девочки, куда можно походить на йогу по выходным?

Мне никогда не было просто. По перцовом тело болело по 2-3 дня. Сейчас не болит, но порой не просто стоять в асане. А когда на раскрытие суставов то хоть вой, особенно тазобедренных и голени

А в каком районе живёте? Лично я предпочитаю занятия недалеко от дома либо...дома.

АлександраL
Ам из Амбриджа
Tum Tum
Девочки! Всем спасибо!

Где это???

Да, кстати, где сейчас "искусство жизни"? Потеряла их из виду.

Julita
Milenochka
да вроде они ж в школе на столетия которая?

Shelest
попробую вызвонить, я на морвокзал ходила, удобно было.

Milenochka
Julita
Официально у них зал где-то на Карьерной, но там, говорят, не очень как-то. Поддерживающие занятия сейчас проходят в 52 школе, где-то на Чуркине, бывает в Олимпийце иногда. А курсы проходят в разных местах, в зависимости от количества участников.
Milenochka
Искусство жизни не проводит постоянных занятий, у них есть так называемый базовый курс, на котором даются основные положения йоги и комплекс асан и дыхательных техник, которые необходимо выполнять самостоятельно каждый день (они очень серьезно относятся к йога-сутрам Патанджали, где одним из первых пунктов идет дисциплина). Раз в неделю проходит поддерживающее занятие, на котором делают небольшой комплекс асан и дышат по специальной технике. На поддерживающие занятия можно ходить только после базового курса, на котором подробно объясняют, как дышать.

Добавлено спустя 46 секунд:
Julita
На морвокзале уже не проводят занятия.

Tum Tum
Спасибо большое! Если у Вас есть их тел. скиньте в личку, плиз.

да точно! я проходила там базовый курс

В Йогихолле есть группа 40+ для дам элегантного возраста))) а вообще йога Айенгара хорошо походит для тех, кому мягкая нагрузка нужна либо есть какие-то терапевтические проблемы, в том числе даже протрузии и грыжи...

Добавлено спустя 2 минуты 36 секунд:

Лия сейчас еще в Йоги холле ведет в воскресенье на 9 утра и на Пограничной понед, сред, пятн в 8.30

Добавлено спустя 4 минуты 22 секунды:


По поводу техник пранаямы все-такиочу обратить ваше внимание, что не существует _простых техник, не требующих подготовки. Лучше вообще не практиковать пранаяму, чем делать это как получится. Может быть обратный эффект, особенно может повлиять на психику. То есть не получится: один разок педагог послушал ваше дыхание уджайи и вы его практикуете сами. Все техники требуют детального изучения и обучения. И существуют _разные техники для разных случаев. Это тоже очень важно...также пранаяма предполагает подготовку, то есть выполнение комплекса асан (например, на раскрытие грудной клетки).

Добавлено спустя 13 минут 2 секунды:


В йогихолле сейчас есть цикл ознакомительных уроков. Специально для начинающих. Каждое воскресенье в 13. Четыре занятия, каждое на определенные позы (стоя, наклоны, прогибы).

Хатха-йога - это физическая практики любых асан в любой школе йоги. Нет такой школы. Айенгара - это метод йоги. Терапевтичная практика с приспоблениями, отличается детальным выстраиванием позы. Нужен хороший опытный педагог!

То, что дыхательные практики выполняются после асан, это и так понятно. Ведь по сути своей асаны подготавливают тело к пранаяме, а праняма - к медитации. В йога-сутрах Патанджали сказано, что выполнять практики (все: асаны, пранаяму и медитацию) надо каждый день, так же, как мы каждый день чистим зубы, так же надо заботится и о теле, и об уме, и о своем Я. Если выполнять дыхательные упражнения можно только под руководством инструктора, то это значит, что надо посещать занятия каждый день, а это практически невозможно для обычного работающего человека. Но делать что-то лучше, чем не делать ничего. Например, бхастрика дается детям с 8 лет и они делают ее сами, без инструктора.
Другое дело, что любая практика йоги дает много энергии, а вот способ использования этой энергии может принести либо пользу, либо вред. Для этого любая практика должна быть дополнена знанием, например, чтобы не происходило с телом и умом (а происходить будет многое, все, что годами копилось начнет вырываться наружу), нужно обязательно помнить о 1 и 2 принципах йоги. И вот здесь уже, конечно, без учителя (именно учителя, а не инструктора, которые, в основном, и представлены в наших йога-центрах) обойтись трудно.

