Алю,
Ну утром я как раз арбузы не ем. Мне днём вкусно. А поправиться от всего можно. Арбуз это все же углевод.

не, ну если его салом закусывать или хлебом, то да - поправишься, а если один арбуз есть, то ничего

Алю,
При чем здесь сало и хлеб. Я поправляюсь. Рада, что у других не так.

Тоже от арбуза поправляюсь, без сала и хлеба

начала с сегодня UFC FIT.
тренер прикольный, голос у него конечно очень очень брутальный
сама тренировка - сегодня была power punch - вроде и не сложная по факту, а то я до того проглядывала видео, показались такими трудными упражнения,но нет, все нормально прошло, одно только было мне прям тяжело - отжимания с гантелями. Гантели брала легкие 2.75, тяжелые 5, вроде в самый раз.
разминка есть и растяжка хоть какая то
одно "но" - длинные тренировки, 45 мин для меня уже длинная. переделаю расписание, бонусные на пресс и на растяжку буду делать по сб отдельно, в вс выходной так и оставлю
естественно, в процессе 7 потов сошло, что с такой погодой неудивтельно
полезу еще в шкаф, поищу утяжелители на руки по 0.5 кг которые, думаю, в этой программе они будут в самый раз для всяких ударов

А я вчера начала треню и бросила через 10 мин, очень жарко. Сегодня отмахала с утра почти 2 ч на роликах, прямо с 7-15, пока прохладно) все равно вся взмокла.
Завтра еду в Хабруйск до пятницы, на своей машине. Говорят, жарища там...

если нет кондишки, то трениться сейчас реально только ранним-ранним утром. Днем/вечером вообще жесткач((

katkon,
Да вот нет у меня настроя утром, могу, но не мое, никакого желания. А вот вечером прямо движуха нападает, если день не солнечный, как эти выходные, то сносно. Ну август - он всегда такой тяжелый.

Сарсапарилла,
power punch это моя любимая тренировка, но ее нет во втором трехнеделье... говорю же приспособилась и заменяю ее. В пятницу очень дурная треня, мне совершенно не нравится. Вот сейчас ее не делаю.

Gibiskus,
Я тоже буду переделывать расписание, если что то не пойдёт. В конце концов, толку убиваться нет никакого, уже только для удовольствия надо заниматься
Ты бонусные делаешь по графику? Или две в один день не делаешь? Я вот не собираюсь даже пробовать, 45 мин с утра это максимум мой

Сарсапарилла,

Сарсапарилла,
Пална,

katkon,

Сарсапарилла,
Я делаю по две трени как положено! Катя я тебя ща напугаю, но я ещё и субботнюю делаю в пятницу.

Gibiskus,
Ой, на такие подвиги я уже не готова, по крайней мере перед работой утром)) то есть весь август я точно буду по модифицированному графику, без сдвоенных трень))

Я тоже мокрая как мышь, каждое утро и колени стали опять болеть((

tonita-82,
Тоня, колени беречь надо. Ты технику прям всегда соблюдаешь? Я ж в том году посадила себе колени, все в темп хотела успеть с приседаниями и пр, потом долго восстанавливала, теперь делаю меньше повторов, но правильно, итог - ни после Инсанити, на которых у большинства колени "мрут", ни после силовой программы все ок))
В революции Джиллиан больно шустро приседает , я вот на её бодишреде как раз и доприседалась, там темп чуть быстрее

Сарсапарилла,
Что есть техника? Вроде, правильно стараюсь

tonita-82,
ну в плане приседаний, к примеру, упор делать на пятки и как бы так попу отводить назад, чтобы ощущалась она, а не квадрицепсы. во всяких сумо и пр. копчик вовнутрь не "подгибать". Тонь, проще видео глянуть, ты же Брина на ютюбе смотрела? у него много обучающих видео
а добавки какие нибудь для суставов курсом ты пропить не хочешь? помогает тоже

Сарсапарилла,
Брина не смотрела, приседаю вроде, как ты описываешь)) Прыжки-полеты вот были на днях высокие (не знаю, как правильно называются), мне кажется, после них начали опять болеть.
Кать, что-то можешь порекомендовать для суставов? Я думала об этом, но до врача я явно не дойду...