Сарсапарилла
Аааааа, я неправильно поняла тогда. Мне подумалось, у тебя эффект от гимнастики лица...

Добавлено спустя 2 минуты 16 секунд:
А я что-то опять лошпех, во вторник хороший удар на руки сделала. В итоге ни в среду, ни в четверг не занималась... Урезанные ккал дают о себе знать, жрать хочется постоянно.... И кажется тушка начала сдуваться.

Arctika
У меня эффект от гимнастики и новой схемы ухода) в которую гимнастика отлично вписывается во время этапа нанесения масляного чего то на лицо

Добавлено спустя 3 минуты 16 секунд:
И все равно блин уколола вот вчера диспорт, смотрю с утра в зеркало и понимаю, что от уже имеющих я морщин спасут только радикальные меры, все остальное только не допустить нового, точнее, замедлить появление. Знала бы я раньше, лет 10 назад про то, что млжно оказывается для лба делать всякие штуки, не было бы морщин и может и колоть не надо было бы ничего

как мне булочки чуФствительны сегодня
еще разок закрепила сейчас))))

Добавлено спустя 11 минут 43 секунды:
кто на десятилетие Владмамы идет?

У меня уже вторую неделю после адской тренировки Тони Хортона на верх тела (с отжиманиями и подтягиваниями), кроме плеч/рук/грудных мышц почему то болят еще мышцы нижнего пресса . Обычно даже после тренировок на пресс я их не чувствую, а тут вот как-то умудряюсь удивить, оказывается

У меня очень хорошо пресс удивляется от гири. Все эти качания пресса лежа с гирей в руках или за головой.
И эту жуткую треню с отжиманиями я тоже сделала
Как дожила до конца, не помню

Люба, подтягивания чем заменяла?

Баклан

Привет! А мы с Катей уже роликовый сезон открыли в прошлое воскресенье! Присоединяйся!

katkon
Брала в руки по 3,5 кг, вытягивала руки вверх и немного вперед и сгибала-разгибала. Хватило меня ненадолго, постепенно убавляла вес, в конце просто с утяжелителями по 0,5 чуть ли не рыдала
Пална
Люда, привет)) Утром? Не замерзли? Я в среду днем открыла сезон, было тепло и прекрасно, но народу многовато. Утром еще боюсь, не замерзну ли....

Баклан

Мы пришли в 11.30. Катя молодец, в шапке была, а я вот шапку не надела и мне было временами холодновато. Но в это время уже очень многолюдно! Надо все-таки ходить раньше.

Я думаю, через месяц нормально будет) Но кататься хочется, с непривычки ноги гудели после 5 кругов

Баклан

Ты в отпуске, что ли?

Пална
Да нет, просто так получилось в среду, в военкомат с сыном ездила и рано освободилась))

выложила в копилку 2 новых растяжки - с Зузкой на 11 мин (вчера вечером делала, на все тело, традиционные для Зузки движения, мне понравилось) и с Шалин Джонсон (та, которая PiYo вела) на 20 мин, эту делала сейчас с утра, хорошо и на ноги, и на корпус, и руки-плечи-спина тоже тянутся. В общем, рекомендую обе. как раз сегодня воскресенье, грех не потянуться

Добавлено спустя 5 минут 9 секунд:
вчера закончила 4ю неделю Хаммера, то есть пройдена уже половина основной программы. Сил стало побольше (я ж записываю, с каким весом делаю тренировки, так вот есть прогресс в сравнении с началом). Опа стала круглее. Живот подтянулся только на этой неделе немного, когда я наконец считать стала то, что ем (вчера был день без подсчета, ела все, что хотела, устала)))) в итоге сегодня утром опять стала считать, пусть более "вредное" меню сегодня (на завтрак был овсяноблин с бананом и сыром, вроде правильное все, но к нему большая свежеиспеченная булка с корицей - на работу пекла и своим, решила, что одну то я заслужила, итого уже 900 кк с утра сьедено...), но лучше я буду себя контролировать. а с завтра опять пп по полной программе,

Добавлено спустя 50 секунд:
Пална
я уже почти уехала на работу)) все в силе? там ветер вроде сильный, я шапку и перчатки возьму

Добавлено спустя 1 час 1 минуту 55 секунд:
Девы, кто ВКонтакте есть. В группе Инсанити выложили новую программу Тони Хортона 22 hard corps это армейская какая то программа на пресс и вообще все тело, 8 недель, ну конечно не 22 минуты в день, а побольше (22 мин иногда), максимум минут 40 я насчитала, там совмещаются трени. Судя по видео, нагрузка ого го, типа как в кино американских, когда солдат в армии муштруют

вчера вечером увидела). Сохраняю себе уже.
Тони там другой какой-то)))

Добавлено спустя 2 минуты 26 секунд:

и у меня сегодня сплошные вредности на завтрак(((: пирожок с брусникой и небольшой кусочек королевской ватрушки (какая-то нереальная вкуснятина, вчера приготовила). Итого уже 540 ккал , еще и углеводов дофигища!
Вообще когда редко ешь вкусности, даже от небольшого кусочка такое наслаждение)

Сарсапарилла
Тоже себе сохранила, но не знаю, хватит ли терпения)) а трени по длительности удобные.

Привет девочки!
По семейным обстоятельствам получился недельный перерыв(( закончила на 7 дне второго уровня стройной фигуры за 30 дней.
Подскажите как поступить, начинать заново с первого уровня? заново со второго? или продолжать дальше?

OVA
Как ощущаете в себе силы. Ну начните снова со второго) тут же никто никому не обязан, только Вы сами себе, любимой)

OVA

я как правило продолжаю или начинаю с нового уровня (не возвращаюсь к прежнему), если случается длительный перерыв. Попробуйте продолжить - посмотрите как пойдёт, если сложно - недельку тогда можно первый уровень погонять

Всем доброго дня .что то я расслабилась не пишу ничего ,но занимаюсь исправно .в пятницу правда у меня был выходной , отвела ребёнка к бабушке и там так наелась домашних вареников ,что была не в состоянии заниматься . тяжесть из живота часов 5не уходила .
Сарсапарилла
Катя ,у тебя задняя поверхность бедра не ощущается ? Что то я сегодня ходу и как то тянет. Не пойму от чего .

Девочки кто- нибудь делал вакуум для живота? Если да как ощущения . я 3йдень экспериментирую- прикольно , говорят полезно.

Добавлено спустя 2 минуты 2 секунды:
Позитива вам в ленту

Я уже отзанималась по новой программе Хортона - сегодня кардио1 и Core 1.
Мне понравилось. Хортон такой нормальный, в р90х он меня раздражал.
Кардио состоит из трех кругов, несколько упражнений в каждом - прыжки, ползки, разные приседы и берпи. Четвертый круг сокращенный, в конце заминка. Я вся употела, пора на лоб полотенце привязывать, лето близится))
Соre1 - всего 10 мин, очень приятные упражнения, всем известные планки, велосипеды и прочие скручивания. Одна беда - надо было кататься в планке по полу, а у меня столько места нет. Просто ходячую планку делала.
Завтра буду дальше по плану.