какушонок
я просто вредная наверное

у меня тоже по обмерам не сильно заметно, только по тонусу... но я планирую все-таки замеряться, так как животик все-таки надеюсь подтянуть именно в сантиметрах...

Девочки, а обвертывание не пробовали при занятием спортом, я вот в пробежке обертывала живот пленкой спец-ой, так на сквозь мокрая, хоть выжимай....

Какуня, позвоночный столб в течение жизни имеет обыкновение "садиться", а человек - меняться в росте , скорость и кол-во сантиметров зависят от работы и образа жизни, так что неча катить бочку на врачиху, прими сей факт, как должное, и оставь турник в покое, а то руки оттянешь, будут, как у обезьяны - оно те нада ??

это очень полезно для позвоночника, я всегда когда на стадионе, висю .... долго конечно не получается, но в позвонке хрустик чувствую, позвонки на места становятся...

Могу посоветовать другой, более щадящий вариант (под пленкой кожа во время тренировок не дышит, не надо ее истязать): два спортивных костюма, один на другой - и вперед, с песней : это мы так на тренировках вес лишний сгоняли, если в этом была надобность, 10 кругов на стадионе - 5 кеге долой (например, после неожиданного дня рождения с запрещенными тортиками и прочими вкусностями )

http://www.youtube.com/watch?v=yT6zvbuq ... re=related рекомендуют... для ягодиц...

а у меня те комплексы, что в первом сообщении, не качаются и не грузятся ... придется старыми комплексами довольствоваться...

ого-го...10кругов, я еще не осиливала пока 6-ть ...представляю в 2-х костюмах и до дому ползком

вот такуюштукенцию сейчас заказала на ТБ http://item.taobao.com/item.htm?id=6772 ... 1576909721
уж так хвалють-хвалють... что я прям занервничала, что у мнея еще нету

Это я пример привела, как можно быстро и эффективно себе помочь , понятное дело, что тут нужна сноровка, мы-то уже были закаленные в боях, так сказать

скульптор тела... моя мечта... реальная вещь... искала в суне, не нашла... сколько обходится на тао?...

Lawyer
а как ты живот измеряешь?

ну типа обхват талии... типа той, которой у меня нет в принципе... ща думаю зафотать надо с нескольких ракурсов...

395р+ЕМС+вес, а сколько весит не хзнаю, говорят на Спртивке можно сторговать за 600 рэ. Но я не торгаш - потому куплю на ТБ. Пусть с переплатой, зато без раздражения

Добавлено спустя 1 минуту 32 секунды:

а я так измеряю: сантматром со спины от бока до бока, умноженное на 2. то что осталось от вычита из ОТ - это и есть жир на талии

не поняла ничего...

есть к кому стремиться ...я тоже начинала с 4-х кругов

Какие интересные замеры, а??

Девушки, я к вам и с вами.
В моем случае, как выяснилось, похудеть не проблема, проблема удержаться на достигнутом.
Всегда была 50-55 в разные периоды времени, а тут выяснилось пару лет назад, что уже 62, но толстею я очень некрасиво - подбородок и *опа с пузом, ручки-ножки как спички как торчали так и торчат. Невероятным усилием воли примерно за год я очутилась на отметке 50 кг, потом (прошлым летом) - 48 (рост 173), когда мне друзья и муж откровенно сказали, что некрасиво это (со спины я на мальчика была похожа, а некоторые даже интересовались чем я болею ). Вот тогда я себе стала позволять сладкого, мучного и т.д., догнала до 53 кг, и год уже держу.
Плюсы в том, что привычка питаться правильно сохранилась - овощи, фрукты, молочка, график питания опять же.
После еды нет тяжести в организме, и очищение происходит, кстати, регулярнее, чем при переедании .
Минус-когда была сильная худая и стала нагонять вес, то потом очень трудно остановиться на нужной отметке и понять, сколько можно жрать , определить себе меру.
Из физкультуры признаю только йогу и бег (и тем и другим уже год не занималась ), пресс качаю на брусьях дома (на ребенкином спорткомплексе). Ножки поднимаю под углом 90гр-в 30 раз, 3 раза в неделю. Если делать каждый день живот и бока прямо каменеют.

Добавлено спустя 2 минуты 39 секунд:

хорошая вещь, там ещё гель должен идти в комплекте. Подруга пользуется, только жалуется, что тяжелый, зато и руки подкачаешь заодно

Lawyer
Котяра
та ну на фас умножаю полуобхват талии (ту часть,что можно замерить со спины) на 2. Полученое расстояние (от бока П до бока Л или вобратном порядке) изымаю из общепринятого ОТ (обмер сантиметром путем путешествия из точки Л (или П) с обязательным возвратом в исходную точку), а полученная разность и есть подушечка жирка.... мягонького, уютного Надеюсь достаточно доходчиво?

Ленорчик
где йогой занимались? Какая польза была?