Люда, ничего себе(( ну с таким стимулом от ПП никуда не увернешься...

А я сегодня по графику Р90Х делала йогу. Как глянула тренировка аж полтора часа!
Йогу, честно говоря, терпеть не могу. Да еще и постоянно надо на экран смотреть, это вообще напрягает. Начала делать, ну прям тоска-печаль... я понимаю, что нужно это все и полезно...
Сделала 40 мин, нудно - сил нет. На экране написано, что осталось еще 50. И на этом месте я бросила, ну прям не хотелось делать ни за какие коврижки.
40 мин хватит. Может в следующий раз доканаю.

Баклан
1,5 часа йоги... Жуть. Я бы тоже не смогла. Она хоть интенсивная или так себе, просто растяжка?

Я люблю йогу.
Хотя по началу тоже её не понимала. Месяц присматривалась (с тренером занималась), еще месяц уговаривала себя, а потом втянулась. Сложно было в том плане, что на тренировках привыкла прыгать-скакать-двигать, а тут тормоззззззз
Что хорошо, научилась чувствовать своё тело и принимать правильные позиции тела (не только при треньках, но и в повседневнсоти). Всегда тренировку заканчиваю йогой (вместо растяжки), и перед сном несколько поз сооружаю - спится лучше

хороший переключатель должен быть,у меня его нет,в повседневной жизни ,мне кажется,йога хорошо помогает,меньше стресса,особенно в пробках никуда ни тарапицца...
хорошая сегодня у меня треня была с Шалин,dreanhc,прям все было-и немного поскакала,немного йоги,растяжка,новый подвыверт,я довольная вообщем.

Нася
Я тоже йогу люблю, но аштанга йогу именно, я достаточно долго ей в спортзале занималась, в том числе и во время беременности. Сейчас могу просто так посередине дня сделать пару связок , а в дни растяжки делаю какую нибудь йога тренировку, но минут на 30-40, иначе реально зевать начинаю)) в зале были занятия по 1,5 часа, но нас тренер так гоняла, что боже мой , одних привет статей солнцу могли раз 15 подряд сделать...
Я Любе про что и писала - если больше часа динамично заниматься, то еще можно вытерпеть) а если совсем легкие движения, то это не по мне...

Добавлено спустя 4 минуты:
Myrzya
Дренч отличная тренировка! Помню, на ней с меня реально градом пот лил

Девочки я вот читаю что вы в 5-6утра встаете и прыгаете. Вот скажите как себя заставить так рано встать. Я утром встаю , не так рано и часа пол ползаю как моль, какой там прыгать. Какой надо "взбодрин"принимать
Все хочу начать булиты и подкачать опу но никак не решусь

makashonok
Чтобы рано встать, надо в первую очередь рано лечь)) это основное условие. Если поспишь 7 часов, то по любому не как моль уже встанешь
А так - есть совы, есть жаворонки. Кому то легко вставать, кому то нет. Я к такому режиму тоже не сразу пришла, просто других вариантов заниматься не стало, когда на работу вышла, вот и стала по утрам вставать на тренировку. Недели две было тяжко, потом привыкла.

makashonok
Я в 5 утра просто сама просыпаюсь, особенно по воскресеньям обидно)) если б мне сладко спалось до 8, нафиг бы мне спорт в 5 утра))
Сарсапарилла
У меня работа с производственной вредностью, до 16 часов. Потом магазин, готовка... часов в 17-30 я уже могу попрыгать.

А касаемо йоги - да может и неплохие упражнения, просто не знаю я их, а постоянно смотреть на экран неудобно, то вниз головой, то повернувшись. Если б все это в зале с тренером, да по-русски происходило, наверное, было бы совсем другое дело. А так постоянно смотришь, в напряге, чтоб ничего не пропустить, никакого удовольствия.

