katkonНу, вот я и устала держать себя в ежовых рукавицах. Капец, к чему это привело, начинаю практически сначала....((((( Пошла вседозволенность в еде, поплыла тушка(((((

katkon
Ну так и я про то же, хочется если идеальное тело, приходится идти не только на "тренировочные" жертвы, но и на полное лишение себя всяких вредных радостей в еде. Конечно, человек ко всему привыкает, и мы едим для того чтобы жить, а не наоборот, но вот меня тоже в такую тоску вгоняет невозможность слопать целую шоколадку за раз или кофе без сахара, борщ без майонеза, торта маленький кусочек, а не четверть целого ( ведь хочется же иногда). Никто, конечно же, не запрещает, но сам себе самый строгий судья... Я последнее время думаю, может это комплексы у меня, считать, что недостаточно в красивой форме тело... Вот грудь же не хочется мне увеличить или пластическую операцию сделать, вроде довольна и лицом, и бюстом, хотя конечно же может и хотелось бы получше-покрасивее в чем то... Может, просто оттого, что фигуру мы уже увидели, что можно "вылепить" самим, дома и за бесплатно, поэтому столько и претензий к самим себе...

Добавлено спустя 4 минуты 16 секунд:
Я тоже в еде вольничаю, раз в неделю точно ем все, что хочу... А сейчас новогодняя всеобщая объедаловка так затягивает((( вот к примеру сейчас муж пиво с рыбой будет пить, мне так хочется, на другой чаша весов осознание того, что сегодня три маминых пирожка слопала лишних (просто так, не на завтрак обед ужин, не с голода, а так) и конфет еще штук 5... И это помимо обычной еды, естественно, с остатками новогоднего тортика на завтрак))) вот сижу и борюсь с собой, чувствую, компромиссом будет парочка конфет, все лучше пива с рыбой))

Не, ну борщ без майонеза - это жестоко, я с майонезом ем, это мелкое зло.
Другое дело, что со временем сумела отвыкнуть Жрать. Я многое просто не позволяю себе, что-то ем, но не как раньше, пока лезть не перестанет.
Катя хорошо сказала, мы поняли, что возможно сделать/вернуть фигуру, бесплатно. И заставить себя заниматься - не такой великий подвиг, это реально))
Так и с едой, привыкаешь. Тем более, когда в результате на себя в зеркало смотреть приятно.
А идеала не будет все равно))
Я тут пока болею, заставила мужа подключить к компу старый диск с фотками. Недавно мне стукнул сороковник, а там фото, где мне 28-30-32.
Когда мне было 30, я сфоталась в купальнике возле моря. И мне та фото как предел совершенства вспоминалась, я еще думала, что лучше уже не буду.
И вот смотрю вчера, и вижу 30-летнюю медузу с задатками расплывания фигуры)) Никогда б не поверила, что через 10 лет буду смотреть и находить недостатки))) Сейчас тушка лучше))

фсееееееееее...готова выкинуть все эти детские подарки в окно..тошнит уже от конфет этих

Добавлено спустя 1 минуту 28 секунд:
Почучуля
и здесь поздравляю с днем варенья!!!!!!!!!!!!!!быть самой красивой женой,мамой и спортивной девушкой!!!!!!!!!!!!

Добавлено спустя 2 минуты 5 секунд:
Сарсапарилла
Баклан
эх...мне б ваши проблемы...все ищут недостатки е мое...я б не отказалась поискать изъяны в таком теле как у вас (будь такая фигура у меня самой)

Почучулю с прошедшим ДР ! Будь здоровой и красивой!
Сладкое видеть уже не могу)) вчера сварила борщ и ела его весь день)
На спорт нет сил еще, как я соскучилась, не передать.

Девочки-спортсменки, от всей души поздравляю всех Вас с Новым Годом и Рождеством!!!!!! Желаю здоровья и непременно достичь желаемых результатов в нашем общем деле!

