Доброе утро всем!!!!!!!!!!!!!!!
В общем,мои фотА


Добавлено спустя 11 минут 34 секунды:

а под спойлером в первом сообщении написано в конце..сюда http://ru.savefrom.net/ ссылку ввести с фитнессера...ну я так делаю

Добавлено спустя 1 минуту 54 секунды:

прыжки с большим весом реально сразу опасно...нагрузка такая на суставы...я начала пить в первый месяц хонду фортэ...и колени мне сказали спасибо

margosha2010
Ой как здорово! Изменения заметны не вооруженным глазом! Рельеф видно хорошо. Мне очень нравится!

margosha2010
отличный результат
попа, ноги

margosha2010
Ну нет пределов совершенству, конечно.
Но как классно!!! Фигура очень изменилась, кисель исчез, появились мышцы, талия, и попа какая стала

Баклан
даааа,Люб ...попу я как раз и накачала за последний месяц...ток мои бедра я так понимаю не уменьшатся...такие и будут выпуклые..потому что и жира нет,под кожей мышцы..но по мне-ляжки большие у меня:ny_tik:

margosha2010
В любом случае, твои ноги сейчас красивее, чем то, что было раньше. А со временем разберешься, это ж начало только. Ну и строение у всех разное, мышцы по-разному распределяются.
Попа супер, просто супер!
Красивые у тебя ноги, посмотри на фото, линии какие ровные, упругие.

подскажите, какими упражнениями попу и ноги качали?

отличная фигурка!

margosha2010
Спасибо большое за мотивашку! Прям захотелось за гантелями сразу бежать!!!

Девочки, собираюсь завтра революцию начинать, знаю, кто-то тоже хотел. Давайте вместе друг друга контролировать

последний месяц делала силовую Джиллиан и еще вот начала трансформацию Боба Харпера..после последнего попа горит жесть

Добавлено спустя 36 секунд:

так я и хотела ..ток пока не могу..надо вылечиться

margosha2010
очень хороший результат! попа шикарная, не зря терпишь издевательства Харпера! и ляжки не большие, посмотри на фото всех фитнес персон, если качать попу, то ноги автоматически будут больше, но у тебя на мой взгляд все пропорционально, и конечно же есть куда стремиться. я бы еще руками бы занялась на твоем месте, судя по всему, мышцы у тебя отзывчивые, через месяц будет шикарный рельеф на руках и плечах!

margosha2010
У меня слов нет, поэтому вот так:

Девулечки,спасибо всем за комплименты!! Мне это приятно..но и очень важно...это стимул трудиться дальше,когда вокруг это замечают кто то еще кроме меня ...Что самое интересное,что когда отзанималась месяца два-окружающие заметили что спорт появился в моей жизни..А сейчас,спустя 4 месяца почти все твердят,да подумаешь-не ешь после шести вот и привела себя в порядкок..а тут меня все понимают
Сарсапарилла
Катя,я прям хотела услышать твой отзыв ..честно..ты так давно занимаешься и ты все подмечаешь...вот я и сама ооочень хочу рельефные руки..но на силовой Джилькиной пока вот ток опа накачалась...В Революции же много на руки?Там реальнее мне рельеф сделать????

margosha2010
Наташа вы ШИКАРНЫ! Нет слов просто! Всем брать пример с вас!!!Вот нет ничего не возможного ещё раз убеждаюсь!
Читаю вас тут из кустов, сама давно и регулярно в зал хожу, но всем своим знакомым "ленивым упс..." рекомендую Джильку..Вот даже мама моя втягивается по чуть чуть ( совсем далекий от спорта человек), тоже вас читает и мотивируется,больше фоточек девушки Вы огромные молодцы!!!

Добавлено спустя 3 минуты 9 секунд:
margosha2010
Я бы тоже вам для большей пропорциональности порекомендовала делать упражнения на плечи, руки и широчайшие спины чтобы визуально сузить талию

Pipa sweet
спасибо,Алена...я когда ток настраивала себя ,все темы спортивные перечитала на владмаме и видела ваши фото с мужем летние..вот это оооооочень гармонично смотрится,когда вся семья такая
Талия меня сейчас ваЩЩе устраивает ...на фото не очень видно,не тот ракурс...плечи шире бедер стали...это не оч нравится...но рельеф рук прям хочу хочу хочу(как у Джильки хочу )

Anutika
Я вчера начала революцию
Хочу чтобы выходной был по пятницам. Поэтому присоединяйся

margosha2010
В Революции на руки большая нагрузка, у меня руки сильнее всего накачались))

Добавлено спустя 7 минут:

Завтра присоединюсь
Только не знаю пока как кардио по субботам делать буду с двумя кумушками своими.. Попробую, конечно, в пятницу вместе с силовой, если силы воли хватит

Спасибо! очень приятно)) муж у меня ещё та ленивка, в зал его прям надо заставлять идти или ждать пока у него в мозгу щёлкнет и настрой появится Осенью спину потянул и забросил, щас вот вроде тоже втягивается, благо конституция тела у него жилистая и он не полнеет

margosha2010
плечи у тебя не шире бедер ни разу, верхняя линия очень красиво показалась очерчена на фото, которое в анфас...
на руки в Революции действительно много упражнений, на спину тоже. Ты с какими гантелями делать ее собралась?
еще у Харпера на руки много упражнений в Экстрим Кардио, прямо даже тяжело делать и с небольшим весом...

margosha2010
Фигурка

margosha2010
Класс!!! Такая спортивно-рельефная! Клевый результат за всего 4 месяца