Пална
Жуть! Причем мне плывущих не жалко - сами захотели, а зрителей как ты жалко! Это ж надожить так намерзнуЦо и промокнуть... Не могли они в солнечный денек заплывы делать

Пална
даже не верится! все-таки для человека нет ничего невозможного

Бакумка
Девочки, я вас читаю, одна с 5 кг гантелью ПЖ2 делает, другая с 4-х кг. Я вас бояться начинаю Вы прям киборги

Gibiskus
правильно, правильно, бойтесь! все дело в том, что я живу с удивительным мужчиной.... который пока мы с дитем были в цирке купил овощерезку найсер дайсер плюс!!!! помните эта дебильная реклама в телемагазине сто лет назад? короче, я с обручем,он с овощерезкой.так и живем)

Пална
Ничего себе, даже представить трудно такой заплыв

Я сейчас из 21-экстрима сделала 2 трени - Пилатес и Челлендж. Вторая просто капец, особенно после пилатеса. Там сперва делается 1 упражнение всего 4 раза. Потом первое и второе - по 4 раза каждое. Потом первое, второе, третье. И так далее, каждый все повторяется с добавкой нового упражнения. В основном на руки.
Сначала казалось ерундой, к середине уговаривала себя продолжать, сняла с рук утяжелители. Доделала просто из последних сил))

Завтра если сухо будет, с роликами приеду около 9-30.

Баклан
я себе сейчас календарь Экстрима составляла - с пн же уже начну. пыталась все имеющиеся тренировки распределить на неделю. Балетные ноги обязательно оставлю с простой 21 дневки, очень мне они вкатили. А Челлендж я проглядела мельком, показалось, что это типа йоги силовой. неправильно показалось?)

Добавлено спустя 36 секунд:
Баклан
ты кстати ноги делала эти балетные?

Бакумка
так а 4-х кг гантеля коим боком к этому счастливому супругу? Ты его ей бить собралась? И сначала на ПЖ2 удары отрабатываешь

Я там ела солдатскую кашу с мясом, чай пила, с интересными мужчинами общалась, так что мне там было неплохо

Пална
ух ты! Ты в слелующий раз, когда поедешь та кашу и мужчин, ты нас зови!

Gibiskus
все правильно ты поняла)) ну как взрослый человек может быть такой жертвой рекламы?!! вот и пыхчу на пж, чтоб не убить ненароком))

Сарсапарилла
Катя, я в йогах не очень разбираюсь, но по-моему, это совсем не иога. Там обычные упражнения собраны, хождение на руках в планке, отжимания...
Хорошая идея сделать свой график. Я тоже попробую обе 21-дневки объединить.
Балетные ноги один раз делала, впечатлило))
В Экстриме несколько трень, которых вроде нет в том графике, который у меня скачан. Надо свой составлять.

Gibiskus

Баклан
я вот составила, по две тренировки если в день и в вс выходной, то получается с учетом всех возможных тренировок Экстрим и балетных ног еще 1 раз, то один день все равно получается с одной тренировкой на верх тела. добавлю туда еще что нибудь на руки отдельно, руки которые балерины меня не впеатлили. буду традиционные упражнения на них делать

Добавлено спустя 57 секунд:
прочитала про Плоский живот - завтра если не удастся покататься на роликах, днем его сделаю) с 5 кг естественно))

Сарсапарилла
Вы совсем не даете организму отдых?

AdelinaDV
в воскресенье отдых. не делаю никаких тренировок, даже растяжку

Добавлено спустя 58 секунд:
AdelinaDV
а так стараюсь чередовать, чтобы разные группы мышц нагружались, день одно, день другое, как раз что то и отдыхает с пн по сб)

да там тренировки по полчаса, две за раз - это час времени. Катя давно занимается, ей нормально. Мне тоже получаса мало, две в самый раз.
Главное, все по разу для начала сделать и понять, что с чем сочетать. Вот как я сегодня сделала - неправильно, пилатес и челлендж - обе на руки, тяжело. Ну буду знать))

Gibiskus


Добавлено спустя 1 минуту 43 секунды:
Ну и ......сходила я в сауну с девочками с пилатеса сейчас .....Об....ли мои ноги как могли..сказали УЖАСНЫЕ ...чет расстроилась я

margosha2010
Я извиняюсь,а у них ИДЕАЛЬНЫЕ стройные,подтянутые ноги без целлюлита и жира?
Мне тоже говорили подружки.. кубики на животе а по мне холодец свисаюший через джинсы у стройной девушки каждому свое

margosha2010
Чё за бред. Хорошие ноги .Мне так наоборот нравятся ноги с мышцами.
Я сегодня днем делала харпера. Как то тяжко было сегодня.
А вечером девочки мои пришли роллов из Токио заказали. Наелась сижу фильм смотрю. А хотела сегодня разгрузку сделать. До 3х кифир пила. Так спонтанно собрались

margosha2010
Да не слушай ты их. Отличные спортивные ноги. Без спорта лучше разве были бы?

Не могу понять, что на улице. С роликами собираться или нет.

Добавлено спустя 15 минут 14 секунд:
Дождь идет