Всегда Весна
Света, ты хочешь там поучаствовать? Это ж надо калории считать, что-то мне неохота их считать. Мне б со сладким завязать, и уже было бы хорошо.

Кстати, для подсчета калорий есть удобные приложения для телефона! Там много готовых
блюд уже есть и большая база отдельных продуктов) очень помогает в похудении я fat secret использую, там все понятно )

Баклан
а я и так их считаю)))))
надо просто видимо перед кем-то отчитываться, чтоб желания съесть чО лишнего не возникало))))))
тож отъелась... апатия...
короче чтоб стремно было соскочить

Всегда Весна
Я тоже калории считать не хочу, мне лень)) примерно представляю себе, сколько съедаю. Пока из челленджей с меня Инсанити хватит))) не все сразу

я давно считаю хоть и знаю где сколько чего
и весы кухонные мой друх)))
не напряжно мне
мне напряжно вечером отказать себе во вкусняшках - мелким то постоянно держу стратегический запас "вредностей"
и все чаще не могу пройти мимо него спокойно...
у меня видимо мания величия, но печеньки с шоколадками явно против меня - заговор не иначе

Нефига себе, это у меня по новой программе сегодня тренировка 1.5 часа
Счас соберусь с духом, протру пол и поскачу

Баклан
Ой, Люба, я про то тебе и говорила, именно р90х там самые длинные трени, есть же у Хортона и р90х2и р90х3, последняя вообще по полчаса и хвалят их все
1,5 часа я ни разу не делала, максимум Бикини 1.15

Сарсапарилла
Сделала. Сегодня по плану 2 трени подряд - первая, Chest&Back и вторая на пресс - Ab Ripper X.
Это конечно только первый день, но общее впечатление - это антипод Инсанити, если Инсанити = невыносимое кардио, то Р90Х = невыносимая силовая)) даже со своим весом.
В первой тренировке множество отжиманий. С разными положениями рук и даже с ногами на стуле. На упорах для отжимания. Я моментом съехала на простые отжимания с колен.
Плюс еще несколько упражнений. Подтягивания. Сперва я их делала с девочкой, которая помогала себе стулом, но и так было очень тяжело, я сдохла и заменила подтягивания упражнением на пресс из Джилькиного репертуара.
Эта тренировка длилась чуть меньше часа, я думала, все 1 ч 13 мин - это одна треня, а оказалось, там две трени в одном видео.
Вторая - 16 мин на пресс. Тоже непросто, никаких упоров на руки, руки вверх.
Вот лежу, руки болят))
Завтра тренировка с прыжками

Баклан
да, я как раз и читала отзывы, что это мега силовая, но в мега медленном темпе))

Добавлено спустя 8 минут 53 секунды:
после утреннего фит теста ничего уже не болит, странно)) проглядела мельком, что будет на завтра - прыжки, прыжки и еще раз прыжки

Сарсапарилла
Да, темп неспешный у первой трени. Очень тяжело, вроде и перерывы, но сил отжиматься еще и еще нету. А на пресс 16 мин бодро, одно за другим.

Баклан
пресс оттуда я вроде делала пару раз, ничего так

Сарсапарилла
Да, хорошая треня
Я еще как-то кардио делала, тоже нормальное, без смертоубийств.

Баклан

Вы просто мега-выносливая Я бы после 1,5-часовой тренировки уже не встала

Пенелопа
Да нет, это не тяжелая в плане подвижности тренировка. Упражнения с перерывами, кардио нет. Устают мышцы.
С утра прям плечи очень болят, хоть я и не осилила по-полной все эти отжимания. Ну может со временем станет чуть лучше получаться.

Сегодня 1й день полноценной тренировки Инсанити. Плиометрик Кардио. В принципе все не так страшно, как я думала. Во-первых, самой "жести" от силы минут 15, долгая разминка, на которой я уже подустала, потом растяжка, перерывы на водичку, в конце опять растяжка. Но когда была именно кардио часть на полу, с отжиманиями, скалолазом и еще какими то прыжками, да еще и 3 подхода этого, я чуть не померла. и отжиматься я не могу в таком темпе, у Шона 4, у меня 2 в среднем получается за то же время, очень редко 3 успеваю. То кардио, которое стоя, вполне терпимо.
После вчерашнего болят только мышцы, где руки к корпусу прикрепляются, от отжиманий.
физиономия красная после тренировки, давно такого не было)))
В общем, вполне

Сарсапарилла
Весь первый месяц примерно так и будет, еще и привыкнешь, и проще покажется)) Рекавери будет приятная тренировка перед вторым месяцем, а потом вешалка))

Баклан
Люба, не пугай меня)) я к началу второго месяца на работу уже выйду, какая блин вешалка )))

Всем привет,я Оксана и я толстая))Мне холодно и я ем углеводы...от чего растут бока и живот!!!
Перешла на график 5-8 недели в программе PIYO,пока не понятно,слишком быстро,я не успеваю видимо столько присесть и отжаться сколько Шалин!Я пока собирусь,а они уже все-на следующее упр перешли .Колени вроде отпустили,думаю сменить программу...

вот чем мне не нравится Шон, так это бешенным темпом, я ничего не успеваю нормально делать: ни отжимания, ни выпады, ни приседания, ни берпи. Если делаю в их темпе - то там черти чё по технике получается.
Вот сегодня делала Зузку, вроде и все упры те же, но у нее темп хоть нормальный

katkon
да, у Зузки все как-то помедленнее, а у Шона вообще непонятно, ладно он такой молодец и очень быстро все делает, но как, как за ним успевает вся его команда???
в принципе я отжимания и в т25 не могла в темпе Шона делать, берпи тоже, остальное вроде под конец программы стала успевать. посмотрим, как тут будет))
ты Butt Bible то начала?)
Зузку кардио я делала несколько тренировок, которые Кардио для новичков только, некоторые ни разу не для новичков))

Добавлено спустя 1 минуту 3 секунды:
Баклан
Люба, у меня после утра грудные мыщцы болят капец как и пресс тоже. и это несмотря на то, что с непривычки делала я кое как...))

Добавлено спустя 2 минуты 36 секунд:
Девы, для тех, кто в курсе, кто такая Маша Русакова, и для тех, кто не в курсе))
у нее свой канал появился на YouTube, она такая умничка, наснимала массу своих тренировок - и на пресс, и на руки, и на опу (с гантелями, со штангой, с "тарелочками", с эластичной лентой), кардио тоже очень много вариантов. https://www.youtube.com/channel/UCABgte ... g/featured я прям почти все себе накачала уже на комп))

Добавлено спустя 1 минуту 12 секунд:
Myrzya
ну не знаю, я все за Шалин успевала... в первый раз когда делаешь тренировку, то да, непонятно, а уже во второй все в ритме получается... не бросай, доделай до конца, колени тебе потом долго спасибо будут говорить