| Автор: |
Жду чуДА [ 11 ноя 2009, 13:47 ] |
| Заголовок сообщения: |
Не могу определиться, помогите плиз:) |
Всем привет  !!! Девочки, после родов поправилась, считаю что на много лишних 8 кг, пора бы возвращать фигуру на место, но вот ни как пока не получается, с едой я себя уже ограничила, после 18 стараюсь ни чего лишнего не есть (правда пью много чая с молоком, пока кормлю ребенка) вечером только чай или яблоко  , но вес ни куда не уходит  , встал как вкопанный и все тут. Стала задумываться о спорте, но хотелоь бы реальных примеров, так сказать окончательно вдохновится, т.е. интересует какой вид спорта и как вам помог похудеть, желательно в кг и за какой период. Спасибо. ЕСЛИ ТАКАЯ ТЕМА УЖЕ БЫЛА ПЛИЗ ТКНИТЕ МЕНЯ ССЫЛКОЙ 
|
| Автор: |
NOVA [ 11 ноя 2009, 15:50 ] |
| Заголовок сообщения: |
Re: Не могу определиться, помогите плиз:) |
Постою, послушаю!  Меня эта темка оййй как сильно интересует Только у меня лишек 20кг!!! 
|
| Автор: |
Лена_П [ 11 ноя 2009, 15:52 ] |
| Заголовок сообщения: |
Re: Не могу определиться, помогите плиз:) |
Жду чуДА
Мне кажется, бросите кормить когда, вес сам уйдет. У многих так получается. У меня было 5 кг.лишних, в 1 год отучились от кормеления. Вот за 1,5 мес. 2,5 кг.уже ушло. Хотя ем как обычно и на спорт не хожу.
|
| Автор: |
Жду чуДА [ 11 ноя 2009, 16:07 ] |
| Заголовок сообщения: |
Re: Не могу определиться, помогите плиз:) |
Лена_П писал(а): бросите кормить когда, вес сам уйдет.
я на это ой как надеюсь, но вдруг это не мой случай NOVA писал(а): Постою, послушаю!
а ты еще кормишь?
|
| Автор: |
Баклан [ 11 ноя 2009, 16:13 ] |
| Заголовок сообщения: |
Re: Не могу определиться, помогите плиз:) |
Жду чуДА писал(а): пью много чая с молоком, пока кормлю ребенка
А чаёк-то сладенький?  Я пила исключительно обезжиренный 1% кефир, поменьше ела, побольше травы и салатов, чтобы ребенок брал калории исключительно из моего беременного салозапаса. После 18-00 рот на замок.
Сбросила 15 кг за год. При том, что я не патологически худая от природы, худею только при условии "не жрать". Вес очень хорошо уходил именно при кормлении ребенка, потреблявшего накопленное. После окончания ГВ лично мне худеть было куда сложнее.
|
| Автор: |
Лена_П [ 11 ноя 2009, 16:22 ] |
| Заголовок сообщения: |
Re: Не могу определиться, помогите плиз:) |
Баклан** писал(а): Жду чуДА писал(а): пью много чая с молоком, пока кормлю ребенка После окончания ГВ лично мне худеть было куда сложнее.
Видимо, у всех по разному 
|
| Автор: |
Баклан [ 11 ноя 2009, 16:25 ] |
| Заголовок сообщения: |
Re: Не могу определиться, помогите плиз:) |
Лена_П
Я не спорю, но как вариант предложила  ИМХО 100 раз, опять же, но кормление ребенка - очень энергозатратный процесс, от которого хорошо худеется при ограничении калорийности питания.
|
| Автор: |
КВИНТА [ 11 ноя 2009, 16:32 ] |
| Заголовок сообщения: |
Re: Не могу определиться, помогите плиз:) |
Это на столько всё индивидуально,я после 2-х родов поправилась на 20-ть кг  Хотя всегда фитнесом занималась. Через 4-ре месяца после родов побежала на тренеровку( кормила грудью). Старалась кефирчики 1% пить,салатики. Все во круге говорили, грудью закончишь кормить вес сам уйдёт.Я наслушалась  и бросила кормить когда доче было 8-мь месяцев. Вес как был так и остался даже грудь меньше не стала. Вот уже дочурке 1,9 а я всё такая же гром баба. И фитнесом занималась, и на диетах сидела всё в ...Опу. Побежала к эндокринологу искать причину т.к и лицо сильно попортилось сдала куча анализов потратила бабок толком ничего не сказали..........
