Mirabella спасибо. Какой-то конкретной системы у меня нет. Просто стараюсь не есть сладкого (получается не всегда, перед М очень хочется шоколада), на завтрак каждый день овсянка на воде. Ну и сами порции просто поменьше.
И еще спорт 3 раза в неделю по 1,5 часа.

А фруктов после 18 тоже нельзя?

Тыблочко можно. Перистальтике поможете.

Natasha8
да нельзя тыблочко..если только печеное в духовке... в нем тогда пектинов много... а так брожение и рассторойство только... уж лучше грейп.

Мне тыблочко не мешало.

Natasha8
ну так и говорите.. а вообще довольно вредно...

Чем??

Natasha8
объяснила же..фрукты особенно яблоко, скушанное в вечернее время вызывают брожение в желудке, а следом в кишечнике... чем же эта испорченная бражка то полезна??? А вот печеное яблоко действительно полезно в нем появляется пектин так необходимый организму

Gibiskus
Брожение тоже имеет свою пользу, не буду озвучивать какую, сами предполагаете.
А в период, когда разрыв между приёмами пищи огромен, это становится оч. актуальным. Печёное тыблочко тут не помогает...

Natasha8
это не приносит пользу... и жидкий стул это расстройство желудка... говорю же если нет возможности не кушать лучше скушать грейп. Это куда более лайтово для желудка. Кстати если вас не спасает печеное яблоко, то как сырое спасет?? Те же йайки, тока в профиль

в основном фрукты это же сахар?

углеводы

ой,я не могу совсем отказаться от него((( ем до обеда... в пмс не отказываю себе не в чем обычно,иначе домашним хана!

вот не могу себя приучить есть каши на завтрак... раньше ела,а после родов прям никакого чувства голода с утра...

а это ключевые слова!

Mirabella у меня нет голода с утра, если вечером переесть. а если после 18 не кушать и заснуть голодной, я с утра очень голодна. мне кажется, я и более существенное, чем каша, съесть могу

У меня муж очень хочет похудеть и бросить курить,сейчас соблюдает пост.но мне кажется надо больше двигаться и быть положительно заряженным.

Вот!!! Вот действительно здравая мысль - просто двигаться больше, а не мучиться над выбором двух стогов сена - яблоко или грейпфрут

Я вот год почти не ела после 19-00 ))) потом Новый год расслабилась и вот опять не ем - помогает очень.

Я раньше до замужества тоже не ела после 18. Не из-за того чтобы похудеть, а просто не хотелось и ела маленькими порциями. Была, как дистрофан. Но мне этот вид очень нравиться (девушка с анорексией, если так можно сказать). Потом вышла замуж, появились дети. Не скажу, что я после родов поправилась, как бы так сказать, когда детям исполнилось 2 и 1 год, как то времени больше появилось на готовку всяких вкусностей. Я, как залезу тут в тему "Кулинария", насмотрюсь, ну и научилась пироги печь, торты и т.д. Зато появляться начали кг. Рост у меня 173, вес 60, а так хочется ну хотя бы 55. Вот уже неделю не ем после 18 и перестала печь. С утра встаю голоднаяяяяяяяя.

Не, с таким данными я бы мазохизмом не занималась...

Natasha8

Так мне все так говорят и врач (у меня опущение почек) сказал поправиться надо, но я, ка представлю, что во все свои наряды не влезу, так аж плохо становиться.