Просто как начала его пить, так я и пошла в рост. И объем, и вес. Талия на месте. А ноги и попа подросли. Вот и связываю это вместе. Решила, что я просто норму белка не съедала.

50 кг,с большим трудом, но осилила.

Добавлено спустя 1 минуту 28 секунд:
Fairlady*
АнЭтка
Не, ну убийство попы то само собой присутствует. Не ем же я его сидя перед телевизором.

Poisonberry
неее,это не прот

слушайте,я вот про протеин...ренее кто-то тут писал,типо пью прот и нифига не толстею....
от него хрен потолстеешь,это ж добавка пищевая...в нем очень мало ккал
он нужен для того,чтобы довести употребление нужного кол-во белка,если из еды его не успеваешь например наесть...
это ж никак не замена еде, и не означает,если пить его три раза в день и жизнь спортивная наладится

даже гейнер это всего 15-20% плюса к еде (я о массе сейчас)
я на эту тему разговора потратила пол часа жизни тренера

тоже думаю прот купить..

очень похоже на мои ощущения.. ток у мя резко как стрельнуло

Добавлено спустя 2 минуты 47 секунд:
АнЭтка
ну прот же тоже разный, есть как раз для набора массы..где много углеводов

Добавлено спустя 2 минуты 39 секунд:
http://www.youtube.com/watch?v=x-dVwvS5p1s

АнЭтка
Ну это понятно. Еду я им не заменяла. Как кушала, так и ем. Просто добавилось дополнительных 20-30 гр строительного материала в моем организме. Вот он и построился. Я то не потолстела. Живот плоский, как и был. Нет?

Так все логичнее звучит. Может еще хорошо "пробила" ягодичные мышцы, нагрузку сменила, новые упражнения или комбинации.

А ты с поясом приседаешь? Если да, то в какой момент уже начала его надевать?

Poisonberry
да с поясом....мне тренер начал жжужать,что его купить надо уже к 40кг....я почему-то его не покупала....а потом когда присела 45кг и у меня заклинило спину,хотя максимально старалась все делать как надо....а потом две недели она у меня болела.....(не то чтобы конечно отнималась,но подзаклинило) я побежала покупать
с поясом намного лучше.сейчас даже не понимаю,че я такая балбеска не купила его сразу

Добавлено спустя 1 минуту 46 секунд:
я на становую его обязательно тоже одеваю....короче я теперь без него никуда...с ним намного лучше

АнЭтка
Тааак пошла я за поясом. Спасибо.

Poisonberry
конечно!! только не мягкий покупай!! он не подходит! кожзам или кожаные какие они там....широкая спина,узкий перед....

Девочки наверно наитупейший вопрос но спрошу! Без больших весов и пояса не получится круглой и упругой попы? Меня так пугают хрупкие девушки в кожаном поясе присылающие с блинами как у некоторых парней.... Ну в смысле количеством повторений и со средним весом никак?!

И еще. У подруги проблема - что то там с венами на ногах. Ей сказали носить компрессионные колготки и не брать большой вес. Типа от большого веса беда с ногами. В инете скажу сращу еще не читала инфу на этот счет.

Anna-SkaZka
По первому вопросу - еще как получится. Со средним весом и побольше повторов можно хорошо уработаться! Многие из нас именно этим и занимаются.
По второму - однозначно с проблемами с венами большие нагрузки противопоказаны. В запущенном случае вообще не рекомендуют заниматься в тренажерке. А точнее только специалист скажет, к врачу!

Ну врач и сказал что мол бросай ты тяжелые веса. Вены повылазят Нафиг. У подруги попа и так норм интересно было мнение реальных людей, мож кто сталкивался.

Вообще читаю вас, вы такие умнички все! Заряжаете очень!

Я после операции на почке и операция безрезультатная, сейчас три месяца лечения, а потом если не поможет снова операция . Времени еще мало прошло после первой, но я уже думаю как мне в дерево не превратиться ( или в холодец) . И с чего начать помимо ходьбы. Думала порастягиваться ( вернуть свой шпагат) но и это пока не под силу (повороты и наклоны отдают в почку). Ходить в гору тяжело еще и зима на носу...а раньше на 6-ой этаж пешком без отдышки... Брать абонемент в зал чтобы просто крутить педали на велотренажере (под вопросом еще) и ходить в гору на дорожке вот что я наверное смогу. Мож у вас какие идеи есть как разнообразить свое существование в плане чего нибудь для тела. А то вышла на работу а она у меня сидячая приседячая

И не странно брать абонемент только что бы ходить на дорожке?

У врача интересовалась ходьбу мне точно прописали, а остальное типа смотри по ощущениям и вообще рано об этом думать. Естественно тяжелое не тягать временно, шов на спине все таки :))

Anna-SkaZka

Я тоже после операции. Чуть больше месяца прошло. Хожу в фитнес-клуб только для того, чтобы на дорожке "поупражняться". Ставлю наклон повыше и 3,5-4 км хожу. В первые дни скорость не больше 3,5 ставила, сейчас уже 7. В следующем месяце попробую начать заниматься.
Хочу бедра подкачать - мне кажется, они большие хотя окружающие говорят, что не надо...вот кому верить

Бедра в студию мы оценим!
Значит решено, через пару недель в зал наведаюсь. Буду ходить!

Девочки, получили смс-ку о сборе. Вам пришло, Вы идете??

Alёxa
Мне ниче не пришло и Олю тож отшили
Ну расскажете нам как оно там

Да как же так. Нас отшили на то,чтобы заниматься под присмотром их тренеров. А это сбор группы с заочным обучением в своих спорт залах! Просто они дают инструкции. А участвуют все, кто записался. Я так поняла.

Alёxa
Pipa sweet
Мне пришла и смс, и письма 2 штуки. Пойду послушаю завтра.

Alёxa
Poisonberry
Ну не знаю,мне ниче не пришло

Добавлено спустя 59 секунд:
Ой нет,пришло..пойду почитаю..но без смс..но я завтра работаю((

Добавлено спустя 29 минут 51 секунду:
Девочки вы зарегились на сайте?
Я прям не знаю и хочется и колется..дело в том что я должна в отпуск уехать и буду ток в начале января

Pipa sweet
Да, я зарегистрировалась, все заполнила. Тоже долго думала. Успела уже послать их нафиг Но пока время есть, решила походить, послушать. А там видно будет, как все сложится.