| VLADMAMA.RU https://vladmama.net/forum/ |
|
| Как проверить собственный уровень тревожности? https://vladmama.net/forum/viewtopic.php?f=866&t=180777 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | akuftyrev1 [ 04 мар 2012, 04:29 ] |
| Заголовок сообщения: | Как проверить собственный уровень тревожности? |
Чувство тревоги приходилось испытывать каждому. И это наиболее опасная из отрицательных эмоций. Неуверенность в завтрашнем дне — вот один из основных катализаторов, запускающих механизм тревоги. Есть простой тест, позволяющий узнать собственный уровень тревожности. Засеките время на часах с секундной стрелкой и отведите взгляд от часов. Мысленно фиксируя время, посмотрите на часы тогда, когда с вашей точки зрения, пройдет минута. Если прошло не менее 65 секунд, то с вами все в порядке. Вы спокойны и излучаете уверенность в себе. Если прошло 55-65 секунд, то вы слегка встревожены. Тревога средней выраженности – 45-55 сек. Если же вы обнаружили, что реально прошло меньше 45 сек – ваша тревожность зашкаливает и это очень опасно, чревато нервными срывами. В таком случае, снять тревогу можно дав «прогореть» излишкам адреналина - пробежаться или сделать 15-20 приседаний, то есть «подогнать» деятельность всего организма к деятельность сердца. После этого приходит общее успокоение. |
|
| Автор: | Gefestia [ 05 мар 2012, 14:39 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как проверить собственный уровень тревожности? |
akuftyrev1 писал(а): нять тревогу можно дав «прогореть» излишкам адреналина - пробежаться или сделать 15-20 приседаний, то есть «подогнать» деятельность всего организма к деятельность сердца. После этого приходит общее успокоение сами-то пробовали этот метод?  по мне так, после 20 приседаний суеты еще больше |
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 10 часов |
|
Администрация сайта не несет ответственности за содержание рекламных материалов и информации, которую размещают пользователи. Ответственность за достоверность информации, адресов и номеров телефонов, содержащихся в рекламных объявлениях, несут рекламодатели. |
|