Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 7

Баклан

Приветствуем всех в нашей теме :chir_lider:

Присоединяйтесь :ya_hoo_oo:

Внимание, новички!

Ромашишка

Девочки, а у меня радость и вопрос - вчера и позавчера тренировку довела со слезами на глазах, а сегодня под конец задумалась о домашних делах и как-то не заметила как тренировка кончилась)) мокрая как мышь, но руки-ноги сегодня поднимаются))
и вопрос - у меня в КД накапливается вода в организме, распухаю как доширак от кипятка, вот сейчас они какбэ идут и потом очень долго вода выводится. А эти тренировки помогают выводить воду?

Пална

Долечка

Там народ и в джинсах, и в брюках, и в чем угодно. Я хожу в лосинках, купленных в Терранове за 99 рублей :ps_ih:

Тета

А я на прошедшей неделе приболела, пропустила две трени революции :-(

, вчера еще не оклемалась, а так не хотелось неделю начинать с пропуска, при том, что сил скакать нет, решила попробовать пресс с Дженкинс, мне не очень понра, но как-нибудь попробую еще раз, его, наверное хорошо после кардио Джили добавить. Решила попробовать силовую йогу с Джил, в моем состоянии полубессилия йога так неплохо пошла. Нагрузка там тоже есть и тело так приятно тянется :co_ol:

и треню не пропустила :ya_hoo_oo:

.

Ромашишка писал(а) 19 авг 2014, 09:45:

вопрос - у меня в КД накапливается вода в организме, распухаю как доширак от кипятка, вот сейчас они какбэ идут и потом очень долго вода выводится. А эти тренировки помогают выводить воду?

я в кд тоже пухну, но не вижу, чтобы трени способствовали меньшему "распуханию", может у других девочек иначе...

katkon

Девчата, на Фитнессере восстановили изъятые видео :dan_ser:

Добавлено спустя 2 минуты 18 секунд:

Ромашишка писал(а) 19 авг 2014, 09:45:

А эти тренировки помогают выводить воду?

ой, хочу вас сразу предупредить, что первое время (неделю-две), возможно даже доп. накопление жидкости в мышцах, т.к. с непривычки от большой нагрузки они начнут опухать и набирать воду. Будьте готовы к этому и не паникуйте, потом всё сдуется.

А на счет помогают или нет выводить воду в принципе - мне кажется, это вряд ли. Вообще воды достаточно пьете?

Ромашишка

katkon
я по своей природе водохлеб, в жару три литра воды за день вообще спокойно выпиваю)
Вечный двигатель
Ну пусть вода набирается, только чтобы выводилась быстрее))) а не к следующим КД)

К.О.В

вроде как на фитнесере выложили опять видео. По крайней мере Метаболизм появился в сети

Ромашишка

Тем, у кого Альянс есть, можно в Шаре скачать. Похудей за 30-ть дней с русским переводом я там скачала. И остальные там есть и Революция и кардио-кикбоксинг и чего только нет))

Тета

Ромашишка писал(а) 19 авг 2014, 10:17:

Ну пусть вода набирается, только чтобы выводилась быстрее))) а не к следующим КД)

она набирается недели за полторы и сразу после уходит :smu:sche_nie:

Arctika

Я отекаю в кд, а день начала устаю бегать :-)

И сразу очучение, что сдулась, как шарик воздушный :-)

Бакумка

девочки,тупой вопрос от новичка.вчера была первая треня "похудей за 30 дней",вечером муж сделал ванну с солью горячую,сегодня даже двигаюсь.болят только ноги и спина неиножко. а прЭсс совсем нет,а я че ж и заниматься стала,чтоб животик немного ушел. мало нагрузки?

дите спит,собираюсь с силами)

Arctika

Бакумка
Пресс напрягайте, когда занимаетесь и живот подтягивайте. А вообще, если пресс не болит, это не говорит о том, что он у Вас не укрепляются. Чтобы болел пресс, покачайте пресс от Джанет Дженкинс:-)))

Бакумка

Arctika
не,я так несколько комплексов сразу еще не умею) пока погляжу,что дальше с моим пузом будет. кстати,сегодня чуточку легче было уже! даже удивилась,когда на расслабление пошли,вроде как быстро. чайком сижу с трясущимися руками наслаждаюсь)

Добавлено спустя 5 минут 59 секунд:
а,кстати,девочки,как можно пить воду? до,во время,после? че-то нам когда-то на уроках физры говорили по этому поводу

Пална

Бакумка писал(а) 19 авг 2014, 12:23:

а,кстати,девочки,как можно пить воду? до,во время,после?

Смотрите по себе, я не пью ни до, ни во время, у меня тогда все булькает и постоянно хочется в туалет :-)

Я пью только после.

Почучуля

Бакумка
у меня почему то болеть все начинает после второй трени :a_g_a:

так что может еще заболит :co_ol:

А у меня с тренировками пока бардак - мамзель решила что мама уже и так красивая, поэтому прыгать не дает :-)

читаю вас, кроссы всегда наготове с гантельками, но так и запылятся скоро :-)

Тета

Бакумка писал(а) 19 авг 2014, 12:23:

как можно пить воду? до,во время,после?

я пью до, во время, после :-)

, до и во время небольшими глотками, за тренировку стакан выпиваю почти всегда, мне не мешает, наоборот без нее засыхаю :mi_ga_et:

Ваниль

Девочки, не могу через saveform скачать метеболизм и нет проблемным зонам((( пишет, что не найдена ссылка для скачивания((( у кого-нить было такое?

Долечка

У меня все скачано на флешку. Если надо могу на вашу все перекинуть.
Уже не раз читаю что у кого то трудности.

Ваниль

Долечка
Таня, по скай1пу можешь кинуть?

Долечка

Ваниль
Наверное могу. Никогда не скидывала. Я скайпом не пользуюсь.
Сейчас гляну как я называюсь там :hi_hi_hi:

Бакумка

у меня ноги не сгибаются.. и это второй денек только. на ночь намажусь вольтареном

Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 7

Кто сейчас на конференции