Баклан
Люба, а где вы читаете теорию о домашних тренировках, поделитесь ссылкой пжст. Тож хочу "изучить матчасть" ))

Февраль
Вот у этого автора в ЖЖ можно вообще много почитать про домашние тренировки, разных тренеров, в том числе Д.М. - http://hellolenin.livejournal.com/18437.html

http://ru-healthlife.livejournal.com/3545587.html - про гиревые тренировки ДМ

http://ru-healthlife.livejournal.com/tag/домашние%20тренировки - это я отсортировала сообщество про тренировки дома. Если все смотреть, можно найти много интересного от людей, которые в этом всем разбираются.

Я начиталась и вернулась к ДМ, начала сегодня Революцию тела - понравилось, и не такая потовыжималка, тем более, худеть мне хватит.

Люба- ты её как делать будешь?

это я к следующему месяцу готовлюсь заранее-на этот месяц до 09 числа определилась с треньками)))

MarinaM
А там просто, по графику, чередование тренировок. Сделала первую - простая довольно, на 30 мин. Руки гудят Там через каждые две типа силовых идет одна кардио. С каждой неделей - усложнение. Ну посмотрим.
Хочу гантели потяжелее, у меня по 1 кг - легко, привыкла. Попробую по 2 взять, надо сгонять в Китай-город на выходных.

а можно мне тоже, про какую группу речь?

katkon
Отправила ссылку

ну ты блин качок
мне пока на 1 кило- тяжковато- особенно сейчас когда начала "Нет проблемным зонам" - но ни разу не схалтурила

Да ну, какой там с меня качок, просто привыкла уже за полгода. Если не увеличивать интенсивность, надо вес прибавить.
Я вот читала, как юные девы весом кг по 50 скачут с гантелями по 3 кг - вот это реально монстры

MarinaM
Мне сразу с 2 кг пришлось заниматься ничего, норм.

Девочки, а можно узнать куда ? Может мне тоже надо :)

violetta@.ru
У меня на работе нет входа в ВК, чтобы ссылку дать, может, девы напишут))

http://vk.com/club274818 вот ссылка
меня, кстати, не приняли пока

Я сегодня попробавала плоский живот за 6 недель, чуть не померла Сын мешал, сзпсиховалась и убедилась еще раз, что всё-таки начинатьнадо с 30-ти дневки... Чтобы мышцы в тонус привести.

Добавлено спустя 1 минуту 31 секунду:
Девочки, а вы в кроссах занимаетесь дома? А то у меня полы деревянные на некоторых моментах ноги скользят. Думаю, что делать

Я босиком на линолеуме, чтоб ноги не скользили. Или на коврике.
В кроссовках очень удобно, но жарко и громко.
Начинайте с 30-дневки конечно - она, кстати, не такая уж и простенькая.

Плоский живот тоже вчера сделала 1 раз первый уровень - не простая тренировка, но мне очень понравилась)).
Я занимаюсь в кроссовках, потому что без кроссовок был печальный опыт - очень сильно потянула сухожилие на лодыжке, она опухла и болела несколько дней, пришлось даже спец. бандаж на ногу покупать. Мне кажется в кроссовках не на много громче прыгать, чем без них, они же мягкие))), а вот жарко - это да..., но мне везде жарко в принципе, во всех местах

Баклан
Жарко не страшно, кстати, сейчас подумала, что босиком же можно, чтобы ноги не скользили В любом случае 30-ка мне далась легче гораздо.
katkon
Хорошая тренировка, но у меня после нее ноги болят и шея, а не живот, а значит делала я всё неправильно, видимо потому, что сына мешал

вот и я люблю заниматься когда никто не мешает

я босиком, но на коврике

а можно ведь и в чешках или балетках тряпичных, типа чешек заниматься - вот сейчас только подумала- когда дочины с ТАО забрала

Взвесила сегодня свои гантельки - оказывается, они по 2 кило... А я-то думаю, с чего это мне так тяжко упражнения на руки и на плечевой пояс делать:)
Я тоже босиком, но на коврике для йоги занимаюсь. Сейчас уже 1,5 недели делаю комплекс ripped in 30 (каждый день - разный) и потом сразу же кикбоксинг 20 минутный, или наоборот - по настроению... Получается 50 мин чистого времени занятий... Нагрузка хорошая вполне получается... Правда, я еще на роликах катаюсь через день, пока погода хорошая)) так что по утрам с чистой совестью ем "первое, второе и компот"))

А можете поделиться ссылочкой, чтобы скачать. Пересмотрела темку не нашла.
Почитала Вас и решила начать тоже скакать, завтра сходим за гантельками

kcue
http://vk.com/club274818 - вот тут вступайте в группу, правда, что-то принимают как попало. В группе выложено много программ.
Присоединяйтесь