Последнее время стала часто болеть гриппом. Как укрепить здоровье и не болеть? Достаточно ли просто пропить витамины или нужно закалятся? Ну а если уже заболели, то чем лечитесь?

Нужно обливаться холодной водой по утрам

Какая прекрасная тема!
Вот бы всегда так всем в одном месте собираться

зачет))

Холодной водой???? Да вы что! 100% Холод не переношу совсем. Я зимой на улицу выхожу через раз

Поэтому и болеете.
Про закаливание много написано, почитайте. Не обязательно сразу хороводной водой обливаться.

Тоже самое, не переношу холод и болею не редко и закаляться пробовала, но для меня это стресс, как только дохожу до каких то более менее прохладных температур, для меня это ужас ужасный, мне потом все равно под кипятком постоять минут двадцать надо. А стрессов в жизни итак хватает, так что я от закаливания отказалась)).
Хотя детей с рождения закаляла - им все нипочем, а я круглый год в теплых носках, а на пляже иногда когда все в купальнике, я в кофте или курточке. И с возрастом все патологичнее .

Настойка алоэ из аптеки, пить на ночь десертную ложку в небольшом количестве воды (можно и без воды для любителей острых ощущений ) Курс повторять весной и осенью, 1-2 бутылька.
Мне помогает. Из часто болеющего "задохлика" превратилась в нормального человека. Болею раз в год, а то и реже)т.т.т.

MariaRogova,
Я в сезоны простуд спасаюсь эхинацеей и продуктами пчеловодства (мед, пыльца, перга).
Еще спортом можно заняться, укрепляет иммунитет. Так, без фанатизма. Начать с пеших прогулок, потом пробежек (при желании), велосипед, ролики и т.д. Не чрезмерная физическая активность иммунитет только укрепляет

Виза, , ну а что тут написать. Я очень редко болею и ничего особенного для этого не делаю, поэтому даже нечего толком ответить. Есть таки люди: часто болеют. Из тех, кого лично я знаю, там многое идет от образа жизни и головы и многие болезни носят чаще психосоматический характер.
Кто ведет активный образ жизни и нормально более-менее питается, с позитивом смотрит на жизнь, тот редко болеет. Но это сугубо наблюдения из жизни моей и моего окружения. А как ТС дать совет, если вообще не знаешь что она ест, пьет, как проводит свободное время.

А что не так с этой темой? и самое главное что в ней смешного?

Olchik_1980,

СОМ,
аааа...тогда реакция понятна

Прелесть какая
А вообще как это госпоже Роговой и Ко. удается часто болеть гриппом последнее время? Насколько часто? Раз в месяц? Где она его берет?

А я автора ТС понимаю. Может она некорректно выразилась, не гриппом она болеет, а ОРВИ.
В моей жизни бывали месяцы, когда я ОРВИ болела два-три раза в месяц и так каждый месяц (был один такой год). И питаться я стараюсь правильно. Гимнастику-зарядку-домашние тренировки стараюсь делать, спортом это не назовешь, но все же. И жить стараюсь на позитиве (но бывают в жизни моменты - например когда близкий человек долго и тяжело - несколько лет болеет, а потом умирает, позитива как-то маловато и не до тренировок). И работа у всех разная - разные нагрузки, разная ответственность. Свободного времени нет, когда есть - прогулки с детьми, ролики, коньки, летом - море. Так что на мой взгляд, ничего смешного. Я вот и хотела бы что-то изменить в жизни, чтобы болеть реже, но не стрессовать, высыпаться, больше отдыхать, уволиться с работы, не готовить дома, и пр. кажется невозможно).

Попробуйте, вначале брр-затем , как наркотик.

Мира,
я пробовала контрастный душ. Ощущения действительно классные и я даже не испытывала особого дискомфорта. Кожа хорошо подтягивается. Но вот на себе заметила, что если делаю такой душ на ночь, то потом не могу уснуть - бодрит. Пробовала утром, и все наоборот, в сон клонит, слабость какая то Поняла, что не моё.

Расскажу на своем примере
Спорт всю жизнь, в юности с фанатизмом, крайние несколько лет - с огромным удовольствием по мере сил дома. Много хожу, правильно питаюсь, никогда не имела лишнего веса, за всю жизнь даже не пробовала курить, практически не пью вообще.
Семья, подросшие дети, не доставляющие значительных хлопот, муж с адекватным характером, никаких особо переживаемых близко к сердцу стрессов.
Вобщем, жить бы да радоваться.
Так вот, болею без передышки) недавно +2 довольно безрадостных диагноза к списку имеющихся.

И что я имею сказать? Люди, не мучьте себя, живите с удовольствием, ешьте с удовольствием, бухайте и курите в меру))

Ибо все ограничения и правильность жизни к 42 годам ничего сверхъестественного к здоровью не добавили Разве что по лестнице на 3 этаж взлетаю без одышки и вид имею приличный)

Помогает закаливание, но не надо закаливание понимать так буквально,что нужно каждый день обмораживаться, нужно выбрать оптимальную для себя температуру прохладной воды, чтоб принимать душ, еще лучше бассейн. Холодно и дубарно быть не должно, у каждого свой порог принятия холода, переусердствовать не надо, температура в бассейне 17 градусов- тоже будет закаливанием, не всем же прорубь подходит по температуре.
И спорт почаще, думаю не реже 3 раз в неделю.
Я болела в детстве по 8-12 раз в году, без конца больная была, потом уже во взрослом возрасте по 4-5 раз в год, стала закалятся и заниматся спортом регулярно, болеть перестала. если сопли появляются и с носа течет, сразу на тренажер на час-полтора, к вечеру все проходит.

Не контрастный душ, а именно ведро воды холодной ( в идеале стоя на земле , но и ванная подойдет) . Утром, ни какого сна не будет, на ночь конечно тем более не стоит нервную систему взбадривать .