svetta1974,
Живот все равно это питание по бОльшнй части
Я тоже думала, что ем правильно и по норме . Достаточно было посчитать неделю калории - не, неправильно я ела ))) и живот даже за неделю стал гораздо симпатичнее
Калории считала прям ежедневно месяца три, сейчас перестала, но ем примерноту же норму, порции взвешиваю
Результат в плане живота (это мое самое проблемное было место) налицо
По поводу тренировок - UFC действительно хороша программа, я сейчас прохожу . Попробуйте . На корпус очень много упражнений, у меня боковые мышцы прям красивее и красивее с каждой неделей))

Катя, куда уж краше

Сарсапарилла,
Да у Вас уже такой живот, что куда ещё красивее то?

katkon,
svetta1974,
Девочки, красивее, действительно ))) прям вот вижу с утра)) или может из за загара еще так видится
Но боковые прям еще резче выделяются

вот кстати да, с загаром мышцы гораздо выигрышнее смотрятся

Катя, покажите для мотивации животик пожалуйста

Я поняла, что мне прыжки противопоказаны, ноги очень стали болеть. Дж.м. Больше не буду делать.Скажите плиз, где их нет, что лучше скачать?

Любушка,
программа PiYo в копилке есть и ВКонтакте.

Добавлено спустя 54 секунды:

в копилке нет, я с ВКонтакте занималась, выложить не могу, у меня почему то перестало получаться с Контакта скачивать, прыгаю онлайн...

Добавлено спустя 2 минуты 3 секунды:
кто хотел мотивации фото вечером, до ужина

Сарсапарилла,
Очень красивый, спортивный животик
Спасибо за мотивацию

Любушка,
Забейте поиском в YouTube кардио без прыжков и бега. Я с телефона не могу ссылку вставить. Или, девочки, у кого есть ссылка на "даму с собачками"?

а я закончила свою Джульку выбираю, что дальше
Брюхо умешилось с 89 до 85.5 и попка подтянулась

outlaw,
Закончили Стройную фигуру за 30 дней? Дальше -Похудей за 30 дней, тоже Джилькина программа.

Я сегодня решила тряхнуть стариной)) сделала спид 3.0 из т25. Как же мне понравилось))) я прям все успевала, ну разве что берпи с отжиманиями на 1 раз меньше получалось,а так прям в общем темпе отпрыгала и в принципе не устала, мокрая как мышь, это да, но не так чтобы язык на плечо и сердце выпрыгивало
Расту над собой))
Надо как нибудь из Инсанити сделать в день кардио что нибудь )))

Я надеюсь, что с 1 сентября начну.пока утешаюсь тем, что много хожу, плаваю, таскаю тяжести:)

Сарсапарилла,
Катя! А напиши, как по английски программа Хортона называется. Буду искать где скачать.

Я два часа в теннис поиграла, думала, вся утеку одной большой лужей.
Хаммера делаю с 5 кг гантелями. Прям хорошо с ними, мышцы на спине чувствуются.

Gibiskus,
22 minutes hard corps

Девочки! Скачала Хортона, если надо - могу выложить в копилку. Тренировки своеобразные, но не легкие.

Gibiskus,
Попробовала уже что ли? Если говоришь, что не легкие))

Сарсапарилла,
Я опытная белка! Посмотрела и поняла!