Но мы не унываем будем добиваться своего,по крайней мере будем стараться 
|
| Автор: |
Жду чуДА [ 11 ноя 2009, 16:33 ] |
| Заголовок сообщения: |
Re: Не могу определиться, помогите плиз:) |
Баклан** писал(а): А чаёк-то сладенький?
уже ограничено 1-ной ложкой сахара, девочки ну за сегодня чесн слово съела: чай с молоком 3-и кружки, 2-а банана, одно яйцо вареное, сейчас рыбу жарю с рисом (съем только рыбу, привычка питаюсь раздельно уже давно, хлеб не ем) вот и все а вес ни куда, и так меню так сказать не кормящей мамаши, а толку нет . Мне гинеколог говорит тоже не переживай бросишь кормить или цикл востановится то вес уйдет, но я не хочу ждать. Может кто спортом вес свой согнал, аууу отзовитесь 
|
| Автор: |
Жду чуДА [ 11 ноя 2009, 16:37 ] |
| Заголовок сообщения: |
Re: Не могу определиться, помогите плиз:) |
Радмила писал(а): Побежала к эндокринологу искать причину т.к и лицо сильно попортилось сдала куча анализов потратила бабок толком ничего не сказали..........
ой и у меня тоже прыщи на лбу начались после родов(наверное гормоны), только как 3-и недели прекратились, думаю гормональная система в норму стала приходить, до этого ни когда их не былоРадмила писал(а): Через 4-ре месяца после родов побежала на тренеровку( кормила грудью
а чем занималась после родов?
|
| Автор: |
Arunka [ 11 ноя 2009, 16:46 ] |
| Заголовок сообщения: |
Re: Не могу определиться, помогите плиз:) |
Код: Видимо, у всех по разному :smile:
Я хлеб не ем уже почти два года.Была после родов 65кг сейчас 52кг.Сейчас вес уже не падает и не поднимается.После 18 часов кушаю и довольно много,у меня это сразу и обед и ужин.Не могу на голодный желудок спать ложиться.
|
| Автор: |
Nikusia [ 11 ноя 2009, 16:59 ] |
| Заголовок сообщения: |
Re: Не могу определиться, помогите плиз:) |
Жду чуДА
у меня тоже было 6 лишних кг при кормлении ребенка. я очень заморачивалась по этому поводу. перепробовала много, и после 18 не ела, и зарядку каждое утро делала, и обруч крутила, НО вес не уходил....  Когда ребенку было 1,1 перестала кормить грудью. и только через 4 месяца (когда лактация прекратилась) вес начал сам снижаться. Сейчас ребенку 1,7 вес снизился на 2,5 кг, и при этом я себя ни в чем не ограничиваю и зарядку делаю ооочень редко, хотя надо бы себя заставить, тогда точно еще быстрее будет снижаться вес! Так что как закончится лактация, все прийдет в норму!
P.S. НО когда вы заканчиваете кормить ребенка-это еще не прекращение лактации, вот когда пропадет молоко-это уже прекращение лактации! У меня молоко пропало через 4-4,5 месяца после прекращения кормления  Я думала это молоко никогда не закончится, хоть его и было совсем чуть-чуть....
|
| Автор: |
КВИНТА [ 11 ноя 2009, 17:29 ] |
| Заголовок сообщения: |
Re: Не могу определиться, помогите плиз:) |
Жду чуДА
Занималась фитнесом, правда после тренерок столько молока приходило, что лямки у бюстгалтера рвались.
|
| Автор: |
Nikusia [ 11 ноя 2009, 17:36 ] |
| Заголовок сообщения: |
Re: Не могу определиться, помогите плиз:) |
Радмила писал(а): Жду чуДА Занималась фитнесом, правда после тренерок столько молока приходило, что лямки у бюстгалтера рвались.
ну ничего себе!!!!
|
| Автор: |
Жду чуДА [ 11 ноя 2009, 17:56 ] |
| Заголовок сообщения: |
Re: Не могу определиться, помогите плиз:) |
Nikusia писал(а): пропало через 4-4,5 месяца после прекращения кормления Я думала это молоко никогда не закончится, хоть его и было совсем чуть-чуть....
