Ну вот, у меня закончились 30 дней. 3-й уровень был для меня самый сложный. Хотела скинуть фото живота до и после, но, не смотря на то, что результат есть и я его вижу и чувствую, на фотке не шибко-то и видно, хотя у меня наверное большой результат именно на нижний пресс, руках и ногах. Как раз где-то во время начала занятий, купила себе джинсики 31 размера на 48-50, сейчас большие, держутся за счет ремня и толщины ног (джинсы-резинки, это и спасает ситуацию), сейчас кажется, что даже 29 натяну С бедер ушло где-то 4 см, хотя ОГ вообще не изменилась С понедельника начну плоский живот, посмотрим, что после него будет. А вообще я что-то устала дико и расстроилась и сегодня питочу яблоки, и даже блинов штук 8 съела

А чего расстраиваться? Все отлично, есть же результат
Теперь главное не расслабляться и идти дальше, 30-дневка - это только начало, организм только понял, чего от него хотят. Дальше будет больше

Баклан

Понятно, что никто не будет останавливаться на достигнутом, двигаемся дальше, чуток разгребусь и буду по часу себя насиловать

Arctika

Но заниматься надо, да. Упадешь вечером без сил и уже никого не хочется порешить

Баклан
КанЭчно

Баклан
Здорово, что йога понравилась!!!
В моем спортивном расписания пятница всегда день йоги (с учетом того, что спортивная неделя у меня пяти дневная с двумя выходными ).

Arctika
Баклан
как с вами весело, у меня примерно то же особливо с детьми

зато я спортивная

Девочки- у меня сегодня вынужденный выходной - но зато я наконец то нашла, скачала и опробовала Пресс за 8 минут- жёстко я хочу сказать

MarinaM
Отдыхать тоже надо, и у меня выходной, перемыла полы и балкон, практически спорт
А что за пресс за 8 мин? Тоже Джиллиан? Это я осилю прям сегодня

MarinaM
Баклан
Маньячки У меня по вск всегда выходной, не вижу смысла убиваццо, усталость еще никто не отменял.

неа мужик какой-то
8 Minute Abs, Arms, Buns, Legs, Stretch я в avi формате искала, а то всё в Mp4
хочешь в скайп кину

а спорт как у тебя сегодня- у меня ежедневно( я полы мою каждый день)
мы вчера проговорили за колени, сегодня они мне не понра- вот и решила не усердствовать и без нагрузок на них сегодня

У меня малипусики через день "моют", а я по выходным как следует
Щас деточкин скайп включу...
Вот паразит, не пускает в свой скайп, говорит, сама регистрируйся. Буду регистрироваться. Вот попросит он меня вечером одеялко поправить

Баклан
закинула- принимай

MarinaM
Подожди, я зарегюсь... Еще рыба жарится, щас, щас...

Добавлено спустя 12 минут 29 секунд:

Да что-то меня в последние дни по обжорству прибило, сало к зиме пытается прижиться, что ли. Хоть 8 мин поупражняться

Баклан
Меня эти два дня таращит по еде, стараюсь больше пить, есть яблоки (от них вреда точно не будет), да и вообще держаться от холодильника подальше, понимаю же всё

Девы, скачала инферно и абс, расскажите пожалуйста подробней, у инферно два уровня эт насколько дней/недель/месяцев? Ну и про абс тот же вопрос, правда абс не рискну сейчас делать, очень силовая тренька и шумная, в плане прыжков/скачков. Думаю, 5 дней плоский живот делать, а в субботу инферно, нормально должно быть, смущает только, что у неё всё циклами

Я не знаю. Часто встречаю рекомендации к подобным циклам - делать каждый по 7-10-14 дней. Наверное, пока не надоест, не приестся и не станет привычной. Я по 10 дней только с 30-дневкой выполняла, ну и Революцию делаю - там строгое чередование.
А всякие Иоги и плоские животы, мне кажется, можно по ощущениям, как пойдет. Мне веселее чередовать или делать в дополнение к какой-нить другой недлинной тренировке.

Добавлено спустя 1 час 19 минут 4 секунды:

Приняла и сделала сразу три 8-минутки Ноги, пресс и руки. Опу решила не нагружать, не портить ей отдых - ради коленей, которым надо отдыхать.
Упражения на ноги простые вообще. Единственный некоторый напряг - это знакомые по Джиллиан приседания с выпадами, так они там еще и за табуретку руками держатся - я не стала, так приседала
Тренировка на пресс хорошая, да. Но меня уже не сильно удивила.
Руки - тоже здорово, но надо брать гантели кило на два, мне моих по килограмму было мало, там, где в одной руке делается, брала по две.
Короче, обед растрясла.
Нажарила тазик чебуреков, спасибо моим мущщинам - даже попробовать не успела Мне, говорю, оставлять не надо

Баклан
Завидую Вашей силы воли

Девочки,а боди революшен сколько дней каждый уровень делать?

Да просто когда что-то уже получилось, лично мне очень жалко было бы упасть на прежний уровень. Ну и в СП на днях куртку 42 размера на распродаже хапнула - придется соответствовать, больше размера небыло


Там сначала вообще просто, попробуйте.

Спасибо!

эээээ,мне просто не надо я тренированная может что посложней посоветуете?