Я бы, может, и приучила себя заниматься по утрам, хотя я сова конкретная, но вся загвоздка в том, что единственное место, где я могу заниматься, это рядом с кроватью, на которой в это время еще сладко спит мой муж. Это ж у меня тяга к здоровому образу жизни, он тут не причем

Я вот сова конкретная и если даже поздно лягу и не высплюсь рано втану и так несколько дней. А потом попробую рано улечься часов в 10 буду лежать и 2часа вертеться . вообще конечно утром чётко заниматься .все сделал и свободен . но я 2дня могу рано встать ,потом все .нафиг думаю и ленюсь .

makashonok
Ну и не надо даже думать тогда о тренях в 5 утра, все же это не должно идти вразрез с жизненными ритмами, мне кажется, ничего хорошего из этого не выйдет)
Спать и радоваться, что спится))

Я занимаюсь утром... Мне удобно, всю семью выдрессировала уже. Йогу тож не люблю. Дренч с ужасом вспоминаю нуднаааа и вечно голову крути... В общем такой расклад не по мне.
Зато я тихим сапом до Гамма уровня Т25 докатилась. Буду делать его до НГ. В общем всего на недельку короче вся программа будет. По Джильке дутко соскучилась... Хард Боди с такой нежностью вспоминаю

http://goodlooker.ru/obzor-trenirovok-b ... ethod.html
для любителей Боба Харпера - обзор всех его тренировок, какие легкие, какие посложнее... и вообще на этом сайте много всего интересного

Добавлено спустя 52 секунды:
Gibiskus
Лена, до Гаммы добралась уже? молодчина! и как тебе Спид 3.0 (моя любимая тренировка в т25 )?

Добавлено спустя 5 минут 53 секунды:
а у меня сегодня в Инсанити было Pure Cardio. тяжело было, каждое упражнение по минуте, особенно убили отжимания с прыжками, на них я вообще легла, благо это было последнее упражнение)) и еще мое нелюбимое "8 раз отжались, 8 раз скалолаз, прыжок в планке - и так повторять, пока не сляжешь ".
глянула на календарь программы - то есть я уже опробовала все тренировки первого месяца, дальше будет чередование. что могу сказать - думала, будет хуже, это раз, программа построена очень "умно" - это два (разминка, растяжка в начале, растяжка в конце, чередование упражнений, одно более легкое (без прыжков) занятие на неделе), а вот из того, что не понравилось, это безумная команда Шона, которые все упражнения выполняют по полной программе и нигде не жульничают, и облегченных вариантов не делают - блин, ну как они так могут я не все успеваю, но стараюсь очень следить за техникой, особенно во всяких приседах - выпадах, лучше я их меньше сделаю, но колени потом не будут болеть

Ваша овсянка,сэр! время завтракать! доброе утро,девочки)

Лена Гибискус,ты крута,осилила почти Шона! умничка просто! я не.не решусь пока))не могу, не хочу

Мне команда Харпера нравится - пыхтят всегда больше, чем я, а как только Харпер отворачивается, мужики нагло халтурят прямо в кадре

К концу месяца они тебе простыми уже начнут казаться. Второй месяц примерно такой же, сложнее за счет того, что трени длиннее.

Добавлено спустя 6 минут 1 секунду:
Почитала обзоры тренировок Харпера, и аж захотелось))) Вот люблю его трени больше всех, самые лучшие
Но сегодня у меня Кенпо по плану вечером.

кстати, в Максе есть один человек-модифайер, да и остальная команда - видно что люди, не выдерживают этого бешеного темпа, прерываются переодически, хотя всё равно монстры! Для меня уму непостижимо - как можно прыгать, прижимая колени к груди целую минуту, да еще и в бешенном темпе. А они ниче - прыгают Про отжимания я вообще молчу: ТЁТКИ отжимаются с носочков с прыжками и в различных вариациях - от начала до конца

Причем именно тетки как правило не сачкуют вообще. Роботы натурально.