ого, а я и незнала что оно так происходит Радмила писал(а): Занималась фитнесом,
а был просто фитнес или еще и диета?
|
| Автор: |
КВИНТА [ 11 ноя 2009, 17:59 ] |
| Заголовок сообщения: |
Re: Не могу определиться, помогите плиз:) |
Жду чуДА
Строгой диеты не придерживалась, после 18 старась не есть, исключила мучное, питалась раздельно
|
| Автор: |
Жду чуДА [ 11 ноя 2009, 18:27 ] |
| Заголовок сообщения: |
Re: Не могу определиться, помогите плиз:) |
Радмила писал(а): Строгой диеты не придерживалась, после 18 старась не есть, исключила мучное, питалась раздельно
блин засада, ну и конституции у нас....
|
| Автор: |
Nikusia [ 11 ноя 2009, 19:06 ] |
| Заголовок сообщения: |
Re: Не могу определиться, помогите плиз:) |
Жду чуДА
думаю никаких строгих диет вам не надо, просто поддерживайте вес таким какой он есть. Кормите ребенка на здоровье себе и ребенку. а вот когда закончится лактация тогда и диету можно какую нибудь, а если еще и вместе с фитнесом, то вообще хорошо. Или может лактация закончится и само все в норму прийдет. Главное сейчас не торопитесь, но и не запускайте себя конечно.... А только занятиями фитнесом вес не сбросишь, это надо еще и диету саблюдать, что в вашем случае пока лучше делать не стоит.....
|
| Автор: |
NOVA [ 12 ноя 2009, 15:45 ] |
| Заголовок сообщения: |
Re: Не могу определиться, помогите плиз:) |
Жду чуДА Не я уже не кормлю Самый верный выход -ЕСТЬ НА ПОЛ ВЕДРА МЕНЬШЕ!!!! Но у меня не получается
|
| Автор: |
okeana_mos [ 12 ноя 2009, 16:14 ] |
| Заголовок сообщения: |
Re: Не могу определиться, помогите плиз:) |
Девочки, буду говорить вам необычные вещи, которые на первый взгляд кажутся неверными и нестандартными, но подкупают своей простотой.
Я работала очень долго в фитнес индустрии, в сфере администрации, т.е в непосредственном контакте со всеми категориями людей и тренерами, клиентами, массажистами и т.д. Короче говоря, КУШАТЬ НАДО ОБЯЗАТЕЛЬНО! гЛАВНОЕ НАДО ЗНАТЬ ЧТО. И в 23ч тоже надо! Все удивляются, почему после отмены диеты вес приходит вновь, а вес хочу сказать никуда и не уходил, вы худели за счет мышечной массы, а жировая прослойка была на своем месте. Жир горит только в тренажерном зале! Аэробика тоже мало что даст, но она хороша для выносливости, тренировки сердца и всей системы, растяжки и пр. Обязательно нужно кушать белок, это строительный материал наших мышц- это мясо красное, курица(желательно грудки), яичный белок, рыба, морепродукты, и это все не обязательно пресное и безвкусное, с травами готовьте. Главное уплетать не с картошкой, а с овощами. Макароны- прекрасный источник сложных углеводов, на утро. Бананы, яблоки на вечер лучше не надо, а то начинается брожение в желудке.
И питание дробное конечно, погрешности убрать полностью.(конфеты, сахар, )Кстати в меде одинаковое количество углеводов, что и в сахаре, просто у него другие свойства.
Многие женщины, девушки приходящие в фитнес очень быстро достигают успехов, а есть которые не могут отказать себе в еде, но при этом упорно занимаются, фигура практически не меняется. Кремы, сауна, массаж-действует только как дополнение, а не само по себе. ,Гены- это оправдание ленивых, в концлагере полных небыло!! Питание -это 95 % успеха, остальное занятия и правильный образ жизни. Мамульки кормящие это отдельная тема, так как в организме бушуют гормональные страсти, и как отразится это фигуре, непредсказуемо. Я например сильно худела, когда кормила и много ходила с коляской. Когда прикармиливаем ребеночка, мы все делаем правильно, и по 6 раз в день кормим, и конфет не даем, и не жарим, а отвариваем или припускаем, а с самими надо так же! Вот они основы питания и физ-ры.
|
| Автор: |
КВИНТА [ 12 ноя 2009, 16:19 ] |
| Заголовок сообщения: |
Re: Не могу определиться, помогите плиз:) |
NOVA писал(а): Постою, послушаю! Меня эта темка оййй как сильно интересует Только у меня лишек 20кг!!!
