MarinaM
да ты не упирайся, отдохни дня три.
Хотя, я болела недавно - все равно каждый день занималась, как наркоманка

кстати да, я тоже как начала заниматься, так постоянно что-то болит с разной степенью интенсивности. Сначала очень сильно потянула лодыжку, потом заболело колено, потом - локоть и кисть (отжиматься больно было). Начиталась, что обязательно при нагрузках нужно глюкозамин и хондроитин пить, чтоб суставам полегче было.

Баклан
я вродь и не усердствую до жути- но чёт тело ломает)))
теперь как йог на иголках полёживаю))) - я бы и попрыгала- но руку поднять не можу

Добавлено спустя 1 минуту 33 секунды:
katkon
у меня тоже всё тело чувствуется что спортом занимается, особенно при смене нагрузок- а тут так потянула как-будто залезла не туда(очень больно)

MarinaM
Отлежись, не мучай организьму
Мне б сегодня позаниматься по человечески, вечером сперва телефонный мастер ожидается, а потом как бы опять сыночка с уроками всю малину не испортил

katkon
MarinaM
А может просто с диким энтузиазмом не заниматься? У мен У мышцы болят, как и положено, ттт за 10 дней тренек ничего не потянула, только синяки на спине Дернул черт на деревянный пол костлявенькой спиной лечь Теперь в области плеч и вдоль позвоночника синяки
Баклан



Только я начала привыкать к первому уровню 30-ки, как ОПА, с завтрашнего дня второй уровень, а там уже повеселее Одни скачки попом кверху чего стоят

Баклан
хорошо- послушаю спеца

слава богу мой Алгебру- стреляет самостоятельно( как в анекдоте "Где алгебра застрелилась")

Добавлено спустя 2 минуты 57 секунд:
Arctikaпока я прыгала 30-ти дневку у меня всё оки было.....
вроде и энтузиазизму я не прибавила особо - упражнений стало больше на растяжку- видимо где-то не подрасчитала, я пока ещё не очень гибкая))) гибкость возвращается при интенсивности занятий))
спину потянула (самое обидное) на растяжке при заминке

MarinaM
Да я уже прочитала, что энтузиазму нет Посмотрим, как меня скрючит, я правда после 30-ки всё-таки на плоский живот пойду.

Arctika

Я вот иногда делаю 1 и 2 уровень подряд, они оба хороши, мало не кажется

Да мой в 10 класс пошел в маткласс - вот и пошли проблемы. До этого тоже все сам как-то решал.
Ну и по теме. Девы, у меня совершенно прошел этот, как его... целлюлит? Это когда ляжки были ужасно дряблые, в ямках все какие-то, хотя и веса лишнего много небыло. Так вот, ровные стали и довольно гладкие, ура.

Баклан
И это только из-за ДМ? Или тоже обертывания какие-нибудь? Мне диплом писать надо, а я всё что угодно, лишь бы не писать

Только спорт, больше ничего, я капец как ленива на всякие процедуры, и времени нет.

Баклан
как чудесно
у меня с середины этого месяца стал прорисовываться рельеф рук - я супер как радая (это опосля "Проблемных зон"- там много нагрузки на руки)
а живот всё же очень удачная прога "Плоский живот" - но там много растяжки именно плеч видимо там я иперестаралась))) а мыщцы пресса зато ощутимо болят после вчерашнего)))

MarinaM
да, Проблемные зоны и Плоский живот - хорошие треньки, надо поделать их в качестве дополнительных. Что-то я в последнее время чую, что мало на пресс нагрузки, больше на бедра как-то идет. Хотя, все эти приседания - там же пресс тоже участвует.

да я особого энтузиазма и не проявляю))) видать старая уже просто , тем более раньше никогда спортом вообще не занималась. А счас как коряга - то там болит, то здесь.
А мышцы кстати давно уже не болят, после тренировки только чувствую их и всё, редко когда при смене нагрузки на след. день что-то ощущается

Добавлено спустя 6 минут 53 секунды:

ой, я очень этого жду), хотя сейчас состояние нижней части тела уже гораздо лучше, чем было до занятий, но еще далеко не идеал.
Очень жалею, что не сфоталась перед началом занятий, чтоб стимул был.

Так еще не поздно Удобно по какой-нить одежде одной и той же смотреть, вот как у меня с джинсами получилось. Весной застегивала на глубоком выдохе и сало свисало, а сейчас сваливаются застегнутые

katkon
Я сфоталась Точнее муж, пузо фотал, я так вроде смотрю на себя в зеркало, ну ничего, а на фотке
Баклан
Я тоже джинсы купила, ну хорошо сидят, только на ногах, а сейчас пузень видать подтянулся и джинсы снимаю не расстегивая. Но, я вообще из отряда активно худеющих....

Девочки, я себе сегодня прикупила L-карнитин от эвалара
http://www.evalar.ru/ru/consumer/produc ... r/?id_4=22

MarinaM
Поделишься потом впечатлениями

ну так как я витамины пока жду и не принимаю (в пути с Кореи) - а организму чую нать помочь, думаю вреда точно не будет и вкусненькие они

Девочки, а диск с ее занятиями случайно не продается? А то мне так неудобно перед ноутом заниматься, а телек большой было бы намного легче...

Принимайте и меня в свои ряды Чую, наркоманкой стану Физ.нагрузок давно не было (ну кроме дитя маленького ) а тут захотелось прям заниматься, еще и вас почитала., ну и скачала. Вчера первый раз отпрыгала первый уровень программы 30 дней которая. хотелось бросить все на фиг, но я не сдалась все отзанималась. утром проснулась и хотелось снова прыгать. короче сегодня было легче, вчера трудно дались приседания с жимом сегодня получше пошло. и дополнительно мне хотелось после занятий еще порастягиваться.
Надо замериться и взвеситься, чтоб знать, если результат будет