— Значит, у ваших дочек, как и у вас, проблем с весом никогда не было?

— Не было, по счастью. Маша фигурой пошла в меня: мы можем есть блины со сметаной и не мучиться угрызениями совести. А вот Аня у нас балерина, поэтому ей приходится ограничивать себя в сладком и мучном. Так что я постоянно всех в семье дергаю: «Прекратите есть!» (Смеется.)

— И мужа тоже?

— Нет, Кирилл сам себе голова. Кстати, известно, что с возрастом даже обладателям худощавой конституции из-за замедления обмена веществ надо уменьшать порции. Я где-то прочитала, что если в 20 лет вы потребляли 2000 калорий и не поправлялись, то в 40, тем более в 50, это не пройдет — надо переходить на 1800. И только тогда вес не увеличится.

— Еще диетологи советуют плотно завтракать...

— Эту заповедь я нарушаю. Утром мне достаточно чашки кофе и тоста. Только к обеду я готова съесть что-то существенное — всевозможные горячие овощные блюда. Например, тушеные баклажаны, или соте, или лобио. А если нормально пообедать не получается, то за ужином могу съесть все те же овощи, только свежие — в виде салата. Как вариант — жареные грибы или кусок рыбы. Еще очень люблю гречку. Кстати, во время съемок моего фильма «Две женщины» исполнитель главной роли Рэйф Файнс часто просил приготовить ему гречневую кашу. Рэйф давно ее полюбил и еще в Лондоне покупал гречку в русских магазинах. А на съемках брал водителя и ездил за ней и другими нашими продуктами в соседнюю Ельню. Надо было видеть реакцию посетителей сельпо, когда у кассы они замечали звезду «Списка Шиндлера».
— Вера, а чем вы обычно перекусываете?

— В качестве перекуса использую напиток из имбиря с соком лимона. Как любят подчеркивать врачи, он укрепляет иммунитет. Этот напиток я пью вместо чая постоянно — и дома, и у себя в офисе.

— Вам приходится в чем-то себя ограничивать?

— Я не ем мучного и сладкого. И уже почти 25 лет не ем мяса. Началось с того, что муж решил стать вегетарианцем. Кирилл сказал об этом, и в ту же ночь я увидела сон, в котором задавалась вопросом: а зачем я ем мясо, если особого удовольствия не получаю? И поняла, что делаю это скорее по инерции. Значит, можно от него отказаться… Кстати, Кирилл со временем опять стал мясоедом. И дочки мои тоже не вегетарианки, но я никогда не уговаривала их отказаться от мяса. У каждого организма свои потребности.

— А спортом занимаетесь? В юности вы увлекались стрельбой из лука, стали мастером спорта, выступали за юношескую сборную Москвы…

— После чего поняла, что большой спорт — не мое. И тренажерные залы тоже. Я не хожу в бассейн и на фитнес, но при этом много двигаюсь. Иногда с удовольствием играю с внуками в футбол или катаюсь с ними же на велосипедах. А когда мы семьей отдыхали на Мальдивах, то целыми днями плавали, часто — с маской. Еще на отдыхе мы так же все вместе любим заниматься йогой, которая укрепляет мышцы, связки.
— Вы выглядите значительно моложе своего возраста. Поделитесь секретами ухода за лицом!

— Инъекции не делаю, массажи лица — тоже, к косметологу регулярно не хожу. Хотя кожа у меня сложная — чувствительная, склонная к аллергическим реакциям. Поэтому я всегда выбираю кремы по двум критериям: чтобы не было отдушек и состав был гипоаллергенным. Однажды Кирилл привез мне дорогущий французский крем, и от него у меня была страшная аллергия...

Все индивидуально. Недавно младшая дочь Настасья подарила японский крем, и он отлично подошел. Так что лучше начать с похода к специалисту, который определит ваш тип кожи.

https://pp.vk.me/c638423/v638423319/1fe ... EVU2Vs.jpg