Организуем группу +20 
|
| Автор: |
maki [ 12 ноя 2009, 18:04 ] |
| Заголовок сообщения: |
Re: Не могу определиться, помогите плиз:) |
Девочки,надо начинать заниматься,увеличивать расход энергии,плюс пилатесы, плавание, аквааэробика, фитнес и много всего.
И я как раз хочу продать свой абонемент в Ворлд Класс на 6 месяцев за 23 тысячи.(по моему они только на год продают за 53 тысячи)
Там вам быстро помогут,девочки пишите.
Я пошла на аквааэробику в ребёнкиных 2 месяца,тоже 8 кг лишних было,через 5-6 месяцев всё уже отлично . Плюс в Ворлд Классе есть врач,она и диету и калории,всё рассказывает.
Пишите в личку,кто первый.
|
| Автор: |
smiling [ 12 ноя 2009, 18:08 ] |
| Заголовок сообщения: |
Re: Не могу определиться, помогите плиз:) |
Баклан** писал(а): Лена_ПЯ не спорю, но как вариант предложила ИМХО 100 раз, опять же, но кормление ребенка - очень энергозатратный процесс, от которого хорошо худеется при ограничении калорийности питания.
вот, а все думаю, ну почему никак не могу решиться отлучить от груди еще не сбросила пару кг. в еде бы еще себя ограничить
|
| Автор: |
Жду чуДА [ 12 ноя 2009, 22:39 ] |
| Заголовок сообщения: |
Re: Не могу определиться, помогите плиз:) |
okeana_mos
Спасибо задельные советы.Радмила писал(а): NOVA писал(а):
Постою, послушаю! Меня эта темка оййй как сильно интересует Только у меня лишек 20кг!!!
Организуем группу +20
Ой девы сегодня начала ходить на пилатес, все понравилось, тренер такой симпатичный . Так что допстимул есть
|
| Автор: |
Жду чуДА [ 12 ноя 2009, 22:41 ] |
| Заголовок сообщения: |
Re: Не могу определиться, помогите плиз:) |
maki писал(а): Я пошла на аквааэробику в ребёнкиных 2 месяца,тоже 8 кг лишних было,через 5-6 месяцев всё уже отлично
а куды на аква ходили?
|
| Автор: |
КВИНТА [ 12 ноя 2009, 22:51 ] |
| Заголовок сообщения: |
Re: Не могу определиться, помогите плиз:) |
Читаю, кто куда ходит, Здорово !!! Везде хочется побывать  , где взять время и самое главное бабосы 
|
| Автор: |
Зезеля [ 12 ноя 2009, 22:56 ] |
| Заголовок сообщения: |
Re: Не могу определиться, помогите плиз:) |
я где то слышала что после родов вес приходит в норму через 9 мес.
лично у меня так и произошло.
а вообще на работе девочка похудела( оч пышная была) после того как питание откоректировала и стала с работы и на работу пешком ходить( насчет ейной диеты ничего незнаю, но связано что то с определенным набором продуктов на день. короче сколькото белков, углеводов или чего там- мне никогда это небыло нужно)
сама форму поддерживала только в тренажерном зале с железяками, без всякой аэробики( разогревала мышцы сама а потом в зал за железки)
|
| Автор: |
Жду чуДА [ 13 ноя 2009, 10:50 ] |
| Заголовок сообщения: |
Re: Не могу определиться, помогите плиз:) |
Радмила писал(а): где взять время и самое главное бабосы
я с мамой договорилась она с детем будет сидеть когда у меня тренировки)))) я решила 2-а дня пилатес+1 день бассейн аква . Пока желание есть, а там посмотрим питание тоже корректирую.
|
| Автор: |
Nikusia [ 13 ноя 2009, 11:04 ] |
| Заголовок сообщения: |
Re: Не могу определиться, помогите плиз:) |
хорошо, когда есть с кем ребенка оставить......
|
| Автор: |
КВИНТА [ 13 ноя 2009, 14:24 ] |
| Заголовок сообщения: |
Re: Не могу определиться, помогите плиз:) |
Жду чуДА писал(а): Пока желание есть, а там посмотрим
Про желание это правильно, надо идти и заниматься, чем больше оттягиваешь приходит ЛЕНЬ
|
| Автор: |
Жду чуДА [ 13 ноя 2009, 20:39 ] |
| Заголовок сообщения: |
Re: Не могу определиться, помогите плиз:) |
Nikusia писал(а): хорошо, когда есть с кем ребенка оставить......