Tum Tum
а вы не подскажете, где у нас детскую йогу дают хорошо? с дыханием и правильными формулировками) у меня сын занимался у Олега Трифоновича (есть такой преподаватель), но так как занимающихся было всего 3 человека,группа распалась. А было очень круто -он до сих пор вспоминает

да, а почему? вот не которые известные инструкторы перед асанами их дают

мы почему-то тоже делаем сначала пранаяму ,а потом асаны. Это не правильно?

Shelest
В Сарасвати раньше вела Ольга Светлова детскую йогу, но сейчас не знаю, ведет ли еще. В "Искусстве жизни" иногда (очень редко, так как учителей в городе нет, только приезжие) бывают курсы для детей с 8 до 15 лет "Art Exel", где дают и теоретическую базу в игровой форме, потом эти детки сами дома занимаются.

Добавлено спустя 7 минут 59 секунд:
Shelest
Лошадка на облаке
Да, я тоже с таким сталкивалась, когда сначала пранаяма, потом асаны. Мне кажется, что так принято у Айенгара, но я могу ошибаться. Как мне объяснили, перед асанами надо прочистить энергетические каналы, потом практика. Насколько я понимаю, в идеале должно быть праняма - асаны - пранаяма - медитация. И пранаяма перед асанами, видимо, должна отличаться от пранаямы после асан. Нет ничего страшного, если вы делаете пранаяму перед асанами. Главное, слушать себя. Знаю, что некоторые пранаяму и медитацию откладывали на вечер, потому что в 5 утра после практики асан просто засыпали во время пранямы :)

Добавлено спустя 9 минут 21 секунду:
Вот, что пишет Гита Айенгар по этому поводу:
Лучшее время для занятий — утро перед рассветом или вечером после захода солнца. Если это вам не подходит, можно заниматься пранаямой после асан или когда вам удобно.

10. а) Если вы сначала делаете пранаяму, то до выполнения асан должно пройти не менее получаса.

б) Если вы сначала делаете асаны, то до выполнения пранаямы должно пройти не менее 15 минут. Но в этом случае продолжительность пранаямы может быть меньше, чем в том случае, когда первой выполняется пранаяма.

в) Если вы очень устали, выполняя асаны, делайте только Уджайи Пранаяму I. Не заставляйте свои легкие делать пранаяму, когда вы ощущаете усталость.

г) Заниматься пранаямой рекомендуется в одно и то же время каждый день. Это дает наилучшие результаты.

А расскажите пожалуйста, по-подробнее, кто этот Олег Трифонович, ведет ли он сейчас что-нибудь, со скольки лет дети занимались, где и как это происходило?

Такой глюк, что в Сарасвати, что в Йога холле такое расписание неудобное класса будущих мам. Для кого они делают, что все беременные не работаю, вроде только последние 2 мес ((((и не походишь.

Добавлено спустя 1 минуту 31 секунду:
Кстати, ранее здесь обсуждали, в сарасвати сегодня смотрела расписание, увидела -появилась Кундалини йога. Написано, для занятий принести 2 апельсина и желательно заниматься в белой одежде Интересно, а кто знает, зачем два апельсина?

АлександраL
беременная йога есть в планете в 19 была

АлександраL
Это было один раз, когда нужны были два апельсина. Их держали кончиками пальцев в течение 17 и 14 минут на поднятых, согнутых в локтях руках. Для повышения иммунитета практика. В следующий раз уже не надо будет апельсинов. Они решили делать на выходных раз в неделю кундалини-йогу, учитель из Арсеньева будет ездить.

Tum Tum
здорово. интересно а беременным можно на эту практику?