Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 6

Баклан

Приветствуем всех в нашей теме :chir_lider:

Присоединяйтесь :ya_hoo_oo:

Внимание, новички!

Point

Фсе! Попрыгала, живот нормуль. Боялась только :hi_hi_hi:

зато классно так, бодрячком :dan_ser:

Цера

Коза2307
То что сначала привес получился это нормально, значит мышцы отреагировали на нагрузку :a_g_a:

обычно активное похудение начинается после 2хмесяцев занятий. Учитывайте что мышцы тяжелее жира, вес не всегда показателен, ориентируйтесь на объемы :smile:

Маркиза Карабаса

Коза2307
классный результат! :co_ol:

Коза2307

Цера писал(а) 13 июл 2014, 20:49:

Учитывайте что мышцы тяжелее жира,

Да-да, я именно так себе и говорю :men:

Kap RIZZ

девочки кто нибудь пьет жиросжигающие коктейли?

Цера

Kap RIZZ
Не стоит, можно щитовидку посадить

Долечка

Коза2307 писал(а) 13 июл 2014, 20:31:

Сарсапарилла писал(а) 13 июл 2014, 20:09:

Если что, я покупала в спортивном магазинчике возле 33 аптеки за 200 р как раз такой, какой надо

Катя, что за магазин, я завтра в обед сгоняю :shout:

Вы, когда завтра сгоняете, можете глянуть есть ли там разборные гантели и по чем? :ro_za:

Буду очень признательна. Сама, конечно, попытаюсь через справочную их найти и позвонить.

Kap RIZZ

Жиросжигающий зеленый коктейль.

Состав:

Вода (негазированная): 100 мл;

Киви: 1 шт.;

Лимон: 2 дольки;

Мята: 6-8 веточек;

Петрушка: 6-7 веточек.

Способ приготовления:

Все ингредиенты помыть, очистить. Киви разделить на дольки, у веточек мяты удалить стебли. Затем сложить все в подготовленную емкость, добавить воды и измельчить с помощью блендера. Коктейль готов.

При необходимости можно добавить чайную ложку меда (но ни в коем случае не сахар).

Мне кажется от такого ничего не должно быть :no:

Добавлено спустя 13 минут 11 секунд:
Долечка
http://fastprotein.ru/index.php/silovie ... nteli.html вот интернет магазин с офисом на посьетской я там закажу гантели

Ваниль

Juliya VZH
Юля, я сегодня отскакала кардио. Сказать, что я в кайфе это ничего не сказать. Это тааак клево :ya_hoo_oo:

футболку выжала, пол потом залила его :ya_hoo_oo:

про планку спасибо! Тоже добавлю ее. А как меня радует, что болит попа ноги и руки :dan_ser:

вобщем,моя треня на все 100% :co_ol:

Девочки спасибо за поздравления с 44 размером. Я до него чуток не дотягиваю,но уже радует, что хотя бы со стороны на него выгляжу.

Добавлено спустя 1 минуту 41 секунду:
Коза2307
У вас отличный результат!!!! Очень хорошо видны изменения. Вот у меня тоже неплохо так пресс подкачался и подтянулся живот, а в см совсем мало ушло. Почему непойму :ne_vi_del:

Добавлено спустя 3 минуты 57 секунд:
Kvitka
И у вас какие результаты хорошие :co_ol:

Девочки. Я так радуюсь так радуюсь за чужие успехи,как будто с меня кг ушли и см :-)

Коза2307

Долечка
Посмотрю обязательно :a_g_a:

Я их на карте нашла, магазин Призер Адм.Фокина 27

Цера

Kap RIZZ

я думала про химические жиросжигающие :-)

от такого точно плохо не станет. Я одно время пила воду сасси (вода с имбирем, лимоном и огурцом) потом пила кефир взбитый с имбирем, корицей и красным жгучим перцем. Положительных изменений не заметила :nez-nayu:

Добавлено спустя 7 минут 27 секунд:
Kap RIZZ
Ну и ценник на гантельки. В уссурийске в магазине я люблю тебя видела отличные разборные гантельки из нержавейки на 10кг за 2600

Почучуля

Цера
Поправляйся и в строй :ro_za:

Коза2307
Результат прям на лицо! !! Шикарный! !!! Так держать! !!! :co_ol:

Фигурка прям оттачивается :co_ol:

Point
Тоже Поправляйся и в строй :ro_za:

Цера

Я в строю

революция первая отпрыгана легко, даже не вспотела толком, хотела добить кардио оттуда же но умерла на первых 5 минутах :ps_ih:

в целом собой довольна :co_ol:

Arctika

А я вчера сделала Кросс-тренировку от Джанет Дженкинс, и проде она такая легкая, больше на пресс и растяжку, а сегодня и пресс болит и ручки и мышцы боковые :sh_ok:

Цера

Arctika
У меня после дженкинс всегда все болит, а после джилл нет :nez-nayu:

Гарпына Дормыдонтовна

Девы привет.

Вика говоришь через 2 месяца увижу результат, это мне 30 дневку отскакасть , а потом пресс за 6 недель и там потом узрею результат или 30 дневку по кругу гонять :-)

. После каждой тренировки мокрая, жуть. Но довольная :ya_hoo_oo:

Arctika

Цера
Да нет, после Джил болит тоже, но, если тренька новая.

Цера

Arctika
А у меня после джил никогда ничего не болело :)-(:

я неправильная
Гарпына Дормыдонтовна
Ну ты смотри пресс за 6 недель не всем нравиться, нудновато. Лучше потом киллер абс и киллер бедер сочетать имхо или революцию, но про нее конкретно ниче не скажу ибо сама только начала :-)

katkon

Цера писал(а) 14 июл 2014, 08:02:

Я в строю

революция первая отпрыгана легко, даже не вспотела толком, хотела добить кардио оттуда же но умерла на первых 5 минутах :ps_ih:

в целом собой довольна :co_ol:

а я тоже сегодня революцию начала, думаю буду делать ее по утрам (вместо зарядки), посмотрим - на сколько меня хватит))), а там вечерами уже буду более сложное чего-нить делать, когда получится. Мне очень понравилась тренировка - да, она не тяжелая, но и не суперлегкая (по отзывам я ожидала вообще легкотню), майка у меня намокла немного, ничего я добавлять не стала конечно, заниматься с утра - это для меня уже само по себе подвиг :-)

270 калорий кстати - тренировка 1 фаза 1

Гарпына Дормыдонтовна

Цера писал(а) 14 июл 2014, 08:55:

конкретно ниче не скажу ибо сама только начала :-)

как раз пока я свои 30 дней отскачу, ты уже сможешь мне про результат революции рассказать :-)

Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 6

Кто сейчас на конференции