может мужа можно убедить с сыном посидеть пока мама делает свою фигуру секси-шмекси  Радмила писал(а): чем больше оттягиваешь приходит ЛЕНЬ
да с ленью надо бороться  , а ты в каком р-не живешь давай тоже на какой-нить спорт будем сравнивать результаты 
|
| Автор: |
Птич!(: [ 14 ноя 2009, 20:32 ] |
| Заголовок сообщения: |
Re: Не могу определиться, помогите плиз:) |
около трех лет занимаюсь hot iron, это немецкая программа, эффективно помогает сжигать лишний жир, сейчас есть во многих фитнес центрах города, заключается в групповой силовой нагрузке на различные группы мышц. Конкретные цифры в отношении себя привести не могу, потому что особо лишним весом не страдаю, занимаюсь скорее для поддержания себя в тонусе, на за три года занятий я много насмотрелась на других,имеющих реальные проблемы с весом. Могу сказать со стопроцентной уверенностью, что hot iron реально помогает привести фигуру в порядок. На моих глазах уже не одна девушка/женщина приобрела подтянутое, упругое тело. Но... это касается, разумеется тех, кто действительно работал над собой. У этой прогаммы есть лишь один недостаток, фигура после нескольких месяцев тренировок действительно выглядит на несколько кг стройнее, но сильно вес не уходит, потому что жир заменяется мышцами, а они гораздо тяжелее. Все девочки на стрелки весов жалуются
|
| Автор: |
КВИНТА [ 14 ноя 2009, 22:44 ] |
| Заголовок сообщения: |
Re: Не могу определиться, помогите плиз:) |
Жду чуДА писал(а): да с ленью надо бороться , а ты в каком р-не живешь давай тоже на какой-нить спорт будем сравнивать результаты
Я живу на Сабанеева, а ты куда на Аква ходишь? Может вместе удаться ходить, веселее будет надо выделить из семейного бюджета денежку
|
| Автор: |
Жду чуДА [ 15 ноя 2009, 23:07 ] |
| Заголовок сообщения: |
Re: Не могу определиться, помогите плиз:) |
Птич!(: писал(а): На моих глазах уже не одна девушка/женщина приобрела подтянутое, упругое тело.
а за какой период? и как быть с кормящими мамами? Радмила писал(а): Я живу на Сабанеева, а ты куда на Аква ходишь?
еще не ходила, это в плане, сейчас только пилатес, я живу р-он Гайдамака, может в Олимпиец? я думаю в субботу сходить так сказать на пробное занятие аква, если понра то туда думаю...
|
| Автор: |
Птич!(: [ 16 ноя 2009, 09:15 ] |
| Заголовок сообщения: |
Re: Не могу определиться, помогите плиз:) |
Как и в любом спорте надо не меньше полугода, чтобы увидеть эффект А вот как тренировки будут сказываться на организме кормящих мам, сказать не могу. Кормящих мамочек не занятиях не наблюдала, но беременные на небольших сроках ходят Но как помню, тренер говорила, что в принципе можно заниматься и кормящим, возможно с какими-то ограничениями.
|
| Автор: |
КВИНТА [ 16 ноя 2009, 16:23 ] |
| Заголовок сообщения: |
Re: Не могу определиться, помогите плиз:) |
Жду чуДА писал(а): может в Олимпиец?
Знаешь,я тоже думала про "Олимпиец" я там в фитнес клубе "Гармония" занималась очень нравилось и ценник приятный. Но ездить блин туда .
|
| Автор: |
Жду чуДА [ 16 ноя 2009, 23:55 ] |
| Заголовок сообщения: |
Re: Не могу определиться, помогите плиз:) |
Радмила
да далековато, а в твоей степи что нить есть?
|
| Автор: |
КВИНТА [ 17 ноя 2009, 12:21 ] |
| Заголовок сообщения: |
Re: Не могу определиться, помогите плиз:) |
Жду чуДА
В районе Баляева ничего нет (бассейна) фитнес есть, но это одно название .