Девочки, для тех, у кого уже есть гирька нашла сегодня еще одну тренировку Боба Харпера с гирей, я уже у него одну делала, там типа кардио было, по его словам, и действительно, темп серьезный достаточно. А в этой новой http://www.youtube.com/watch?v=0K1WBMthi4c вроде как просто силовая. Я ее сделала сегодня, не то чтобы легкая, но не такой быстрый темп, движения все в принципе знакомые, 50 мин, 520 ккал по пульсометру, в общем, мне понравилось, вполне можно делать.

Добавлено спустя 4 минуты 40 секунд:
И вот еще классная группа ВКонтакте, девочка рассказывает и показывает (по фото до и после), какие именно программы домашних тренировок она прошла (вся Джиллиан, Шон Ти и еще кто-то), ее впечатления от них, видео много в группе тоже. Прямо советую прочитать ее тему "что я прошла" - здоровский обзор всех домашних тренировок, как раз для тех, кто думает после каникул начать новенькое что-нибудь https://vk.com/fitmashalibra

А я тут пресс Дженкинс делала пару раз, и капец как у меня пресс после нее болел... Ни чихнуть, ничего... Второй раз тоже ацки больно, хотя пару дней подождала. И, кстати, оба раза не доделала

Добавлено спустя 1 минуту:
Сарсапарилла
А где ссылка? На девочку вконтакте?

Arctika
ой, сейчас добавлю, забыла я до сих пор сижу и ее читаю, там прям дневник, как она Инсанити проходила, с фото и ощущениями от каждой трени, прикольно читать. Блин, прям вот захотелось начать, она так классно рельеф свой мышечный отточила именно на программах Шона

Сарсапарилла
Гораздо интересней её дневник был бы если бы она при росте 158 см, весила 100 кг и с этого начинала, тогда действительно занимательно... Типа как Брин. А так... Худая девушка, накачала мышечную массу, сделала рельеф, красиво конечно и молодец, но, в принципе ожидаемо.

Сарсапарилла
О, эта девочка - Маша Русакова? Я ее в сообществе Шона наблюдала.
И вообще, по твоей ссылке в сообществе многие опы до боли знакомые
Настоящих буйных мало, одни и те же везде)))
А Маша, конечно, трудяга и образцовый маньяк

Arctika
Юль, ну мне показалось интересным, красивая фигура без перекачанной задницы, в отличие от большинства всех "фитнес дамочек" из Инстаграмма. и видео у нее классные собраны на страничке. И еще - даже глядя по себе - худым тоже трудно бывает сделать рельеф, именно красивый рельеф, а не перекачанные ноги-бедра. А у нее лично мне все понравилось, мой идеал типа фигуры.

Добавлено спустя 1 минуту 11 секунд:
Баклан
ага, это Маша, она вообще трудяжка, я реально после 2х часов чтения ее странички твердо решила Шона начать делать - как раз после каникул начну с Т25

Сарсапарилла
Начинай, интересно, как тебе понравится))
Я начинала, так плевалась)) а бросить его не могу.

Сарсапарилла
Я от зависти Ага, вливайся к Шону Т, и ты поймешь, как это прекрасно, вертикальный скалолаз, и готова будешь скакать его всю треньку, лишь бы не делать, прыжки в упор лежа и обратно (забыла как правильно называется это упражнение). Для меня теперь метаболизм Джилки, просто курорт по сравнению с Инсанити Недавно у мамы с таким удовольствие метаболизм отскакала, чуть не плакала от счастья))))

Добавлено спустя 53 секунды:
Баклан
Кстати да, затягивает как-то этот чумачечий

Баклан
ага, я как раз на работу выхожу с 15 числа после 2х мес отпуска, времени на длинные трени не будет, так что т25 прямо в тему))) хотя... я за последние 3 недели так к Бобу Харперу привыкла, поначалу от часовых тренировок помирала, а сегодня вот 50 мин с гирей сделала и думаю - маловато вроде на 25 мин перейду - будет казаться, что мало?
Arctika
прыжки это бупри называются, ненавижу их у Харпера их тоже достаточно и всегда не вовремя, он тот еще садист а скалолаза я уже и сейчас люблю, в сравнении с остальным метаболизм я согласна, вообще ерундой кажется теперь, у меня после него не ощущается никаких мышц даже...

