Я начала 2 уровень UFC. Сегодня было plyo shred, я вот по умолчанию уже боюсь всех тренировок, в названии которых есть слово "Плио". Так и здесь, под конец аж тряслись руки ноги, утяжелители с рук в середине занятия сняла, так как с ними тяжело очень было, в итоге была мокрая как мышь, и это при том, что все без гантелей...

я тоже))) этот страх на 21-дневке зародился

katkon,
У меня он ещё на Инсанити усугубился

я вчера решила попробовать программу PiYo, мне не понравилась сама организация тренировки, пока она показывает на одном как делать, другие стоят смотрят, нет четких команд что-ли

eliset,
Может мы про разные тренировки говорим? В пайо, насколько я помню, все делают упражнения одновременно, может это Вы только 1 ю ознакомительную тренировку включили, там действительно одни объяснения, но ее разок посмотреть и все. А в остальных схема занятия традиционная

да-да, первую, ну написано с нее начинать, вот и решила ее сделать, это так ознакомиться, с сегодня у меня начинается последний блок революции, эх как бы выстоять

eliset,
Посмотрите остальные тренировки, просто суперские они
Особенно бонусные с слайдингами

Девочки, а что делать в критические дни? Совсем все бросить, потом опять придется что ли заново начинать?

Любушка,
я занимаюсь, некоторые не могут.. я бы просто продолжала, а не начинала с начала

Если у вас все в порядке, нет гормональных проблем и противопоказаний от гинеколога, вы чувствуете себя как обычно, то занимайтесь.

Добавлено спустя 2 минуты 29 секунд:
Алю,
я сегодня прочитала, что при повышенном пролактине не рекомендуют в первые дни КД, так как якобы повышается гормон. Надо спросить у гинеколога)) А вообще, тема такая спорная. Мне кажется, каждый сам за себя решает, заниматься или нет.

ну. да... когда я была "зеленого" цвета во время КД, то точно не занималась, лежала и страдала, а тут - все нормально, ничего не болит, чего пропускать...

Люба, я тобой восхищаюсь

У меня спорт с перерывами, но сейчас снова себя заставила заниматься, ежедневно не выходит, но через день норм. Решила не начинать Революцию сначала , а продолжила,т.к мышцы все помнят. проверила с WW7-8 и решила продолжать, т.к после перерыва легко дались но не без пота
а вот Кардио 3 (впрочем как и любое кардио) меня по прежнему убивает...
а W9 выполнила с удовольствием не заметив как прошло время, но до душа ползла как солдат и волочила за собой мокрющие волосья, так что я поборола свою лень и в бой!! (тихо и скромно гордЮсь собой)

MarinaM,
Привет))) Да занимаемся мы все те же, я и две Кати)) и Юля, и еще девочки) и ты опять присоединяйся, не прогуливай)
Как ты, сохранила ли достигнутое?

ну конечно же наела слегка
не хочу жить без тренек, возможно с сентября и ежедневно буду скакать. Дочу в 1 клас и сразу в бой- я же люблю утренние трени (не в 5 утра конечно- преклоняюсь перед героями )

а новые фоты есть- заради мотивации и волшебного пенделя?
По себе уже чую за 5 тренек уменьшение обьемов- правда мышцы еще отекшие.
Еще ежедневно с утра растяжка, ревитоника на спину, лимфодренаж. Ну и Пп присоединила с единоразовым приемом пищи 150-180гр, и по утрам скраб для кишечника из замоченных на ночь овсяных хлопьев (мой кишечник благодарен, за 5 дней вижу прогресс в очищении).

MarinaM,
Ну ты молодец, давай, берись опять. А фотки - Катя-Сарсапарилла молодец)
А я собой довольна, все у меня в порядке, но особых изменений нет уже, все болтается +/- на одном уровне)
Подсчет калорий - тема вот выйду из отпуска и снова плотно возьмусь.

MarinaM,
с возвращением!
Баклан,
Люба, ну прям захвалила меня

Добавлено спустя 3 минуты 31 секунду:
у меня после вчерашнего Plyo Shred болят какие то доселе неизвестные мне мышцы с боков в районе плеч и груди, и ноги тоже побаливают. и это все от упражнений без веса...
вчера ж думала добавить в эти недели тренировки с гантелями с прошлого уровня, но нет, утром поняла, что это лишнее
так что сделала Shark Attack и все) поменяла местами дни
в другой день кардио наверное сделаю из Шона что нибудь из Т25.

Девочки, а эта тренировка Джиллиан новая или я что-то пропустила? Buns and thighs (HOT BODY healthy mommy) - называется.. там три тренировки - на нижнюю часть, на пресс и на руки... в группе No excuses появилась

Да, это новое, но я их даже не смотрела, потому что это тренировки для восстановления после родов. Я подумала, что видимо слишком легко будет)))

аа, я не заметила, что после родов.. гляну сейчас, одну скачала

Добавлено спустя 2 минуты 5 секунд:
по диагонали глянула для рук.. ну, в принципе можно делать иногда, когда совсем лень, можно гантельки взять потяжелее

Я вот свое пп подспустила с выездами на моря-океаны, калории считать перестала, пивом побаловалась и конечно обратно кое-что добавилось Но тренировки не пропускаю, 2 фазу Революции добила, но правда кардио в последние 2 недели духоты и влажности сделала 1 раз, потому что просто нереально скакать, вентилятор не помогает.
С 1 сентября мелкого в сад отправляю, и буду его на велосипеде обратно забирать(купила велокресло). Так что ежедневное ( в хорошую погоду) кардио в 10 км мне обеспечено