Дорогие девушки, женщины!
На улице потеплело и уже можно приступить к утренним зарядкам, пробежкам, походам и т.д.
Я планирую бегать и и дышать морским воздухом на Патрокле и набережной ДВФУ.
К пробежкам и прогулкам можно добавить обсуждение вопросов питания, здоровья и т.п. При необходимости можем обсудить насущные проблемы, поискать ответы на наболевшие вопросы, моральная и психологическая поддержка - это очень выручающая штука.

Буду рада компании и с удовольствием приму ваши новые предложения (новые места для занятий, выставки, интересные мероприятия))

Если есть вопросы - пишите мне в личку

Привет) Я- Саша, 37 лет, с удовольствием поддержу идею с пробежками, выездами на природу, прогулками у моря ну и так далее по списку) в общем, если найдутся единомышленники, буду рада

Отлично написала в личку))

Я не претендую на истину,
Один мой знакомый доктор озвучил такую мысль:
- " после 30 ти, если не занимался бегом, и начинать не надо,
нагрузки на сердце и суставы очь большие.
Больше навредите себе, чем пользы получите.
скандинавская ходьба набирает популярность.

Так все люди взрослые, каждый в силу своего здоровья выбирает чем ему заниматься) ходить, бегать, плавать...
А вот мнение доктора удивило, обычно бег не советуют у кого коленные суставы больные, а легкие пробежки с выдерживанием частоты пульса относятся к кардио нагрузкам и считаются очень даже полезными. Сколько докторов - столько мнений

Давно уже бег не советуют. Ходьба быстрым шагом. С палками тоже отлично. Дальние походы с лёгкими препядствиями

А Карлсон, оказывается, может писать по-русски почти

Дык бег то не в виде "понесся, волосики назад")) пульс зашкаливает, пот ручьем, но человек стойко бежит...а потом лежит))
Не, девчат, я не про такое ))

Я про пробежки - это медленный бег с постоянной скоростью в течение, например 10минут, затем ходьба, и снова пробежка. И все это обязательно со слежением за уровнем пульса или частотой сердечных сокращений. Сейчас куча приборов, теже смарт-часы, браслеты, которые помогают нам регулировать интенсивность тренировок и не допускать травм. Расчет пульсовых зон, отсутствие противопоказаний - и щастье есть))) ну эт кому ходьбы не хватает...как мне


Дальние походы с легкими препятствиями - это действительно супер, жду не дождусь, когда отправимся Правда последнее время смущает слово "дальние"... и всякие браслетики, приборчики тут уже не помогут