ну в основном да. Но конкретно эти тренировки на низ не в темпе делаются, а очень размеренно и качественно, на кол-во повторений.
Вес беру по силам. Там где гиря - 10 кг. Гантели - практически везде 6, где-то 4 (смотрю по своим возможностям)

Добавлено спустя 4 минуты 1 секунду:

я Отм тоже очень люблю, делаю иногда то руки, то ноги, то Челлендж мой любимый

Добавлено спустя 1 минуту 49 секунд:

я на нее в инсте подписана. Сейчас она вообще сухая такая - прям загляденье фигурка, моя мечта))). А какие порой немыслимые упражнения делает

ShushaKonst,
Так вы её программы качайте и в копилку кидайте! А то и тем, кто с ВК не дружит тоже хочется и Зузку новую и дядю с гирей

Gibiskus,
На выходных накачаю, с понедельника закину. У меня сэйвфромнет капризничает, то есть кнопка скачать, то нет. Уже переустановила, а все как-то не по-людски. Я только Джилины десятиминутки вчера себе скачала, даже толком не посмотрела. Наверно и их закину в копилку, пусть будут.

дык, это в настройках нужно ткнуть - разрешить .. там, где дополнения.. сама мучилась недавно

Тыкала, после этого она стала появляться время от времени

припадошная программа

katkon,
я на Зузку тоже в Инсте смотрю каждый день, такая красотка стала

Добавлено спустя 3 минуты:
сегодня с утра отпрыгала все таки из Инсанити - PureCardio. решила что попроще взять)))
в принципе вполне терпимо, не было такого, чтоб сердце выпрыгивало из груди
тяжело только отжимания с прыжками
на разминке вообще не устала
в общем - вывод - за 8 месяцев (это с момента прохождения Инсы) моя физическая форма в плане выносливости улучшилась, и это при том, что сумасшедшего кардио не было вообще
на сл неделе попробую в сб что нибудь из 2го месяца Инсанити

А я решила, что-таки дозрела до революции Джилькиной.. и поняла, что опоздала ... пыталась ее пройти в самом начале своего пути, три занятия (кроме кардио, которые постоянно делаю) прошла.. и на третьем бросила, т.к. падала .. Думаю, пройду сейчас, Ога .. Это после UFC-то , что-то как радио послушала

Добавлено спустя 1 минуту 23 секунды:
Сегодня решила проверить сколько смогу пробежать, пока в магазин спускалась (правда).. оказывается бегать очень легко, хотя раньше для меня была проблема. Все-таки, заниматься нужно, пусть даже и не похудеешь

8 и 9 занятие Революции - это для меня капец .. беру свои слова обратно

вот, мне тоже, тогда показалось, прям резко уровень трудности вырос
я после 2 нед перерыва, гости, потом траванулась, вчера решила сделать pyio, не помню как пишется, мало для меня и по нагрузке и по времени, вот в жару, точно ее хорошо делать, но я под революцию мучилась, поэтому сегодня начала 21 дневку, а после попробую 21 экстрим, как раз и эспандер теперь у меня есть
девочки, а какая инста у Зузки
видели, как Отм гречку называет? kasha

А мне гости, не гости, всех по комнатам разведу и все - у меня зарядка .. часок можно и кино посмотреть без меня

Алю,
Тож самое! Только на море не делаю. Как-то утром вызодя с палатки не совсем хочется берпи прыгать

Ой, я как-то года 4 назад на берегу моря бодифлексом занималась.. Если бы поехали в этом году, под смартфон бы скакала , бедные соседи, правда, мы стараемся на безлюдье отдыхать

она еще ее и сладкую уплетает иногда - с бананом

А чё - туда еще молока - и сказка будет

zuzkalight

Добавлено спустя 1 минуту 30 секунд:

ну да, некоторые едят. Но лично я не воспринимаю гречку сладкой, у меня еще с детского сада на сладкую гречку рвотный рефлекс почему-то. С молоком ела в детстве, но не сладкую опять же (у меня дочь счас очень любит так гречку есть)

Сделала 2 первых занятия с Джулией Похудей за 30 дней.
Буду стараться, завтра надо держаться, что б этот курс не закончился так же стремительно как Body killer

с этого курса и надо было начинать.. боди килер все-таки сложноватый

Ого, конечно. У меня есть вот такая табличка, программы по уровню сложности сверху вниз, Боди Киллер самый последний стоит

да, конечно, я как-то кардио первое из него сделала, потом ползала по дому три дня... и это я более-менее продвинута была, скоро и до него дойду, конечно .. Видимо, потому только все этим одним кардио все и ограничилось