девы, кто хочет новенького чего нибудь?)) нашла канал на YouTube с домашними тренировками, очень много высокоинтенсивного кардио типа Шона, отдельно есть и с гантелями, и покороче, и подлиннее. понравилось то, что все снято типа дома, то есть прекрасно для домашних прыгалок подходит. я пока ничего не пробовала, кто рискнет, отпишитесь, плиз)) https://www.youtube.com/user/femalefitnessaddict/videos

Хвастаюсь. Муж подарил часы-шагомер для бега. Чтоб знала расстояние и количество потраченных калорий

Всем привет) Сделала я сегодня Piyo Align: The Fundamentals. Сказать, что было тяжело, значит не сказать ничего... Такое ощущение, что я никогда спортом и не занималась и что 9 месяцев занятий дома канули в лету... руки-ноги все дрожит, хочется упасть и ничегошеньки не делать... и есть хочется))) вот что делает месяц болезни и перерыва в занятиях... но я молодец, обязательно все наверстаю)))

Тишина такая подозрительная наверное,все ушли по ссылке на YouTube с домашними тренировками от Кати,не иначе...)))
Niwa как дела-успехи? тоже сделала перерыв по здоровью на 4 дня,пойду догонять программу.Сегодня в кроссовках,без коврика.

Я скачу все подряд, т25 по паре трень за раз, бросила есть булки, налегла на овощи, скинула 1 кг

Баклан
Ремонт закончился и начала нагонять упущенное? Я продолжаю Т25... но и булки тортики тож ем... благо не на ночь

Gibiskus
Ремонт - это капец. Муж желает его делать сам и не спешит кухню новую осилили, я бы в ней прям жила)) Остальное в раздумьях и созерцаниях
Но хоть не так грязно, все перемыла и нормально занимаюсь.

Myrzya
дела плохо((( нет сил совсем после работы, все болит, ломит... видимо еще не пролечилась до конца... постоянно спать хочу... решила пока себя ограничить в еде и заниматься по возможности (т.е. если самочувствие будет норм). Надеюсь скоро мой организм восстановится и перестанет ерепениться)))

Niwa
Выздоравливай. Это период такой, организм возжелал отдохнуть.

Баклан
Спасибо) Да, понимаю я, организм - выпендрежник)))))

ну совсем ограничивать тоже не стоит,сбалансировать и все гуд.Поправляйся!Еще период такой-проснулся темно,вечером опять темно,а днем все работают,не хватает солнца,отсюда и настроение,сил как будто нет.

Я тоже скачу но через пень колоду. Иногда спину качаю. Как то не могу в ритм войти. Главное мужа построила. Каждый раз звонит отчитывается ,что сходил в зал . а я сачек.

А я провожу следственный эксперимент. Кто-то здесь писал, что если заниматься в течение 3 месяцев с любой нагрузкой, то всё равно эффект будет виден. Поэтому я прыгаю с Джиллькой 30 days shred по схеме 15 дней (с перерывами) на каждый уровень. Гантели 3 кг. В неделю максимум 5 тренировок. Бывает, что меньше 5ти. Плюс бег стараюсь раз в неделю 10 км. Когда закончу третий уровень, снова начну с 1го. Начала эксперимент в конце сентября. До этого были другие треньки и бега больше.
Жду, когда 3 месяца истекут. Мне быстрый эффект не нужен. Организму нравится эта программа. Возможно, на следующий заход увеличу вес гантелек, если покажется мало. Ещё одна задача - сделать все упражнения идеально. Пока вижу косяки в исполнении (у меня зеркальный шкаф-купе) некоторых элементов (особенно на руки) вследствие недостаточной физической подготовки.

Добавлено спустя 4 минуты 37 секунд:
Вчера в зеркало смотрела на свою опу. Ей, конечно, ещё далеко до идеала. Но... она мне так нравится сейчас

Iranis
не надоедает? По мне одни и те же упры изо дня в день очень утомительно... поэтому программы все же удобней. А худееттся не из-за монотонных упражнений, а из-за дефицита каллорий. Кушаем меньше - худеем, кушаем больше -толстеем.

Gibiskus
Нее. Мне нравится, когда одно и то же. Наверно, поэтому бег люблю. Мозг отключить можно. Лет 9 назад я себе собрала программу самостоятельно на 40 минут и делала её 6 дней в неделю в течение 2х лет. Без гантелей, кстати. Потом забросила.
Мне худеть сильно не нужно. Вес в норме. Я хочу подтянутую фигуру больше.

Похоже, мне пора за волшебным пенделем обращаться Мне каждый вечер приходится себя уговаривать позаниматься, и не каждый раз эти уговоры успешны. Занимаюсь два-три раза в неделю. Оправдываю себя только тем, что практически ежедневно приходится много ходить пешком в быстром темпе.

Пална
я тоже как попало занимаюсь, но вспоминаю прошлый год, я в этот период тоже как попало занималась, наверное период такой тяжелый, организм на зиму перестраивается, сейчас уже по-тихоньку стала втягиваться и более-менее стала заниматься

Пална
Люда, не прогуливать! Жалко ж терять достигнутое. Я вот занималась через пень-колоду, три раза в неделю, и сразу видно это. Сейчас ремонт частично сделали, другие дела немного отодвинулись, сразу веса минус кг ушел.

Liluшка

Да, наверное. Я с работы прихожу и у меня единственное желание - в спячку залечь.

Добавлено спустя 1 минуту 20 секунд:
Баклан

Ой, Люба, не соли вавку! Я на вес особо внимания не обращаю, но талию регулярно измеряю. +3