Все о женском фитнесе-3!!!

винтаж

сомневаюсь.

Tasya

Gurami писал(а) 22 апр 2016, 22:59:

Про перловку я знаю, что у нее небольшой ГИ и относительно небольшая калорийность.
Но мне ее не разрешили на том основании, что американские бодибилдеры ее не едят)
Мне че-то стало интересно. А они вообще в курсе существования этой крупы? :nez-nayu:

Вас дезинформировали :smile:

Знают и употребляют, например, в составе салатов (вот рецептики http://www.bodybuilding.com/fun/never-b ... rains.html )
(перловка - это pearl barley (или просто barley)

belladonna

о, девочки, сегодня была на консультации у хирурга -иностранца, услышала комплимент от него в свой адрес " good muscular frame" :rolleyes:

от радости очки забыла в кабинете))

Zelle

belladonna,
:rolleyes:

кроссфит форева :-)

Sasha.si

Можно я к вам тоже присоединюсь. Кто-нибудь энергетики использует? Какие? Бывает на тренировку иду, а так спать хочется. Такая ватная, вообще драйва нет

ole488ka

Sasha.si,
Я одно время предтрен от Геон пробовала, НитроПамп. Но как-то не пошли... Сейчас уже привыкла сама себя настраивать на тренировку, без стимуляторов.

Я последние две недели в вечных мыслях, что бы сожрать... Пока держим рацион примерно 1900/200/50/160.
Белок не лезет ни в какую, еще тепло стало есть совсем не охота

Sasha.si

ole488ka,Да я вот не всегда, иногда бывает. В клубе продают какие-то маленькие бутылочки энергетики. А что за рацион у вас? Какого эффекта добиваетесь?

ole488ka

Sasha.si,
КБЖУ 1900/200/50/160
Готовимся худеть) Начали урезать потихонечку, с 2500 ккал. Надеюсь через пару месяцев увидеть какой-то рельеф

Sasha.si

ole488ka писал(а) 27 апр 2016, 10:30:

Sasha.si,
КБЖУ 1900/200/50/160
Готовимся худеть) Начали урезать потихонечку, с 2500 ккал. Надеюсь через пару месяцев увидеть какой-то рельеф

А ну здорово) у вас все по науке)) массу набирали? Фото будут? А я как-то за питанием не особо слежу, конечно если бы диета была, то эффект был бы лучше. Но суть в том, что я не знаю какого эффекта хочу. Худеть не хочу, набрала в зале. Мне нравится, жо.. Раскачала. Без зала худею . Вас почитаю, определюсь с питанием.

ole488ka

Sasha.si писал(а) 27 апр 2016, 10:38:

Мне нравится, жо.. Раскачала

Везет вам

ручная

https://www.instagram.com/p/BEnsHs-Iv0L/?taken-by=anss_li
вот она - АБСОЛЮТНАЯ чемпионка по фитнес-бикини по Приморскому краю этого года.... рекламирует Энерджи диет. Вот и не знаю: :-)

или

ole488ka

ручная,
Бинго! :-)

Вот она - жажда наживы :smile:

Fukurou

ручная писал(а) 27 апр 2016, 11:00:

https://www.instagram.com/p/BEnsHs-Iv0L/?taken-by=anss_li
вот она - АБСОЛЮТНАЯ чемпионка по фитнес-бикини по Приморскому краю этого года.... рекламирует Энерджи диет. Вот и не знаю: :-)