ТимУрочка
Тяжело, да, после отпуска? Меня прям бесит, не могу себя в руки взять, как в прошлый раз, шла к цели, нарушала совсем чуть-чуть, а после отпуска, просто кошмар! Я правда уже сдвинулась на 3 кг, но была-то уже 66,6 перед отъездом, сегодня 69,3! И после больницы была 68,5, думала вот он сдвиг, ага, опять наела! Вот сижу на новолунке!

Статья написана для тех, кому трудно заставить себя начать процесс похудения, так как слабая мотивация к этому не даст вам довести начатое до конца и получить желаемый результат от ограничений.

Сразу скажу, что дело здесь не в самом желании или нежелании похудеть, а в правильной постановке цели, так как наше подсознание намного умнее нашего сознания. Поэтому на скучные и не интересные цели оно отвечает соответствующим поведением, в том числе и выключает ваше желание похудеть или ходить в спортзал. Что в принципе правильно, потому что очень уж много людей зря потратили кучу своего времени, денег и здоровья на бесполезные цели. Если же перед вами существует правильная цель, то вы автоматически начинаете желать и любить делать всё, что нужно для достижения этой цели.

Как же отличить цель, мотивирующую и разжигающую в вас энергию от цели, которая приведёт вас к потере желания и интереса похудеть?

Я считаю, что дело здесь даже не в том, что одни трудолюбивы и имеют силу воли, а другие ленивы и слабохарактерны, а в том что одни знают чего хотят, а другие представления не имеют для чего им нужно похудеть или сделать фигуру красивой. Поэтому, первые – концентрируются на том что они получат, будут делать и чувствовать, когда дойдут до своей цели, а вторые – концентрируются на самой проблеме и процессе похудения и т.д. (что может быть скучнее). И поэтому они бросают начатое до получения первых результатов или достигая первых успехов , теряют интерес и не видят смысла продолжать занятия.

Дело в том, что когда спрашиваешь: «Какова ваша цель в постройнении ?» все отвечают по разному. Те, у кого желание и намерение заниматься было сильнее чем у других и результаты были лучше, как правило начинали свой ответ со слов » Я хочу…», а другие, которым было лень что то менять в жизни, отвечали «Мне надо…..».

Пример неудачных целей концентрирующихся на проблеме или процессе:
«Мне надо похудеть на Х кг……»
«Мне надо убрать с талии Х см……»
«Мне надо сесть на диету….»
«Мне надо заниматься фитнесом…..»

Примеры правильных целей концентрирующихся на результате:
» Я хочу фигуру, как у кинозвезды!»
» Я хочу влезть в джинсы любимого размера! «
» Я хочу купить шикарное обтягивающее платье, чтобы одеть на праздник !»
» Я хочу талию как у…… !»
» Я хочу ягодицы как у ……..!»
» Я хочу чувствовать себя уверенно на пляже в купальнике !»
» Я хочу удивить всех своей новой фигурой!»
Вот примерная формула, для выявления «зажигательной» и мотивирующей цели для вас:
Для мужчин:
«Мне надо заниматься спортом….

потому что, я не хочу быть как ….(далее картинки ожиревших мужчин)

Для женщин:
«Мне надо правильно питаться….

потому что, я хочу быть как ….(далее картинки стройных прекраснотелых женщин)


Покопайтесь »внутри» себя и найдите то, что вы на самом деле ХОТИТЕ!

P.S. Я хотела бы узнать, а какая для вас цель является мотивирующей? Напишите её в комментариях к этому посту..

От фотоаппарата не пряталась.

Давай нам лишнюю мотивашку, фото в купальнике в студию