Мода на стильных, здоровых... и добрых - мы в тренде!....

Liniza

Нина80 писал(а):

я не пойму тут все профи собрались чтоль, начинающие и часто отдыхающие не в теме чтоль? :-)

я с тобой

можно сказать, начинающая и любящая отдыхать (читать "ленивая") :hi_hi_hi:

Мура непревзойдённая

Нина80
я с марта месяца занимаюсь. До этого лет 10 назад занималась по Синди, бегала вокруг озера Чан, по стадиону, на турниках висела. Сейчас что-то очкую :-)

Раньше в 6 утра выбегала и не боялась маньяков. А сейчас уже нет...не побегу...

mellow

Liniza писал(а):

я с тобой можно сказать, начинающая и любящая отдыхать (читать "ленивая")

и главное что еще не все потеряно, раз мы тут собрались :ku_bok:

Девочки мы с вами :chir_lider:

уже открыли рот :pisa_tel:

слушаем и записываем :-ok-:

Котяра

Нина80
А рты-то че открыли? :-)

Захлопнули обратно, Мура пральна грит - маньяков полно везде :ps_ih:

mellow

Мура_ Princess Airja писал(а):

До этого лет 10 назад занималась по Синди

Смотрю Синди всех загоняла в свое время :-)

бегаю ток вечером ,муж с ребенком гуляют по стадиону, а я калории гоняю, если одна, то чуть темнеет бегу домой аж пятки горят :bet_ment:

Добавлено спустя 3 минуты 18 секунд:
Re: Мода на стильных, здоровых... и добрых - мы в тренде!....

Котяра писал(а):

А рты-то че открыли?

проветриваем :-)

Котяра писал(а):

Мура пральна грит - маньяков полно везде

согласна полностью :bo_ga_tyr:

Мура непревзойдённая

Котяра писал(а):

Мура пральна грит - маньяков полно везде

Ну а что, лучше предупредить сразу :ps_ih:

Нина80 писал(а):

Смотрю Синди всех загоняла в свое время

Так это были какие времена: 99 год. Я тогда видеокассету купила, пищала...Клава тоже продавалась. Но мы как-то ее игнорировали. :ps_ih:

Pipa sweet

Вот вы наболтали,стоило чуток отлучиться :hi_hi_hi:

Не пойму почему вы качание пресса в минутах измеряете? :du_ma_et:

Думаю имеет значение кол-во раз и подходов..опять же если вы начали делать легко то что вам давалось раньше с трудом,нужно менять упражнение..пресс такая хитрая вещь,привыкает зараза и потом хоть по 1000 раз качай ему пофиГ :jn_pu_sk:

Так что чередуйте нагрузку разными упражнениями.. хорошо "добивать" в конце задержкой..т.е качнули 50раз и задержались в верхней точке считая хотяб до 10 :hi_hi_hi:

Мура непревзойдённая

Pipa sweet писал(а):

пресс такая хитрая вещь,привыкает зараза и потом хоть по 1000 раз качай ему пофиГ

А вот это верно :-(

Pipa sweet

Мура_ Princess Airja писал(а):

Pipa sweet писал(а):
пресс такая хитрая вещь,привыкает зараза и потом хоть по 1000 раз качай ему пофиГ

А вот это верно :-(

а всё остальное не верно?

какушонок

Мура_ Princess Airja писал(а):

Я ее выложила, я знаю, кого выкладываю

как сурово звучит :-)

я сожрала две булочки :shout:

мне нуджен охранник от них :ps_ih:

они такие красивые-вкусные-пышные.... они меня совратили, я ни хотела :shout:

Котяра

Pipa sweet писал(а):

Вот вы наболтали,стоило чуток отлучиться :hi_hi_hi:

Не пойму почему вы качание пресса в минутах измеряете? :du_ma_et:

Думаю имеет значение кол-во раз и подходов..

Для кого-то разы и подходы важны, для кого-то - выдержка по времени, речь об этом

Мура непревзойдённая

Pipa sweet писал(а):

а всё остальное не верно?