Сарсапарилла
Для меня сейчас смертоубийство в Инсанити Чистое кардио+пресс, на пресс после кардио тупо уже никаких сил нет, но, делаю. А вторая тренька плеометрик кардио+круговые повторы (коряво по-русски звучит) И как бы всё ничего, в этой второй треньке, кроме отлично подоброного завершающего комплекса упражнений, которые ты 3-и раза повторяешь. Начала скачешь, типа как баскетболист, закидываешь мяч в корзину из приседа, но это такая фигня, по сравнению с продолжением. Потом падаешь в плану, делаешь 8-мь отжиманий, потом гризонтальный скалолаз, всё это разбавляется возращением в положение "стоя" и прыжком, потом падаешь обратно)))) Это упражнение заканчивается и не меняя позы делаешь ski, в планке, прыжки лево-право, а потом в той же планке упра на пресс, это ты ноги к груди поджимаешь, а потом опять выпрямляешь... Короче, не знаю насколько понятно объяснила, но сдохнуть мне хочется именно на этой тренировке

Arctika
ой, жуть какая, даже видео включать не хочу этой трени уже от одного описания хочется лечь и умереть. надеюсь, раз т25 типа для начинающих, то там такой жести не будет, по крайней мере поначалу
Юль, а ты Боба Харпера делала?

Сарсапарилла
Да не, Т25, действительно попроще...слегка, но, там свои приколы есть, правда я их уже смутно помню)))) Спид 3.0, из третьего уровня, вот достойна Инсанити)))))
Делала, но, давно и неправда. Мне не очень понравилась его нацеленность на ноги, так как ноги у меня и так весьма мощные, я решила не рисковать. Кстати, у Шона, что на Т25, что на инсанити, я оч хорошо подкачала оппу, и внутренние мышцы бедра Правда, под слоем жира, это теперь плохо видно:-(((((

Arctika
ой, подкачанная попа это хорошая перспектива для т25, спасибо за отзыв. А ты ж ни с чем т25 не совмещала?
Кстати про Боба - на ноги акцент это да, есть такое, но всегда по разному у него, я уже разобралась, не только на переднюю поверхность бедра, что ноги действительно мощнее делает, но и на заднюю, и на ягодицы, особенно в треньках с гирей. Гирей я особенно прониклась серьезно.
Насчет слоя жира - ну ты на себя наговариваешь наверняка, слоя жира не может быть при постоянных тренировках, неделя на малоуглеводном питании и все, красотка! конфеты новогодние слава Богу имеют свойство заканчиваться это говорит Катя, которая с утра съела кусок рождественского торта в дополнение к завтраку, на обед - большой Пеканбон (булка из Синнабона мегакалорийная, если кто не в курсе), а на ужин тоже не кефир был, и конфетки естественно в придачу блин, когда же уже выходные кончатся эти...

Сарсапарилла
О, Юля прямо с чувством описала))) У Шона убивают эти упражнения, когда то стоя, то в планке, и не просто так, а с повывертами. Вся Джилька после этого куррорт.
А добавлять ли что-то к Т25 - я иногда добавляла. Но моя точка зрения - нефиг себя загонять. Толк будет и от 25 мин. Все там продумано.
Но все это умом понимая, я все равно добавляла, если было время))

Я постараюсь начать заниматься с понедельника. С чего-то попроще надо, столько пропустила.
Все нормальные люди когда так сильно болеют, то худеют. А у меня +1 кг, организм так обрадовался, что ему 2 недели не показывали негра в трусах и не заставляли прыгать и отжиматься