Дневник Стройности-6 или КАк похудеть РАЗ и НАВСЕГДА

Fairlady*

Дедюка

а мы тут все жрем))) и худеем
правда не на 6 кг в месяц, но мы никуда не торопимся :a_g_a:

Дедюка

Нужна сила воли, но она с..а :-(

подводит

Fairlady*

Дедюка

здесь обычно никто не жалуется на силу воли. у всех есть мотивация. а она очень сильная должна быть, для достижения результатов
но чтобы не оффтопить, расскажите, как отминусовались за месяц ваши лишние 6 кг?

Аквилегия

Fairlady* писал(а):

а мы тут все жрем)))

я так никогда не ела...и похудела за 2 недели на 5 кг

aponya

Деваньки, поделитесь, у кого какие перекусы? Чтобы на работе не заморачиваться сильно... :smile:

Хищный зайка

aponya писал(а):

у кого какие перекусы

я сейчас беру огурчики свежие похрумкать, запах обалденный, звук заманчивый. В тишь не получается съесть, народ начинает присматриваться,вроде стыдно много жрать ;;-)))

Главное, помогает :co_ol:

Fairlady*

а у меня нет перекусов, как-то не получается. зато есть хороший чай, с лимоном.
а, ну если дома есть, то фрукты-яблоко, груша, или морковка..
тоже, грызть надо :-)

но в основном хорошто заваренный, со всякими листиками, чай :hi_hi_hi:

aponya

Хищный зайка
Fairlady*
Пасибо за идеи. :ro_za:

А то у меня кроме яблока и печенек :smu:sche_nie:

ниче на ум не приходит.....

Galvig

aponya
у меня перекусы обычно: йогурт, творог, бутер хлеб/сыр/огурец/кусочек курицы, иногда фрукт, хлебцы разных производителей, батончик мюсли или батончик фруктовый спрессованный.

Galvig

Полезное чтиво
http://ru-healthlife.livejournal.com/2422804.html
http://ru-healthlife.livejournal.com/2586126.html

Асёнка

А я тут вдруг осознала, что прошла половину пути к желаемой цели :dan_ser:

Эрлеа

http://on-woman.com/motivaciya-dlya-pox ... nki-video/
Может и было конечно :smile:

Irenell

Кто как относится ко Криококтейлям?
Эту продукцию мне очень рекламируют, но я, признаться, ранее о ней не слышала и вообще не знаю, стоит ли...
Ранее пробовала подобные порошковые коктейли, эффект был, но другая фирма и довольно кусачие цены...

Эрлеа

Всем привет, отчитываюсь. В принципе, немного я набрала за выходные - всего 800 гр. Сейчас у меня ровно 63 кг, но я не расстраиваюсь, у меня сейчас вот прямо второе дыхание открылось, очень настроена на постройнение :gim-nast:

, жду не дождусь четверга, чтобы разгружаться :smile:

Сегодня у меня час велика, больше ничего пока делать не буду - спина очень сильно болит, видимо монстры скоро. Вот как-то так :smile:

Асёнка

mama Витали поддержу тебя! :ki_ss:

У меня за неделю отвес в 1 кг. Ем многА белка. Каждый день эллипс, + купила себе утяжелители на ножки и еще планирую купить гантели и мяч :ps_ih:

Мало мне тренировок в спорт клубе :-)

О!!! А завтра я устрою разгруз!! Спасибо, что напомнила! :-ok-:

Аквилегия

Асёнка
Ася, я как стала мнго белка есть-в основном кальмар варю и огурцы-помидоры, набрала 2,500! за последние 1,5 недели. ну может это перед КД, но мне кажеться это белок воду держит

Асёнка

Аквилегия писал(а):

Ася, я как стала мнго белка есть-в основном кальмар варю и огурцы-помидоры, набрала 2,500! за последние 1,5 недели. ну может это перед КД, но мне кажеться это белок воду держит

Надо полностью анализировать твой рацион. От белка ты в принципе не можешь вес набрать так как он сушит!!
У меня допустим сейчас рацион состоит на 50% из белка и на 50% из полезных углеводов. В обычном рационе углеводов всегда больше. Жиры строго контролирую 25-30 гр в день, не больше! В каждом приеме пищи у меня присутствует белок. + 2 последних приема пищи у меня состоят только из белка.

Аквилегия писал(а):

но мне кажеться это белок воду держит

а может это вафли воду держат :-)