Я отметила для себя то, что сейчас актуально для меня. Поэтому все остальное буду пробовать на себе :ps_ih:

Я за 5 месяцев привыкла к своим упражнениям, поэтому сейчас начитаюсь здесь всякой информации, профильтрую и начну заниматься :ya_hoo_oo:

Добавлено спустя 41 секунду:
Re: Мода на стильных, здоровых... и добрых - мы в тренде!....

какушонок писал(а):

как сурово звучит

какушонок писал(а):

я сожрала две булочки

а я 100 грамм конфет Мишка на севере :ps_ih:

Лёля Анатольевна

Мура_ Princess Airja писал(а):

Клава тоже продавалась. Но мы как-то ее игнорировали.

мне Клава в то время больше нравилась, в смысле ее подборка упражнений, нежели Синди. У Шиффер не столь тяжелая нагрузка шла, мне с ней было легче заниматься от начала и до самого конца, не халтурила ни разу. С Синди не хватало сил, на многих подходах пропускала.

Добавлено спустя 53 секунды:

Мура_ Princess Airja писал(а):

какушонок писал(а):

я сожрала две булочки

а я 100 грамм конфет Мишка на севере :ps_ih:

а я, а я умяла три банана, кусок курицы и чай.

какушонок

Мура_ Princess Airja писал(а):

а я 100 грамм конфет Мишка на севере

лучшеб протсо 100 грамм...

Pipa sweet

Котяра писал(а):

для кого-то - выдержка по времени, речь об этом

не понимать :ps_ih:

я могу за 8 мин. столько раз нашпарить,но это будет быстро и не факт что правильно..потом с чувством выполненго долга ходить гордой от себя, что я 500 раз сделала :-)

Ну не вяжется в моей голове пресс и время..киньте ссыль на эту тренировку,посмотрю,мож чё переосмыслю :hi_hi_hi:

Мура непревзойдённая

какушонок писал(а):

лучшеб протсо 100 грамм...

Дома бутылка есть. Но я же типа за рулем :ps_ih:

Котяра

какушонок писал(а):

Мура_ Princess Airja писал(а):

а я 100 грамм конфет Мишка на севере

лучшеб протсо 100 грамм...

Ага, для поднятия аппетита :ps_ih:

Lawyer

Pipa sweet писал(а):

Вот вы наболтали,стоило чуток отлучиться :hi_hi_hi:

Не пойму почему вы качание пресса в минутах измеряете? :du_ma_et:

Думаю имеет значение кол-во раз и подходов..опять же если вы начали делать легко то что вам давалось раньше с трудом,нужно менять упражнение..пресс такая хитрая вещь,привыкает зараза и потом хоть по 1000 раз качай ему пофиГ :jn_pu_sk:

Так что чередуйте нагрузку разными упражнениями.. хорошо "добивать" в конце задержкой..т.е качнули 50раз и задержались в верхней точке считая хотяб до 10 :hi_hi_hi:

просто есть программы, там занятия по 8 минут на каждую зону... ссылки в первом сообщении...там и задержки есть.... весь комплекс на зону выполняется 8 минут.... но он не предполагает, что только пресс сделали и все...

кстати, качать пресс 30 минут тоже не серьезно... нужен системный подход... проработали одну зону, дали нагрузку на другую-третью... это в один подход... кому-то хоть бы на один подход время найти... по выходным я несколько подходов делала....

Мура непревзойдённая

Котяра писал(а):

Ага, для поднятия аппетита

Злые вы

Нет, чтобы что-то хорошее посоветовать, полезное для здоровья :ps_ih:

какушонок

Котяра писал(а):

Ага, для поднятия аппетита

мура с приподнятым аппетитом и за рулем?! она то в нормальном состоянии голодный зверский глаз выкатывает (с ее слов, если что) а тут ваще :ps_ih:

Мода на стильных, здоровых... и добрых - мы в тренде!....

Кто сейчас на конференции