ЗОЖ-маньячки навсегда! Все, кто с нами – вам сюда!

Асёнка

Fairlady* писал(а):

офигеть)) сама в шоке, надо жа каккой гемор выдумать ;;-)))

Калорийность 1 грамма готового продукта это ИКС
110 гр- сухие макароны- 227- готовые
1) Икс = 227:110= 2,06
2)158 граммов (масса продукта на тарелке)
158:2,06=76,6 - это сухого продукта!
3) 76,6*3,44 ккал (с пачки списала)= 263,5
то есть в 158 граммах макаронов 263,5 калории :ps_ih:

меня расплющило от твоих способностей :ps_ih:

Яхонт писал(а):

ну типа десерт после ужина :-)

тогда второй вопрос, а куда ты его впихнуть собралась? У тебя еще место останется после рыбы и овощей? Или будешь желудок тянуть в раные стороны? А потом отвалишься такая от стола как клещ, разведешь ручки в стороны и будешь стонать :hi_hi_hi:

а оно там пока в желудке будет спорить, ну в смысле рыба с арбузом :hi_hi_hi:

бедный желудок не будет знать за что хвататься :ps_ih:

Яхонт

Девочки, калорийность компота правильно считаю? :hi_hi_hi:

4л воды, сахар -235гр(935ккал), клубника -100гр(26кк), вишня -100гр(46кк)
Получилось на 4л - 1007кк.
т.е. в стакане 200гр. содержится 50ккал.?

Добавлено спустя 39 секунд:
Асёнка
ладно, пусть арбуз лежит до завтра :a_g_a:

Асёнка

chingu писал(а):

С линейкой ещё мучаюсь :).

я ж тебе уже говорила, тыкай на мою, выбирай себе там ту что хочешь, но только узенькую, иначе она не влезет. Ну или как Лена Яхонт сделай, поставь меньше функций чтобы под ней высвечивалось, тогда можно любую :a_g_a:

Галочки поубирай там они сбоку :a_g_a:

Fairlady* писал(а):

чет посчитала чего я сегодня съела, на 300 ккал :sh_ok:

ужас!!!

Fairlady* писал(а):

:

сфотай!!!

мы хоть порадуемся за тебя! :-)

такая зарядка! Сначала полы помыть, потом ребенка :ps_ih:

Galvig

Яхонт писал(а):

у меня только полдник получился на 360ккал-2 блина с клубникой и 200гр чая :rolleyes:

ты сознательно это на полдник съела? :-)

Говорим сладкое - утром :-)

Добавлено спустя 1 минуту 43 секунды:

Fairlady* писал(а):

зарядка хоп-хоп, еще минус 300 ккал :-)

итого день прожит в ноль.... шучу :-)

Яхонт

Galvig писал(а):

ты сознательно это на полдник съела? Говорим сладкое - утром

у меня больше ничего не было :smu:sche_nie:

тогда пришлось бы просто пустой чай пить, что наверное тоже не айс? :du_ma_et:

про сладкое до обеда я поняла уже что нельзя :-)

Добавлено спустя 1 минуту 2 секунды:
девчат, я правильно компот посчитала?уже боюсь с цифрами накосячить :hi_hi_hi:

Galvig

Fairlady* писал(а):

рис на ужин сварю, и съем. много. :ps_ih:

товарищи, все помним, что рис на ужин лучше не есть :-)

Если не добрала калорий, да лучше двойную порцию белка на ужин съешь, т.к. организму он нужен больше, чем углеводы, да еще и сложные на ночь.

Асёнка

Пойду поем ;;-)))

Ленка умора! :ki_ss:

Galvig

Яхонт писал(а):

у меня больше ничего не было :smu:sche_nie:

тогда пришлось бы просто пустой чай пить, что наверное тоже не айс? :du_ma_et:

про сладкое до обеда я поняла уже что нельзя :-)

будем считать, что сегодня еще не считается :smile:

Асёнка

Galvig писал(а):

Fairlady* писал(а):

рис на ужин сварю, и съем. много. :ps_ih:

товарищи, все помним, что рис на ужин лучше не есть :-)

Если не добрала калорий, да лучше двойную порцию белка на ужин съешь, т.к. организму он нужен больше, чем углеводы, да еще и сложные на ночь.

Пюсуюсь

Я даже в обед стараюсь не есть шлифованный рис :men:

Ем дикий, черный, и красный, если уж на то пошло. :men:

Они полезнее! И кстати намного вкуснее :mi_ga_et:

правда дороже :nez-nayu:

но здоровое питание вообще не дешевая вещь :rolleyes:

Lucky

Galvig писал(а):

будем считать, что сегодня еще не считается

у меня сегодня тоже такая мантра :-)

Асёнка

Galvig писал(а):

Яхонт писал(а):

у меня больше ничего не было :smu:sche_nie:

тогда пришлось бы просто пустой чай пить, что наверное тоже не айс? :du_ma_et:

про сладкое до обеда я поняла уже что нельзя :-)

будем считать, что сегодня еще не считается :smile:

Она тогда щас пойдет арбуз доест и картофан!!! Не говори ей такое!!! :hi_hi_hi:

Добавлено спустя 47 секунд:
А я ем курицу с огурцами :men:

мне укусно :men:

Galvig

Яхонт
про компот все верно посчитано! :a_g_a:

Добавлено спустя 1 минуту 50 секунд:
Я уже за компом и пополдникала, и поужинала :-)

А теперь поеду километраж на попе наматывать :-)

Пока, пока! :pri_vet:-:

Асёнка

Яхонт, Lucky девочки вот пример вам что я ела:
Завтрак: овсянка блюдце + 2 куриных яйца
2 завтрак: бутерброд - хлеб тонус + листья салата + малосольная нерка (не в масле!!) + огурец свежий + листья салата
Обед: гречка (40 гр сухой)+ телятина (130-150 гр) + салат из огурцов и помидоров
Полдник: Биокефир 0,5 + 3 кислых яблочка (маленьких) с дачи
Сейчас ужин: ем курицу вареную + огурцы свежие.
И после тренировки еще наверное съем немного творога.

Добавлено спустя 1 минуту 31 секунду:

Galvig писал(а):

Я уже за компом и пополдникала, и поужинала :-)

А теперь поеду километраж на попе наматывать :-)

Пока, пока! :pri_vet:-:

Таже фигня, хорошо что сегодня все из офиса разбежались в обед :-)

Хорошо тебе отдохнуть! :ki_ss:

ты на связь вылазь то!
А мне еще 2 часа до тренировки в Центре грустить :-(

Девочки есть кто-нить в центре? Мож погуляем?

Fairlady*

Galvig писал(а):

Fairlady* писал(а):

рис на ужин сварю, и съем. много. :ps_ih:

товарищи, все помним, что рис на ужин лучше не есть :-)

Если не добрала калорий, да лучше двойную порцию белка на ужин съешь, т.к. организму он нужен больше, чем углеводы, да еще и сложные на ночь.

хорошооо
у меня в качестве белка сегодня аэрогрилевские котлеты из горбуши :-)

Асёнка

Fairlady* писал(а):

у меня в качестве белка сегодня аэрогрилевские котлеты из горбуши :-)

ну тоже хочу аэрогриль!! :shout:

у тебя какой? :smu:sche_nie:

Fairlady*

у меня HOTTER с тремя скоростями))
млин, яиц нет :shout:

че в фарш-то дабавить, ааа...пойду, позвоню, чтобы купили..

Яхонт

Galvig писал(а):

будем считать, что сегодня еще не считается

Асёнка писал(а):

Она тогда щас пойдет арбуз доест и картофан!!! Не говори ей такое!!!

нее.. я сознательная! я только учусь просто :hi_hi_hi:

у меня и правда холодильник как-то оказался не подготовлен к правильному питанию :nez-nayu:

Асёнка

Fairlady* писал(а):

у меня HOTTER с тремя скоростями))

а дорогой? :smu:sche_nie:

Fairlady* писал(а):

млин, яиц нет :shout:

че в фарш-то дабавить, ааа...пойду, позвоню, чтобы купили..

сегодня все против тебя :hi_hi_hi:

Яхонт писал(а):

нее.. я сознательная!

умочка!

Яхонт писал(а):

у меня и правда холодильник как-то оказался не подготовлен к правильному питанию :nez-nayu:

а так у всех поначалу :-)

у меня вот дома щас вообще ни одного вредного продукта не встретишь :ps_ih:

вру!!! бутылка мартини в загашнике стоит, подарили :hi_hi_hi:

chingu

Galvig писал(а):

ты смотри, нельзя понижать калорийность, если у тебя и так плато..

Что будет - стоп диете? Я думала такое только при голодовке, в данном случае то она не голодает.

Асёнка писал(а):

Ленуся возьмется за себя!! Я в нее верю прям верю!!

Спасибо, зая! :ki_ss:

Супер поддержка, мне приятно что ты веришь в меня, постораюсь не подкочать. В отпуск лечу уже через две недели :ya_hoo_oo:

, так что уже стартонула.

Добавлено спустя 1 минуту 38 секунд:

Асёнка писал(а):

сфотай!!! мы хоть порадуемся за тебя! такая зарядка! Сначала полы помыть, потом ребенка

ну Ася сказанула :smile:

.

Асёнка

chingu писал(а):

Что будет - стоп диете? Я думала такое только при голодовке, в данном случае то она не голодает.

300 ккал в день, это капец какая голодовка :-)

chingu писал(а):

В отпуск лечу уже через две недели :ya_hoo_oo:

, так что уже стартонула.

А я через 3 недели :hi_hi_hi:

но я там продолжу жить по ЗОЖу :a_g_a:

если еду найду :ne_ne_ne:

Добавлено спустя 58 секунд:
Ладно деваси, я гулять на набережную, у меня еще час до тренировки :ki_ss:

Вечером выползу, но поздно :dan_ser:

ЗОЖ-маньячки навсегда! Все, кто с нами – вам сюда!

Кто сейчас на конференции