я с 4 и 2 кг (там же два комплекта гантелей надо вроде?)

Добавлено спустя 49 секунд:

нас тут много уже таких))

katkon
Катя, а у меня нет 4 кг. Есть грузики по 1кг и гантели по 2 кг. Поэтому я все одеваю и гантели беру, и всю треню с 3 кг и делаю. Не меняю на тяжелый/легкий

привет, девочки я взяла -таки билеты домой, так что прилечу и каааааак буду скачивать все подряд, чтоб было! так что спасибо все, кто выкладывает полезное и нужное в копилку! утречком метаболизм пролетел так бодро, объемы хорошо сдуваются у меня на нем, как перестала коктейль пить. ну и 2,5 кг из трех неясно откуда приплывших ушли! значит все-таки он, зараза

я там в одном упражнении взяла ток бутылки (чета долго мне идут гантели )))
но я еще слабачка, 2 кг пока предел)))

Бакумка
Уля, молодец. Не реагируй на провоцирующих

Бакумка
Ха... это у тебя язычок не колкий.. я бсказала, что зато на ней пахать и пахать... с таким то весом...

Долечка
Gibiskus

так после этого обмена любезностями мой сын взял мячик ее дочки, пинал и тот укатился с площадки в траву. так она мне - ну беги, мамочка, ты же любишь у нас пробежки. я да, я люблю, для здоровья полезно, говорю и пошла с сыном гордо лазить в траву

ох уж эта зависть
как говорит мудрая знакомая женщина - пальцы скрестила и в душе с чувством послала тьфу! ))))))))))))))

Добавлено спустя 31 секунду:


цензура три буквы не пропустила

универсальный совет на многие случаи жизни

приветик девочки!
Я сегодня сачок но! зато я сьездила на консультацию по поводу операции на глаза мне разрешили, буду делать! щас анализы тока сдать

Бакумка
это они из зависти! пусть сидят и попы отращивают! А мы бум харашеть

А мне часто распустившие себя мамашки говорят за генетику типа у тебя комплекция такая, генетика и тп и очень удивляются что это результат труда И сразу - ой у меня нет времени на это я естессно в ответ просто улыбаюсь

Добавлено спустя 53 секунды:
чето мотивашек захотелось еще! покажитесь кто, вдохновите

А я сегодня сделала Киллер АБС 2 уровень, больше не буду его делать зачем придумывать такие мудренные упражнения???? половину из них точно я делала неправильно! еще и перевод опаздывал сильно... вся упахалась, употелась, даже с полу лень встать, так и печатаю, ноут на табурете, я на коврике на полу... в общем 2 уровень мне не по душе. А еще пульсометр одела, а включить забыла! вот я матрена!

Почучуля

Юль, а у тебя какой минус?

ShushaKonst
Киллер бедер мне вкатил во всяком случае 1 уровень, упражнения не сильно мудренные, но очень выматывающие... кстати, после него у меня сегодня ничегошеньки не болит плохо, в следующий раз буду стараться сильнее

Добавлено спустя 1 минуту 25 секунд:
Почучуля

Почучуля
Где операцию будете делась? Я в 2012 году делала на борисенко, результатом довольна

Niwa
А какие там мудреные упры? я его уже неделю делаю... мокрая да, но не цпархиваюсь в усмерть... вот киллеридля бедер 2 уровень это жуть и жесткач... я его прям заставляла себя делать... но два дня подряд не могла.

Добавлено спустя 1 минуту 29 секунд:
Niwa
а про операцию муж прав! И желательно когда полностью "отрожаешь"

Добавлено спустя 2 минуты 14 секунд:

мне тоже он совсем не понравился! но сделала весь

Девочки кто делал дженкинс бели фэт? четкая тренька? думаю включить ее в свое рассписание

Gibiskus
ну мне прямо мудренными почти все упры в этом уровне показались, все эти перевертыши, слишком активные акробатические трюки в моем понимании

Почучуля
Gibiskus
я с ним согласна, рожу и сделаю) просто хочется все и сразу жежь)))

Niwa
ну незнаю... киллер боди куда мудренее... а здесь мне нравятся упры, хоть и не всегда легко.

Я в качестве мотивации могу сказать только то, что я вчера смогла отжаться как "взрослая" 5 раз, сегодня 7 раз. Раньше могла только с колен, хоть и 15 раз. В полный рост ну никааак не получалось.
вечером прям на стадионе отжалась и даже не запачкалась )
так что для меня это, своего рода, достижение.

Долечка
я до сих пор "по-взрослому" могу только два раза, но мне не продуктивно как-то такие отжимания, с колен я более правильно делаю... и пофиг... буду делать с колен.