Моргана
Спасибо за ссылку, буду считать.
Насчет творога- я его люблю( особенно зерненый ) . Вот его я и поедала. Я не сижу на диете, стараюсь есть все понемногу, но чаще. Даже за ребенком приходится подъедать.


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Людмила
С нами с: 24 авг 2010
Сообщений: 4378
Откуда: Питер :)
Благодарил (а): 346 раз
Поблагодарили: 228 раз
Дымка
интересно сколько там жиров, белков , углеводов?


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Юля
С нами с: 03 ноя 2008
Сообщений: 2413
Изображений: 4
Откуда: Артём, Владивосток, Арсеньев
Благодарил (а): 135 раз
Поблагодарили: 72 раза
Фата Моргана писал(а):
Обязательно побольше комбинаций с овощами и фруктами и молочной продукцией.

У меня ещё такой вопросик, может не совсем в темку... но что делать с молоком, почему оно прокисает на следующий же день, уже которую пачку беру, и на следующий день оно киснет... ':roll:' Ни каши так долго ни поделаешь, ни просто особо не напьешься, может сухое брать?


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Душа Владмамы
Душа Владмамы
Аватара пользователя
Автор темы
Имя: Имя скрыто
С нами с: 14 мар 2009
Сообщений: 22679
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 1093 раза
Поблагодарили: 1906 раз
Дымка
А где ты такое видела? Я не против иногда особенно если предстоит тяжелый день и нет возможности перекусить но ежедневно б есть не стала все таки нормальная еда полезнее.

Добавлено спустя 4 минуты 30 секунд:
Re: Стройность без диет или как похудеть не загоняя себя в рамки
Дымка
Ну бери сухое :smile: в нем ничего плохого нет... Почаще чередуй простое молоко и кисло молочку разную тогда быстрее процесс постройнения пойдет.
5 это число любви.А любовь,как известно правит миром.Значит 50- возраст императриц!


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Юля
С нами с: 03 ноя 2008
Сообщений: 2413
Изображений: 4
Откуда: Артём, Владивосток, Арсеньев
Благодарил (а): 135 раз
Поблагодарили: 72 раза
Лесная*** писал(а):
Дымка
интересно сколько там жиров, белков , углеводов?

Вот в инете нашла про один такой коктейль: белки 10.9 г, жир 0.8 г, углеводы 5.7 г. Но я не очень понимаю, много это или мало?


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Душа Владмамы
Душа Владмамы
Аватара пользователя
Автор темы
Имя: Имя скрыто
С нами с: 14 мар 2009
Сообщений: 22679
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 1093 раза
Поблагодарили: 1906 раз
Дымка
А сколько вес коктейля ну в смысле это калорийность на сто грамм сухого продукта или готового?

Добавлено спустя 47 секунд:
Re: Стройность без диет или как похудеть не загоняя себя в рамки
Olessun
Заходи читай спрашивай я рада новеньким

Добавлено спустя 1 минуту 37 секунд:
Re: Стройность без диет или как похудеть не загоняя себя в рамки
Lilit
Вот уж кого рада видеть так это тебя :ki_ss: возвращается боевая команда :co_ol: это значит что у нас сто процентов все получится :dan_ser:
5 это число любви.А любовь,как известно правит миром.Значит 50- возраст императриц!


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Юля
С нами с: 03 ноя 2008
Сообщений: 2413
Изображений: 4
Откуда: Артём, Владивосток, Арсеньев
Благодарил (а): 135 раз
Поблагодарили: 72 раза
Фата Моргана
Это мне рекламку с японии привезли, я так перевела немного, вроде пишут красиво, и фотографии до и после японцев, типо кто такое ел впечатляют. Пишут что такими кексами, супами и т.д. можно заменять до 2-х приёмов пищи в день, но сама ещё не встречала людей, которые бы протеиновой диеты так сказать придерживались... эх, отзыв бы какой услышать... или уже первопроходцем стать :hi_hi_hi:


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Фата Моргана писал(а):
Lilit
Вот уж кого рада видеть так это тебя возвращается боевая команда это значит что у нас сто процентов все получится

:ki_ss:
Ну у меня цель примерно как с год не меняется :nez-nayu: :hi_hi_hi: 59 кило :rolleyes:


Вернуться к началу
 
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Душа Владмамы
Душа Владмамы
Аватара пользователя
Автор темы
Имя: Имя скрыто
С нами с: 14 мар 2009
Сообщений: 22679
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 1093 раза
Поблагодарили: 1906 раз
Катичкина**
Заходи конечно :smile: мое отношение к декану неоднозначное... Я много читала и знаю что его система работает ... Но как раз я там в теме про эту диету кому то отвечала что мой доктор уролог категорически не советует эту диету и вообще белковые тем у кого хоть намеки проблем с почками и органами жкт... Я один раз на белковой так отекла думала на скорой увезут... Вышла сама но опыт запомнила надолго...
Мое мнение это для абсолютно здоровых людей :smile:
Если есть проблемы вводи овощи и сходи с дюкана
Попробуй просто есть поменьше и почаще как первый шаг.
5 это число любви.А любовь,как известно правит миром.Значит 50- возраст императриц!


