обновила с утра свою гирьку - сделала тренировку с гирей от Боба Харпера, не решилась сразу брать полный вес, открутила один блинчик, в итоге 4,5 кг и 50 мин тренировки для меня прошли быстро и практически без напряга, к тому же там перерывы между упражнениями, когда Боб обьясняет, что и как делать, в общем, легко довольно, по пульсометру 570 ккал, ну и естественно, приседы (точнее махи с гирей) и выпады присутствуют в полном обьеме
хочу сказать, что с гирей удобнее в разы, держать легче, чем гантелю тяжелую, соответственно, техника выполнения упражнения уже направлена не на то, чтобы гантелю не уронить так что приобретением я очень довольна своим, планирую в дальнейшем раз в неделю тренировки с гирей

А я вчера Шона тренировку сделала, а потом сразу еще и джилькину силовую - прям очень хорошо потом было
Сейчас вот не знаю - в комнате, где я скачу обычно, мы большую елку поставили, она от моих скачек не упадет интересно так то вроде хорошо стоит
Сарсапарилла
А я в спортмастере тоже на такую гирьку как у вас засматривалась, потом все-таки купила просто гирю на 5 кг. Вы силовую харпера на фитнессере нашли?

Route66
Уже и не помню, скорее всего ВКонтакте в какой то группе, у меня она на комп скачана

Что-то я на четвертый день T25 почувствовала себя развалюхой . Крепатура в ногах, и опять начали побаливать колени (такое было только в самом начале занятий с Джилл), видимо эти супер интенсивные прыжки не проходят даром.
Единственное, что пока нравится в тренировках - это то, что треня пролетает как одно мгновение))), как-то очень быстро.

ну да..все с гантелей делаю...мне с 2х кг гантелькой не чувствуется..а так прям круто

Добавлено спустя 1 минуту 36 секунд:

вот я когда начала делать и поняла,что да..с гирей бы лучше делалось..мне еще концы гантели иногда кожу задевают на ногах..с гирей бы такого не было..теперь буду гирю хотеть

Добавлено спустя 1 минуту 6 секунд:
Аааааа...простыла нереально..болею жесть...4й день не занимаюсь и схожу с ума...за три месяца это в первый раз у меня такой перерыв большой

а я конфеты жру целыми днями...

конфеты зло!!!!!!!!!!!!!!!!!..я их не ем особо обычно!!но дома уже куча новогодних подарков и гора конфет!!!и тоже жрем!!!!!!!!

Даааа, детские новогодние подарки это вешалка

БакланИ не говори, особенно на фоне задержки зп и отсутствия дома других видов продуктов... суп да конфеты

Arctika
Юля, держись! Сама как представлю праздники и еда, еда...
В прошлом году я скакала даже 31-го. Умудрилась ничего не прибавить.

БакланТак я в прошлом году скакала все праздники.В этом так же собираюсь. Просто перспективы такие... не радужные)))) Да ладно, все равно....

Arctika
Где они радужные. Непойми что творится. Будем надеяться, что переживем. Не первый кризис, и не последний, держись
Зато мы на спорте экономим, хоть тут нам курс денег непочем))

Девочки, хелп!))
У кого есть из революции треня Фаза 1 тенировка 2? У меня скачалась с фитнесэры, но оконцовки нет, не полностью(
Кто скинуть может на эл. почту?

друх)))
дочь вчера притащила два подарка, так я не удержалась - раза 3 с конфетами чаёк-кофеёк попила. Сто лет конфет шоколадных не ела - оторвалась

я могу скинуь по почте. пиши сейчас почту. с рабочей скину, а то потом не смогу

Кстати, год ходила регулярно в хороший фитнес клуб, результатов особых и не было, а дома за четыре месяца скачек - 10 кг потом еще 4 месяца вес этот удерживала, сейчас где-то кг прилетел, но ничего после нг в форму себя приведу. Опять же на форме спортивной экономия, в застиранных трениках и майке прыгаешь, а в клуб не комильфо так идти.
Что еще удивительно, раньше конфеты ела как перепуганная, а сейчас дома килограмма три наверное конфет всяких разных и мне на них как-то по фиг, одну с утра съем и не хочется больше.

а я в депрессухе, конфету ем тоннами, НЕ занимаюсь :(((
Вас читаю, заряжаюсь хоть...

Route66
а фоточки есть??ваших результатов?? ..а то одни и те же иногда показываются,а остальные по кустам прячутся ...А меня фото стимулируют очень

я тоже конфеты ем(( и из подарков ребенка, и просто из пакета купленного и не только конфеты...
сегодня вот с утра отзанималась час с Харпером, решила сфотографироваться на пустой желудок и плоский живот

посмотрела, какая я красивая с утра-то, не евши почти 12 часов, и с чистой совестью налопалась на завтрак по полной программе, естественно, с конфетами в финале
кстати хочу сказать, что занимаюсь вторую неделю практически только по программам Харпера, очень-очень виден результат, до этого я ж отдыхала 10 дней, а тут с его силовыми тренировками все, что наела в отъезде, слетело моментально. так что всем еще раз его рекомендую, кто не делал. одно "но" - длинные у него тренировки сегодня вот часовая была, я ее уже второй раз делаю, полегче вроде, вместо гантели тяжелой взяла гирю новую свою реально проще гораздо

Добавлено спустя 5 минут 35 секунд:
посмотрев сейчас еще раз на фото свои, твердо решила качать заднюю поверхность бедра так что буду раз в неделю точно под Боба махать гирей, даже когда на работу выйду

Сарсапарилла
Катя! Умеретьневстать!!! (тут должен быть смайлик, падающий в обморок)))