- 10 кг и больше... к лету!

мадам Хэ

олесяvl
в безуглеводнфе получается что нельзя....наверное :du_ma_et:

, я сама до конца не понимаю- только с подсказки...

Пирлипат

Яблоко только одно, только зеленое и только в день когда есть углеводы :-)

Myrzya

мадам Хэ писал(а):

нуууу..... как успехи то? отвесы у кого нить имеются?

У меня за 2 недели минус 2,всего по -2! :co_ol:

на весах,и по объемам тоже.да и вообще стало легче,хоть и не совсем строго в последние дни придерживалась графика

Myrzya

Верховный Гуру,отзовись! :shout:

настали дни когда можно по 50гр угл кушать...как посчитать,что можно?полюбому где-то в прошлом году это все было,но как обычно времени нет копать,да и возникает все равно много вопросов.....

мадам Хэ

Myrzya писал(а):

Верховный Гуру,отзовись!

... она наверное в подполье....

OlgaMam

Все, я с завтрашнего дня тоже буду придерживаться, силу воли тренировать :smile:

а то -10 мне бы не помешало, после родов все никак в форму прийти не могу :ny_tik:

мадам Хэ

OlgaMam
велком....

Добавлено спустя 3 минуты 5 секунд:
я сегодня себе сделала питание без списка А.... воть.... с понедельника была на безуглеводном....

Tanyha

Самое главное, что совесть начинает просыпаться, где то не середине трапезы,но тут же появляется голосок в голове, что ничего страшного, ну начнешь с завтрашнего дня.ИИИИИИИИИИИИИИИИ все повторяется вновь и вновь :-)

мадам Хэ

Tanyha

да ну..... главное начать и первые дни выдержать... потом(ну наверное у каждого по разному) уже привыкаешь и знаешь что будет день когда ты всевсе слопаешь что захочешь....
спокойно пью чай-кофе без сладкого.... на шоколад у своих детей уже более спокойно смотрю.... :ps_ih:

Myrzya

мадам Хэ писал(а):

на шоколад у своих детей уже более спокойно смотрю

молодец какая!я пошла еще дальше-положила в карман куртки "баунти" в день обжорства,так и ношу теперь ее,достану посмотрю и обратно прячу :-)

прям ералаш)))

мадам Хэ

Myrzya

- на такой соблазн я не способна...... глаз мозолить будет и рано или поздно не выдержу... :ps_ih:

мадам Хэ

седня протушу рыбку в сметане.....

OlgaMam

А в дни, когда можно все, можно жареное или нет? А то я че-т не поняла :du_ma_et:

я сегодня первый день) готовлю куриное филе с грибочками, можно же?

мадам Хэ

OlgaMam писал(а):

грибочками

OlgaMam

В шампиньонах углеводов 0.1 гр на 100гр грибо, можно или лучше убрать? :du_ma_et:

Сайюри

Девочки я тоже с вами, уже правда неделю на диете, только я в ней не очень разобралась но стараюсь. :smile:

OlgaMam

olesialav
Как результат?

Сайюри

У меня весы не очень точные, но примерно -2 за неделю. :smile:

Myrzya

ЖАРЕНОЕ НЕЛЬЗЯ!вообще,совсем и категорично,либо вареное,тушеное или же на пару!!!В безугл.дни строго есть белок(см.в начале темы)

Добавлено спустя 10 секунд:

Поступью кошки писал(а):

количество углеводной пищи рассчитывается исходя из надписей на пачке с едой
количество белка должно составлять НЕ МЕНЕЕ 1 грамма на килограмм веса тела !не продукта, а белка!!! (в пересчете на мясо или рыбу примерно 300 граммов в день), в безуглеводные дни количество белка увеличивается на 50% (СТРОГО!), чтобы не падала общая калорийность (иначе грозит замедление обмена веществ и замедление, а потом прекращение потери веса).
основное правило, если будет мучить голод, есть белок, в любом количестве!
Есть ТОЛЬКО вареную пищу, либо приготовленную на пару!
Жареное полностью исключено, тушить можно, но БЕЗ жира (ни масла, ни майонеза, ни какого либо другого соуса).

ВОТ!!!

Добавлено спустя 4 минуты 2 секунды:
Вот кто бы мне помог разобраться..50 гр угл в день-это сколько?че съесть мона? :smile:

олесяvl

млин, а я вчера шашлыка натрескалась ( а жареное нельзя :shout:

) правда с овощами и зеленью .

- 10 кг и больше... к лету!

Кто сейчас на конференции