Zoenka
Там дают табл каллорийности, как мне сказали и при этом чтоб худеть нужно питаться на 600ккал в сутки , может, конечно, это враки, но я считаю, что этого оч мало
Nevesta2000
Так сколько все же необходимо потреблять ккал? При этом вы искл все сладкое и жирное?

NOVA
А ее можно в Инете найти?

Zoenka
Думаю что да, потому что табл каллорийности должна быть везде одинаковая

NOVA
Там дают каждому свой коридор калорийности, у меня было минимум 800, максимум 1200 в день. Т.е. потреблять не меньше нижней и не больше верхней. Как нам говорили- единственный запрещенный для вас продукт, это тот, калорийность которого вы не знаете. Я конфетки каждый день кушала
зайдите к ним на сайт, там много полезной инфо. Даже рецепты выкладывают с уже подсчитанными ккал.

http://10diet.net/tablica-kalorii.html
чудная таблица каллорий..
открыл и плюсуешь целый день...

Nevesta2000
Так что же было дальше? Расскажите

Вообще нам дали методичку кал-ти (Дневник питания). С каждым днем кал-ть повышается. Моя кал-ть от 800 до 1200. Ничего я не исключала. И в борментале нельзя исключать ничего. Оч важно что бы время между едой не привышал 3,5 часов. Ем все. И уже -1,2. Сегодня последняя встреча.

Nevesta2000

Всего три дня и уже такой эффект.
Поделитесь дневником питания

Расскажите как рассчитать совю суточную "дозу" потребляемый каллорий

Дозу специалисты мне определили. Про дневник позже напишу.

Nevesta2000
При этом вы кушаете и мясо+кашей, и борщ, и салаты с майонезом, сладкое? Только необходимо не превысить пределы ккал каридора?

NOVA
Мне кажется то, что Вы перечислили - это каридор на неделю (как минимум...) либо доза - 1 ст ложка....

Я ем и мясо и супы, и каши и все что хочу. Нужно уложиться в ту кал-ть. Утром у меня овсянка с малиной. В обед ела суп вермешеливый с грудинкой. В обед пюре с рыбкой и овощи. Сегодня обязательно сказали сьесть шоколад;)

Как классно. Но у вас наверное порции вообще мизерные...раз ограничитель каллорий стоит. Просто не могу понять - как можно так быстро худеть

Shy

Вот видите, а вы говорите, что на неделю

когда сам готовишь, то и рассчитываешь калорийность сам, где то масло уменьшишь, где то сахара и т.д. вот и получается одни и теже блюда а калорийность разная. нормально там можно питаться. я уже не помню вроде первую неделю тяжело, все время думаешь о еде, а потом входишь в ритм и вообще нормально.

Недавно моя знакомая по этой методике похудела на 30 кг. На моих глазах, в течении примерно года, может чуть больше. Я дотошно расспрашивала ее как?
Каллорийность не больше 1200 в сутки.
Встает рано, завтрак в 6 утра, обычно каша типа"Быстров".,
далее в 9 утра на работе ест несколько овощей сырых.(приносит с собой морковку, огурчик и т.п)
В 12-13 часов. обычный обед, тоже брала с собой (супчики разные)
в 15 перекус (тоже овощи или фрукты)
Вечером, до 19.00 она ест салат (салатн. листья, помидор, огурец+ какой нибудь белок, сыр или рыба или курица)
Эффект меня поразил...

это самая обычная здоровая диета, просто за ваши денmub вам помогают расписать её а придерживаться - только от вас зависит.
Здоровый организм женщины при потреблении меньше 1000 кк будет худеть в любом случае а вот в каком виде6 эти калории попадут в организм - важно... в виде монопродуктов или сбалансированно.

Я тоже без тренинга похудела на 3 кг уже, по книжкам Для меня это много, потому что я начала с 70 кг, при росте 176 см (то есть не так уж много лишнего).
Меня спрашивают что я делаю, а я отвечаю: ничего
Я просто стала есть одну печеньку, а не пол пачки, могу поесть чипсов, но предварительно насыпав в маленькую тарелочку, и расстянув удовольствие.
Вчера вот нашла "выгодный продукт" - соевое мясо по-корейски слопала 120 грамм, наелась, а по каллорийности около 120...
Мне теперь даже наоборот кажется, что я только и делаю, что ем, ем и ем
Котлеток раньше домашних могла 4 штуки съесть, вчера подогрела одну, съела, подогрела вторую, отвлеклась...и поняла что я ее уже не хочу убрала обратно...

yana_milk
Что за система Маримановой?