мда....

Я ! Мне тоже нравятся результаты. Пока не взвешивалась и не измерялась, сделаю когда закончу. Но внешне изменения есть. Похудело лицо, грудь, ноги оформились, живот с боков сдулся, но валик внизу еще есть . Никогда не страдала жиром на животе, но вот после кесарева появился и никак извести не могу. Муж заметил, что холки больше нет . Брюки свободнее сидят . Я прям довольная. Кроме слимдауна ничего больше не делаю.

Klappa
Я взвешиваюсь и измеряюсь, тоже результаты радуют. Но я дядю Аню периодически подключаю

Привет,мои хорошие ..А я дома ..Вчера тупо выписали из больнички на вольные хлеба
Вчера вечером отлежалась,сегодня в обед уже все,не могу..Одела кроссы и быстрым шагом по стадиону, степпер,дорожка,пресс немного на брусьях..пришла домой,взяла 5кг гирьку,потягала ее хорошенько ...и скраб кофейный,массаж от Куркуриной...мммммммммммм..я счастливаааааа

девочки, привет. кому я могу исповедаться по поводу похода в кафе?))) мне срочно нужно, чтобы мне отпустили грехи

margosha2010
Наташа, ура Слава Богу, что все хорошо! Я вчера прям переживала за тебя, смотрю, не выходишь в эфир.

margosha2010
Наташа, хорошо, что все хорошо. Но ты б пока не набрасывалась так на спорт, присмотрись к себе, поберегись.
Бакумка
Тебе все можно))
Отработаешь))

Баклан
Люба, тебе удачной поездки

Пална
Баклан. Спасибо,девулечки!!!!я хотела ПЖ сделать ..но побоялась ..пока просто похожу на стадион..тож боюсь сильно кидаться на спорт...папа мой смотрит на меня после занятий,смеется..типа ващще не похожа на больную,кот на скорой три дня назад увозили

Добавлено спустя 2 минуты 35 секунд:
БакланА куда Люба собралась????)))

Пална
Спасибо, Люда) Маму везу в больничку. Уже в 6 или 7 раз едем... завтра улетаем к вечеру.
margosha2010
В Пусан)) на неделю. Буду много гулять в свободное время, от спорта отдыхать.

Баклан
Да я помню, именно поэтому и желаю удачи

Баклан
Здоровья мамуле!!это самое главное!!! хорошо вам погулять и отдохнуть

Я вчера узнала секрет путешествия во времени: прилегла на секундочку и перенеслась на три часа в будущее Продрыхла весь вечер под одеялом, проснулась, уже поздно было прыгать. Отрабатывала сегодня: скачала отпрыгала вчерашнее кардио, потом сделала полагающуюся по плану силовую Dirty 30. Завтра йога и все, закончится 21-дневка. Я ее полюбила! Обязательно к ней вернусь!

Пална
я с пн на 21 дневку)) посмотрим, как оно. Ты все-таки может на Экстрим версию отважишься? если убирать те упражнения на руки, которые тебе не нравятся?

так,а я подумываю чем после пж заняться. на вечер,утром -то у меня еще пол революции. девочки, что посоветуете? чтоб на пол часика тоже, вечером малой не дает больше.я б слимдаун начала, но это ж онлайн надо, да? там разные трени как я поняла,все не скачаешь

Сарсапарилла



Наверное, попробую Extreme

Бакумка
Слимдаун хорошо, там не обязательно онлайн, все трени есть в копилке или уже пользовались нами. Но там не полчаса, там больше. Поэтому как получасовые они не прокатят. Поделай пока Джилькину прогу "Похудей за неделю", там должна делаться одна утром, одна вечером. Обе получасовые. Я их чередовала просто и делала по одной в день. День кардио, день силовую.

Gibiskus
они есть в копилке, но их же скачать как-то надо ( а мне сразу столько никак. тоже вот прям сейчас читала про похудей за неделю, тебе как? сколько делала по времени?

Добавлено спустя 1 минуту 3 секунды:
я б замахнулась на метобализм -нпз через день, да боюсь помру я)

Бакумка
Я делала полмесяца, ПЖ закончился в середине месяца, а я не люблю с середины месяца программы новые брать, вот и добила этой. Вполне достойная и уставала я на ней хорошо. В копилке не знаю, если нету, могу выложить завтра

Добавлено спустя 1 минуту 39 секунд:
Бакумка
Так что метаболизм, что НПЗ довольно длинные. Тогда уде и начинай Млимдаун. Там как раз эти треньки чередуются с добавлением первого и второго уровня Стройной фигуры за 30 дней.