Я лежу. Мне нравится. Отличное самочувствие после упражнения)

И я лежу.
Уже несколько лет. У меня отличный эффект - выровнялась линия плеч, ушел гапертонус верхнего отдела, визуально спина изменилась.
Но у меня целый комплекс, правда. И спорт и массаж и валик и упражнения для осанки и т.п.
Еще могу таракана по утрам и ноги вверх вечером на 20 минут посоветовать - я уже и не помню что такое отеки и тяжесть в ногах

У Меланнетт это тоже есть

https://www.ozon.ru/context/detail/id/30313790/ Я вот такой мостик для спины покупала.

ноги вверх знаю, тоже стала стараться так лежать вечером. а что такое таракан по утрам?

миссис Марпл,
На вставая с кровати руки и ноги вверх и интенсивно потрясти ими минуту

о как
в рабочие дни, не вставая с кровати, еще сил нет трясти конечностями

миссис Марпл,
да это несложно) даже прикольно!
Попробуйте хоть 10 секунд сначала
Я не могу быстро проснуться, поэтому мне прям хорошо заходит: сначала таракан, потом, пока иду в ванну - тру уши, прохладная вода умыться, стакан воды и 10 минут зарядка ооооочень простая
Через 15 минут я нормальный человек

я недавно стала лежать ноги к верху. дома все смотрят на меня подозрительно. ходит кругом вот такой , нюхает, ложится рядом

я так понимаю речь про какую то животинку?

а, да, кот . думает, наверно, что мне плохо

заботушка