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Юля
С нами с: 03 ноя 2008
Сообщений: 2413
Изображений: 4
Откуда: Артём, Владивосток, Арсеньев
Благодарил (а): 135 раз
Поблагодарили: 72 раза
Фата Моргана писал(а):
Дымка
А сколько вес коктейля ну в смысле это калорийность на сто грамм сухого продукта или готового?

Эээ... а можно что-нибудь попроще :-) сказано что калорийность в одном пакетике около 180 ккал, наверное в готовом продукте... так интуиция подсказывает))


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Душа Владмамы
Душа Владмамы
С нами с: 22 июл 2008
Сообщений: 1141
Откуда: Луговая
Благодарил (а): 6 раз
Поблагодарили: 70 раз
Дымка писал(а):
Девочки, а что вы думаете о протеиновых вкусняшках? например таких?

На мой взгляд этот продукт подойдет для тех, у кого аллергия на молочную продукцию, вегетарианцам, ну еще спортсменам. При разнообразном и сбалансированном питании организм получает необходимое количество белков, жиров и углеводов. Заменять им полноценный прием пищи я бы не стала. Наша цель иметь здоровый организм, а при потреблении протеиновых коктейлей кишечник зачахнет без работы.


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Душа Владмамы
Душа Владмамы
Аватара пользователя
Автор темы
Имя: Имя скрыто
С нами с: 14 мар 2009
Сообщений: 22679
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 1093 раза
Поблагодарили: 1906 раз
Фонарик
И тебе рады- можно на ты?
Ты хочешь постройнеть а это главное а то что читаешь старые дневники это вообще супер. А мотивацию найдешь так как мы делимся ею и тем чем находим в инете
.Talisa у меня тож повышенная кислотность и я тоже не могу более стакана кефира в день и уж тем более не могу на нем разгружаться
И вообще я кефир не очень а вот творог люблю а разгруз на нем еще и сытный.
Но переборщить с ним тож плохо как и с любым белком...
Я стараюсь так:
Через день ем:
Зерненый
Запеканка с творогом
Сырники
Творог с овощами как салат или с фруктами как десерт
Вкусно полезно и усмирите аппетит а значит я стройнею :dan_ser:

Добавлено спустя 1 минуту 35 секунд:
Re: Стройность без диет или как похудеть не загоняя себя в рамки
Дымка
Ну иногда в качестве перекуса это можно :smile: раз хочется :smile:
Но только иногда чтоб не приучать себя лениться и кушать хорошую еду.
5 это число любви.А любовь,как известно правит миром.Значит 50- возраст императриц!


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Наталья
С нами с: 03 янв 2011
Сообщений: 6524
Изображений: 1
Откуда: Третья Рабочая
Благодарил (а): 938 раз
Поблагодарили: 839 раз
Фата Моргана писал(а):
а на последних сроках я ужинала в 17 часов и больше не ела вообще.не специально,просто не хотелось.

А я после 19 не ела вообще :smile:
Фата Моргана писал(а):
я разгружалась раз в неделю.

да-да, в те времена я и узнала картоху с кефиром :-)
Фата Моргана писал(а):
а как потом рожать гигантов и корчиться потом порванной-ни сесть толком ни лечь...


А я всё равно гигантика родила - 4 кг Виталька родился, но не порвалась вообще! Но я йогой занималась во время беременности, может это помогло? :smile:

Добавлено спустя 23 секунды:
Re: Стройность без диет или как похудеть не загоняя себя в рамки
Всем новеньким добро пожаловать :smile:


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Юля
С нами с: 03 ноя 2008
Сообщений: 2413
Изображений: 4
Откуда: Артём, Владивосток, Арсеньев
Благодарил (а): 135 раз
Поблагодарили: 72 раза
Спасибо девочки за общение! :ro_za: Душевненько так)
я пошла спать) всем спокойной ночи!


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
С нами с: 15 окт 2007
Сообщений: 4398
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 286 раз
Поблагодарили: 569 раз
Для меня самый напряг в новом образе жизни - необходимость каждый вечер на завтра готовить завтрак, обед и ужин, при этом желательно вкусно и разнообразно. Раньше такой проблем не было, готовила только ужины, так как ребенок ест стандартные кашу-супы до ужина, а мы с мужем перебивались бутербродами-яичницами и перекусами на работе.


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Наталья
С нами с: 03 янв 2011
Сообщений: 6524
Изображений: 1
Откуда: Третья Рабочая
Благодарил (а): 938 раз
Поблагодарили: 839 раз
Фата Моргана писал(а):
Творог с овощами как салат

Наташ, а это как?


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Душа Владмамы
Душа Владмамы
Аватара пользователя
Автор темы
Имя: Имя скрыто
С нами с: 14 мар 2009
Сообщений: 22679
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 1093 раза
Поблагодарили: 1906 раз
mama Витали
Делаешь овощной салат и... Заправляешь его зерненым творогом мммм вкуснятина а если там еще чутко оливок это блаженство :smile:
5 это число любви.А любовь,как известно правит миром.Значит 50- возраст императриц!


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней. [ Сообщений: 2004 ]  Страница 11 из 101  Пред.1 ... 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14 ... 101След.

Часовой пояс: UTC + 10 часов


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

cron
[ Администрация портала ] [ Рекламодателю ]