Баклан
ну фсё, я озадачена коврик для йоги с собой тащить?... или кроссы для скачек ))
ладно, утро вечера мудренее ))

Девы, вы только не смейтесь, но посоветуйте, плз, хорошие треньки для мужчины, если кто в курсе. Только без прыжков мой тут на днях нашел на компе свежие фотки моего пуза, умер от зависти и вот, эту неделю у него гантели плюс хочет ролики, как у меня, но мои начальные ему не пошли - у него центнер веса и на прыжках с Джилькой умирает.
Что можно поделать? Пока пошел только мой любимый пресс с Тони Хортоном (я прямо плачу, когда вижу )

Да без прыжков что там получится-то. Мой давно уже локти грызет, на меня глядя. Бросил ушу, которым 20 лет занимался и пошел в качалку. Да вот только без прыжков (оно же кардио) толку ноль - он 90 кг весит, ну может быть и накачал там что со штангой и на тренажерах, но под салом не видать
Понятно, что тяжело им прыгать с таким весом. Но без кардио именно худеть бесполезно.
Мой еще ж с работы приходит и есть садится. А после еды - какие скачки, только диван. Единственный раз йогу сделал, весь взмок.

ы, и у моего вес хорошо за центнер... Не представляю, чего ему предложить
не жрать?
Кста, при серьезном ожирении с кардио осторожно же надо? сердце может не выдержать...
Йогу попробовать?

Пусть попробует. У меня муж очень сильно удивился, когда за 40 мин (или сколько там?) чуть ли не отжимал футболку.
А просто не жрать, мне кажется, мужчинам еще сложнее, чем нам. Все же надо ограничиваться, одновременно сжигая калории спортом.

мой больше.
при таком весе нельзя шибко прыгать, мотор очень быстро садится.
можно, например, бегать, собирается со следующей недели.
а что бы еще такое?

Добавлено спустя 8 минут 59 секунд:
Для мотивации http://www.adme.ru/video/video-o-tom-ka ... go-674055/

как так? а как же Бикини Буткамп?

Добавлено спустя 1 минуту 59 секунд:

да отдохните уже спокойно
вернешься - и напрыгаешься еще)))

У меня самый легкий муж, я смотрю

Джейси

Мне кажется для вашего мужа силовые подойдут-там мало скакать, только на разогреве-уж потерпит три минуты

О, этот кошмар я что-то забыла но я его сделала, да - 1 раз

katkon

о, нашла полезную ссылочку, пошла копать.
делюсь, на всякий случай http://ru**tra***cker.org/forum/viewtopic.php?t=3183045

Axanka
Мне кажется, что пусть начинает делать силовые тренировки с адекватным физсостоянию весом, да те же проблемные зоны например. И бегать по возможности. Начнет подтягиваться, глядишь и питание пересмотрит.

Мой на беговой дорожке бегает - на днях похвалился, что бежал аж 10 мин и не сдох.
Вот я делаю сейчас Т25 - это самая простая программа Шона Т. Полчаса в день. Сложнее Джильки, даже думать нечего. Но она преподносится больше как мужская, а то время как Джилл - все же для девочек.
В Т25 с тренером показывают упражнения 4 человека. Два парня и две девушки. Одна девушка, азиатка Таня, по легенде - свежеродившая мать младенца (капец, всем бы свежеродившим такие фигуры ) Эта Таня неслабо халтурит - мне кажется, можно с ней начинать с довольно низкого уровня.
Попробуй мужу показать - http://vk.com/page-38903136_44907376

Джейси
а может ему попробовать дженкинс? что то я на ней зациклилась..- там скачек нет, но мужчинка с ней вместе на видеоуроке занимается

Джейси
С этой Таней можно делать поначалу не убиваясь, ну почувствует муж, что не может - пусть останавливается, постепенно ж должен как-то натренироваться и начать делать полностью тренировку...

Февраль
спасибо к силовым надо присмотреться ))


мой себе пару лет назад купил дорожку и ходил по ней быстро, по полчаса
сдохла дорожка

Всем привет!
У меня наверно одной муж ест-ест, потом толком не ест и опять как был
Я четвертый день по болезни пропускаю, и при этом ем не мало с утра не смогла встать позаниматься, решительно настроилась после работы, действительно, после даже 3х-4х дневного перерыва тяжело втягиваться обратно в ритм, буду заново 2ой слимдаун начинать,а то 2 дня сделала и всё и 4 дня плоского живота 2 ур., всё по-новой
P.s. меня муж ревнует к тренировкам

У моего на работе оборудованная тренажерка, сам занимается три раза в неделю в обеденный перерыв. В том-то и отчасти проблема, был бы тренер - может по уму бы все шло, и на кардио как-то больше был упор.
Ну мы-то понимаем, что тренера можно и в инете найти, и курс тренеровок можно подобрать в инете относительно правильно. Но муж как-то все сам. Хотя и и говорю ему иногда. Ну вот мне было бы жалко - столько усилий и впустую, потому что неправильно идет система тренировок

Добавлено спустя 42 секунды:
Dashulya
Выздоравливай

Девочки-отпускницы! Отпуск ведь на то и отпуск, чтобы отдыхать! Гуляйте на здоровье, только при ходьбе не забывайте животик втягивать - будет одновременно и кардио нагрузка, и тренировка ног-ягодиц и пресса

У меня муж на днях тут эксперементировал, устроил добровольную голодовку себе, одна вода, 10 дней продержался НО ему не нужно кудато на работу ехать, посему ему было легче, тк можно было прилечь в любое время
Так что, все дело в силе воле, хотя он на протяжении этих 10 дней каждый день думал бросить, но уговаривал себя "еще чуть чуть"