Хочу к Лапирам попробЫвать,но есть пока одно но........дороговато для меня
|
| Автор: |
Нанна [ 17 ноя 2009, 12:23 ] |
| Заголовок сообщения: |
Re: Не могу определиться, помогите плиз:) |
Радмила писал(а): Жду чуДА В районе Баляева ничего нет (бассейна) фитнес есть, но это одно название . Хочу к Лапирам попробЫвать,но есть пока одно но........дороговато для меня
а что мешает дома заниматца?
|
| Автор: |
КВИНТА [ 17 ноя 2009, 12:29 ] |
| Заголовок сообщения: |
Re: Не могу определиться, помогите плиз:) |
Нанна
Дома пробовала и диски есть, и канал "Живи" настроила (оч.хороший канал весь день разные виды фитнеса) Нет курАжа что-ли, дети под ногами крутятся,Все равно это не то
|
| Автор: |
Mersedes [ 17 ноя 2009, 12:41 ] |
| Заголовок сообщения: |
Re: Не могу определиться, помогите плиз:) |
Зачем ходить в дорогие фитнес-клубы???
Приглашаю всех в Бриллианс Там зеркала текут от конденсата, после тренировки пол мокрый... О девочках и говорить не хочу
Надо сфотать мой живот для рекламы
А вообще не вижу смысла ограничивать себя в еде, когда кормите, ребенку какая-то вода подкрашенная доставаться будет с маминой диетой...
|
| Автор: |
КВИНТА [ 17 ноя 2009, 12:47 ] |
| Заголовок сообщения: |
Re: Не могу определиться, помогите плиз:) |
Mersedes писал(а): Приглашаю всех в Бриллианс
Что это и с "чем его едят"
|
| Автор: |
Mersedes [ 17 ноя 2009, 13:10 ] |
| Заголовок сообщения: |
Re: Не могу определиться, помогите плиз:) |
Радмила
школа танцев Brilliant's. Впечатления.
Могу телефон в личку
|
| Автор: |
КВИНТА [ 17 ноя 2009, 19:09 ] |
| Заголовок сообщения: |
Re: Не могу определиться, помогите плиз:) |
Mersedes
Давай в личку.....
|
| Автор: |
Жду чуДА [ 17 ноя 2009, 21:36 ] |
| Заголовок сообщения: |
Re: Не могу определиться, помогите плиз:) |
Mersedes писал(а): Надо сфотать мой живот для рекламы
давай живот для рекламы  и мне телефон 
|
| Автор: |
semvik [ 22 ноя 2009, 00:53 ] |
| Заголовок сообщения: |
Re: Не могу определиться, помогите плиз:) |
Девочки!согласна с okeana_mos !!! все оч. верно!!! И пока кормите-это гормоны..и не мучайте себя! организм сам начнет настриваться на прежний лад , и вы ему помогите-баланс питания и что ВАЖНО-часто!не нужно доводить себя до состояния голода , хотеть и запрещать себе , 5-6 раз в день а даже и восемь но не много но вы не будете чувстовать дикого желания наброситься на еду , и на все будут силы в т.ч и на спорт ...для сброса массы и рельефа..могу посоветовать не прыгалки всевозможные до изнеможения , а более статичные виды но энергозатратные..йога, пилатес, коланетик...-работает!и не нагнетайте себе хочу быстрее и много, все должно быть в системе и навсегда(а не перед к-л событием.) у меня за три!!!года ушло 9 кг! но не быстро и не сразу!и возвращаться они не хотят..хочу парочку вернуть..для эффекта юношеской припухлости..но вот др.проблема уже не получается...а к спорту и питаню по 5-6 раз привыкла по другому уже и не могу
|
| Автор: |
Жду чуДА [ 25 ноя 2009, 23:34 ] |
| Заголовок сообщения: |
Re: Не могу определиться, помогите плиз:) |
девочки, 3-и недели уже хожу на пилатес пока до баса так и не добралась, но результат уже есть муж и мама сазали, что попа стала подтягиваться, на весы и см пока не измерялась (хочу замерится по результатам месяца), за питанием слежу
|
| Автор: |
semvik [ 25 ноя 2009, 23:51 ] |
| Заголовок сообщения: |
Re: Не могу определиться, помогите плиз:) |
чем хороши пилатес,. йога., стрейч...там много растяжки и рельеф появляется сам собой и нет скачек до изнеможения...и кстасти хочу предупредить когда только начинаете заниматься с целью уменьшить вес и объемы..не вставайте каждый день на весы..просто будете расстриваться что вес на месте стоит..а то и того больше он даже может увеличиваться..так как мышца тяжелее жира....мне кажется важнее не вес ,а ощущения в теле и одежда. .она..по-тихонечку начнет подвисать..но все не сразу...и еще старайтесь не есть после тренировок если они вечером...не то что совсем не есть...но извините за выражение, но не обжираться... так кефирчик, фрукты., салатик .легкое что-то...самый лучший вариант..нормально поели за 2-1.5 часа до тренировки и не будет мучений
|
| Автор: |
Жду чуДА [ 25 ноя 2009, 23:54 ] |
| Заголовок сообщения: |
Re: Не могу определиться, помогите плиз:) |
semvik
полностью согласна
|
| Автор: |
Нанна [ 26 ноя 2009, 00:01 ] |
| Заголовок сообщения: |
Re: Не могу определиться, помогите плиз:) |
хм.
