Я сегодня скакала первый раз "нет проблемным зонам" отскакала половину- мне понравилось
видимо я любитель силовых тренировок

MarinaM
А чего половину? Кстати, она длиннее, чем Метаболизм, но как-то пролетает быстрее и веселее.
Марина, ты же мне Йогу перекидывала? Я вчера Хард боди скачала наконец, и что-то в датах запуталась, было оно у меня раньше, или нет...

А я приболела, и одна мысль у меня вчера была - как же я спорт свой буду делать, у меня ж тренировки по дням расписаны
К вечеру кое-как очухалась, и среди недельного графика нашла что-то типа йоги, только очень силовое. Но спокойное. Сделала. И что вы думаете, прям полегчало мне и сегодня я человек. Ну надо же. Наверное, йога все-таки полезна для организма.

Баклан
Да кидала йогу
а половину- т.к не успевала к приходу клиентки (я жеж дома работаю)
но мне и этого хватило (уже 4,5 часа как мышцы снова ноют) видимо они у мну будут вечно болеть))) - это ты привыкшая к часовым тренировкам, я наращивать время буду ежедневно - чтобы не до мысли о смерти)))

Мне проблемные зоны тоже очень понравились, намного легче, чем метаболизм)).
А я на этой неделе пропустила спортзал свой, поэтому истязала себя дома. Решила сделать Бикини от Джанет Дженкинс http://www.fitnessera.ru/bikini-boot-ca ... l#more-498, вот уж где ужас то(((, сначала полчаса диких скачек, потом 20 минут силовая треня, на которой тоже помереть можно, минут 10-15 пресс и растяжка в конце. Всего тренировка длится 75 минут. Написано что до 1000 кк за треньку сжигается.
Вот, что меня во всех тренировках поражает - это то, что все девушки там улыбаются от начала и до конца))) неужели им совсем не тяжело, я например иногда аж выть готова от усталости, а они ничего - улыбаются себе

Ух ты, как интересно, надо в воскресенье попробовать, у меня в вс по графику свободный день отдыха 75 мин - это круто!
Ага, улыбаются, как куклы. И не потеют. У меня к концу трен-ки уже труселя отжимать можно, а у них ни пятнышка

хороший отдых
попробуйте - думаю, вам понравится

ага ну а когда пробовать новое? Любопытно же. Влезла в 63-дневную программу Шона Ти, там только по вс выходные.

Я сегодня попробовала Кардио кикбоксинг от Джиллиан, на youtube нашла, 25 минут (ну чистого времени 20 минут ) и в принципе очень даже неплохое кардио, Джиллиан сама всю тренировку делает вместе со всеми, впервые такое видела

отличная тренька! Они так весело там еще хором считают)))

Отскакала сегодня всю треньку " Нет проблемным зонам" - всё тело конечно ноет, по суперские ощущения
Где-то в середине тренировки открылось второе дыхание и вторую часть отработала на подьёме

MarinaM
Молодец! Да, приятная тренировка
А я второй день читаю много про домашние тренировки. Теория и практика, обзор разных программ и тренеров.
Наверное, надо бросать Шона Т, не для меня это, не для моих коленок, убитых в юности, прооперированных и на лавсановых связках собранных. Убьюсь же нафиг Хотя мне очень нравится. И хотя худеть казалось, уже некуда - в бедрах ушло еще см полтора, стыдно сказать, сколько осталось - надо срочно останавливать процесс схода на нет
Вот прям сегодня к Дж. М. и вернусь. У нее много всего интересного.

Баклан
спасибо

я кстати не все тренировка Дж М могу найти

но - проблемные зоны на сегодня мой фаворит надо поискать с чем бы её спаровать чтобы через день делать- метаболизм пока не хочу

Мне понравилось сочетать один из уровней 30-дневки с получасовым уровнем одного из кардиокикбоксов, они ж всякие. Да много чего есть. Глянь в группе ВК - там что-то новое подкинули.
Начиталась, что для сжигания жира и приобретения рельефа тренировка должна быть интервальной, рывок в сочетании с отдыхом, смена видов нагрузки. Монотонное кардио или привычные тренировки быстро приедаются и толку от них меньше, разве что выносливость.

у меня нет кардиокикбоксинга

в группу меня так и не приняли

Меня кстати тоже не приняли, интересно какие у них, критерии

MarinaM
miolga
А вы туда давно просились? Одно время админ в отъезде была, стукнитесь еще раз.
Вроде там всех берут, и группа вполне миролюбивая.

Баклан
Я на неделе

miolga
Странно. Сейчас спрошу там администратора.

Добавлено спустя 9 минут 20 секунд:
Девочки, Светлана ответила, что записывает всех страждущих
И только что приняла двоих. Проверьте - может, это вы и есть?

я просилась как ты ссыль давала- подождала неделю и плюнула
дай ссыль плиз

MarinaM
Отправила тебе Там принимают по мере наличия свободного времени