Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 6

Баклан

Приветствуем всех в нашей теме :chir_lider:

Присоединяйтесь :ya_hoo_oo:

Внимание, новички!

Arctika

katkon писал(а) 14 июл 2014, 09:13:

270 калорий кстати - тренировка 1 фаза 1

Так я и подозревала :-)

Думаю в бедрах тоже столько же? :du_ma_et:

katkon

Arctika писал(а) 14 июл 2014, 09:29:

Думаю в бедрах тоже столько же?

бедра подлиннее же? они на 45 минут вроде? тогда там побольше будет.
плоский живот кстати тоже на полчаса - а калорий там больше потратилось, потому что кардио много, и пульс выше всю тренировку

Arctika

katkon
Ну в бедрах-то кардио не много, так, чтобы не расслабляться :du_ma_et:

Ну максимум 400 с копейкам ккал.

katkon

Arctika писал(а) 14 июл 2014, 09:36:

Ну максимум 400 с копейкам ккал

да, мне тоже кажется, что не больше.

Arctika

katkon
Кстати, клево. Вот чутка от тебя информации получили по ккал, и уже приблизительные показатели можно самой вычислять))))

Добавлено спустя 39 минут 47 секунд:
Катя, ты во сколько по утрам вставать начала? Героическая женщина :-)

katkon

Arctika писал(а) 14 июл 2014, 10:23:

Катя, ты во сколько по утрам вставать начала? Героическая женщина

в 6.20

Kap RIZZ

katkon
Вы герой! :sh_ok:

Прям молодец!

Arctika

katkon

katkon

Arctika

Arctika

katkon

Добавлено спустя 43 секунды:
Сарсапарилла
Спросить хотела, а кардио тоже по утрам прыгаете?

katkon

Arctika

Iranis

Меньше, чем за неделю вес вырос на 2 кг :ny_tik:

Добавлено спустя 32 секунды:
Я понимаю, что это нормально, но прям плакать хочется. :cry_ing:

Arctika

katkon
Да, я бы революцию после 30-ки всё-таки делала бы. С хорошей физической подготовкой, она всё-таки нудновытой кажется:-((((
Iranis
Не расстраивайтесь, мне тоже на весы вставать не хочется:-((( По объемам вроде на месте, а вес подлетел:-(((( :-)

katkon

Iranis писал(а) 14 июл 2014, 10:59:

Меньше, чем за неделю вес вырос на 2 кг :ny_tik:

Добавлено спустя 32 секунды:
Я понимаю, что это нормально, но прям плакать хочется. :cry_ing:

понимаете - это хорошо)))
главное не бросать, и всё придет в норму. Неделя - это вообще ничего. Ваши мышцы в шоке)))
Да и потом - у меня вообще в течение цикла вес гуляет на 1-1,5 кг.

Добавлено спустя 6 минут 27 секунд:

Arctika писал(а) 14 июл 2014, 11:07:

Да, я бы революцию после 30-ки всё-таки делала бы. С хорошей физической подготовкой, она всё-таки нудновытой кажется:-((((

да понимаю я всё)) просто не знаю, что уже себе придумать. Посмотрю, в общем, будет скучно - перестану делать. Занятия с Шоном - они тоже на каждый день, блин(, как с утра это кардио скакать - не выживу, мне кажется, Джилл полегче все-таки.
в тренажерку, наверное, уже пора :-)

Arctika

katkon
Кардио с утра вообще не рекомендуют делать, т.к. слишком большая нагрузка на сердце, которое после сна еще не готово к онным.

Intisar

Отпрыгала тридцатидневку и половину метаболизма (за все мороженки и прочие вкусняшки на выходных). Больше не смогла не потому что устала, а потому что стояла уже в луже и просто побоялась подскользнуться :-)

Девушки, такой вопрос. С чем можно сочетать тридцатидневку? Она слишком простая для меня. Желательно что-нибудь такое же короткое, ибо не всегда могу выделить лишний час на попрыгать.

Arctika

Intisar
Смотря что Вы хотите в результате увидеть? Можно с треньками Джанет Дженкинс, например, Идеальный пресс или будра с ягодицами. Можно кардио-кикбоксинг, он минут на 25 :du_ma_et:

Добавлено спустя 1 минуту:
Варианто-то масса. Тот же метаболизм прыгать не весь, или вообще попилить его на 2-е части. на что Вашей фантазии хватит)))

morozko

Intisar
я иногда прыгаю 30 дневку + плоский живот от джилиан майклс

Sugary

девочки, я конечно все темы не перечитывала, но то что увидела здесь, меня поразило!!! Вы все такие умницы!!! Когда смотришь на фото до и сейчас, то такой пинок тоже бежать и прыгать!!!! :))))
спасибо вам всем огромное!!!
у меня вопрос, а есть тут те, кто начинал с большого веса (от 80 кг)? как вы с обвисшей кожей справляетесь? Или не было ни у кого такой проблемы? особенно живот конечно волнует

Anutika

Девочки, я с вами, революционерки :-)

Отпрыгала первую тренировку. Мне понравились новые упражнения, а то 10 дней бедер сильно приелись. Очень понравилось, что тренировка короткая, я только разогналась, а уже все :-)

Зато еще половину бедер второго уровня сделала, тоже понравилось :rolleyes:

Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 6

Кто сейчас на конференции