я на дому с людьми спортом занимаюьс-)
|
| Автор: |
Normally [ 26 ноя 2009, 00:22 ] |
| Заголовок сообщения: |
Re: Не могу определиться, помогите плиз:) |
Нанна писал(а): а что мешает дома заниматца?
+100000  и дешево ,и сердито
|
| Автор: |
Жду чуДА [ 26 ноя 2009, 11:49 ] |
| Заголовок сообщения: |
Re: Не могу определиться, помогите плиз:) |
Vasygay писал(а): Нанна писал(а):
а что мешает дома заниматца?
+100000 и дешево ,и сердито
а вы дома занимаетесь? результат на линеечке потрясающий , это за какой период? ляля совсем еще маленькая и чем занимаетесь? кормите грудью? во сколько вопросов это еще не все
|
| Автор: |
Нюсик* [ 26 ноя 2009, 19:20 ] |
| Заголовок сообщения: |
Re: Не могу определиться, помогите плиз:) |
Жду чуДА
а ты куда ходишь ?
я с января в лапир хочу на пилатес 2 раза и 1 р в неделю тренажорка !
сбросить хочу 3-5 кг ,они мне оч мешают
|
| Автор: |
Нюсик* [ 26 ноя 2009, 21:13 ] |
| Заголовок сообщения: |
Re: Не могу определиться, помогите плиз:) |
ой а на счет бросишь кормить похудеешь ,это точно не про меня ,
с первой дочей оч на это надеялась ,
но чуда не произошло ,наоборот +3 кг,
а стала заниматся ,за год -12 кг
|
| Автор: |
Нюсик* [ 26 ноя 2009, 21:14 ] |
| Заголовок сообщения: |
Re: Не могу определиться, помогите плиз:) |
Жду чуДА
а чего в лапир не пошла,вроде хвалят его !
|
| Автор: |
Жду чуДА [ 26 ноя 2009, 23:38 ] |
| Заголовок сообщения: |
Re: Не могу определиться, помогите плиз:) |
Нюсик* писал(а): а стала заниматся ,за год -12 кг
ого , впечатляет , Нюсик* писал(а): Жду чуДА
а чего в лапир не пошла,вроде хвалят его !
я недавно переехала в этот район только про это и знала, а где Лапир? и какой у них ценник?
|
| Автор: |
Жду чуДА [ 26 ноя 2009, 23:52 ] |
| Заголовок сообщения: |
Re: Не могу определиться, помогите плиз:) |
все про Лапир узнала, впринципе можно и туда чуть дальше от меня, нужно подумать
|
| Автор: |
Жду чуДА [ 10 дек 2009, 10:20 ] |
| Заголовок сообщения: |
Re: Не могу определиться, помогите плиз:) |
Отчет за первый месяц занятий: минус 3 кг, в талии ушло 4 см, бедра минус 3 см, в принципе результат меня радует , но вот знаю в первый месяц вес у всех уходит хорошо, а дальше хуже , а мне ой как к апрелю надо
|
| Автор: |
Normally [ 10 дек 2009, 13:57 ] |
| Заголовок сообщения: |
Re: Не могу определиться, помогите плиз:) |
Жду чуДА писал(а): Отчет за первый месяц занятий: минус 3 кг, в талии ушло 4 см, бедра минус 3 см, в принципе результат меня радует , но вот знаю в первый месяц вес у всех уходит хорошо, а дальше хуже , а мне ой как к апрелю надо
поздравляю а дальше забудьте про вес - следите за объемами и не бросать после апреля.
|
| Автор: |
Жду чуДА [ 10 дек 2009, 20:07 ] |
| Заголовок сообщения: |
Re: Не могу определиться, помогите плиз:) |
Vasygay
ой спасибки , Vasygay писал(а): не бросать после апреля.
постараюсь не бросать, мне очень нра
|