Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 7

Баклан

Приветствуем всех в нашей теме :chir_lider:

Присоединяйтесь :ya_hoo_oo:

Внимание, новички!

Point

Arctika
А я хотела не на попу, а на ноги полюбоваться ::yaz-yk:

Ладно

mai tai

Arctika писал(а) 29 июл 2014, 14:06:

Сказала-как отрезала

Ну ладно,ладно! Кремень, так кремень :-)

!

Arctika

Point
А там в купе получается картина :smu:sche_nie:

Помимо ног же еще и ягодицы прорисовались и ямочки, которые должны быть, короче как у спортсменки, практически :smu:sche_nie:

Сама вчера любовалась сидела, муж еще подколол вывел фотку на плазму :sh_ok:

Почучуля

Переехала

Пока на скамейке запасных. Буду радоваться вашим успехам :bra_vo:

Сливочная ириска

Привет болтушкам! :ro_za:

Я не отстаю от вас, читаю немного.
И СКАЧУ!
Скоро стукнет уже пол годика, прийду с новым фотоотчетом.
Я уже рада тому, какое стало тело. Можно сказать - добилась. Сейчас на "Killer Buns and Thighs". Третий уровень нравится, прям болит то, что надо. Но я упорно все уровни по 10 дней делаю, не филоню, даже, если не нравится - привыкаю :-)

Потом Киллера ABS буду делать.
Чтоб сильно не худеть, кушаю сладости :-)

, а то что-то ниже 54 никак не хочу, итак уже ребра кое-где торчат :-)

Добавлено спустя 3 минуты 6 секунд:
Ах да, что делать с грудями??? Совсем прям сдулись :-(

Как их подкачать? Поделитесь.
А то все радует, кроме этой части, а раньше они были моей гордостью... :du_ma_et:

Arctika

Сливочная ириска
Да ничего Вы с ними по большому счету не сделаете, кроме пластики. Накачаете грудные мышцы, тогда конечно грудь подтянете, но, будет это выглядеть не айс... Гребля, жим от груди, отжимания от пола :ne_vi_del:

Сливочная ириска

Arctika
ну наверное да :-)

, ах да еще вариант - опять отожраться ;;-)))

но это в планы не входит...ладно, буду привыкать к этим маленьким бюстгалтерам ':roll:'

Arctika

Сливочная ириска писал(а) 29 июл 2014, 15:06:

к этим маленьким бюстгалтерам

Я после первой беременности с третьего размера на 4-й, мне нравился размер :-)

После второй - 5-6-й размер :smu:sche_nie:

Нравилось мужу :-)

А теперь у меня 3-й размер, какой был всегда, и теперь мне кажется, что она таааааааааааааааааааакая маленькая, а мужа доволен :sh_ok:

Маркиза Карабаса

Сливочная ириска
пушапчик в помощь! :smile:

я профилонила 2 дня, тк ребзь швырнул на ногу металлическую игрушку :ps_ih:

сегодня опять прыгать начала :smile:

Point

Arctika писал(а) 29 июл 2014, 14:11:

ямочки, которые должны быть, короче как у спортсменки, практически Сама вчера любовалась сидела

Вот жадина! :shout:

а мы вот без мотиватора теперь :cry_ing:

Цера

Arctika
Я когда грудью кормила у меня 4 был, когда закончила кормить месяц 5 был! А сейчас первый :ps_ih:

Ой девы понравились мне 3 и 4 трени :a_g_a:

ягодички мои болят.
Сына чуть не прибила сегодня, уже заканчивала треню, последнее упражнение перед растяжкой делала, оборачиваюсь а сын пол светлого ковра в зале мелками цветными изрисовал :ps_ih:

и главное я его все время в поле зрения держала - успел буквально за 5 минут :ps_ih:

и счастливая мама еще 20 минут оттирала ковер :-)

Arctika

Point

Я где-то вычитала, что если хотите, чтобы женщина похудела, заставьте её кушать голой перед зеркалом :-)

Цера писал(а) 29 июл 2014, 15:41:

20 минут оттирала ковер

Ваще отличная физнагрузка :co_ol:

Point

Цера писал(а) 29 июл 2014, 15:41:

счастливая мама еще 20 минут оттирала ковер

ДОП.нагрузка :-)

Arctika
У меня нет такого большого зеркала :sh_ok:

Arctika

Point
Ой да ладно, не 300 кг же весишь :-)

сероглазка

Gorka писал(а) 29 июл 2014, 13:39:

Девочки, а что за трени "Похудей за 30 дней"? Что-то никто их не делает? Вроде написано - хорошее продолжение "Стройной фигуры"... Только без перевода они почему-то.. Я с понедельника думаю, чем заняться после 30-дневки классической)

Я делала "Похудей за 30 дней" после "Стройной фигуры". "Похудей" немного тяжелее "Стройной фигуры", тоже по 20 минут тренировки. Эти 2 программы идеальны для новичков.

morozko

сижу на работе рисую этикетку на креветочный соус, выбираю подходящие картинки....жрать хочу :ps_ih:

приду домой буду "грешить" с едой :-)

Arctika

morozko
Дизайнер что ли?

morozko

Arctika
ага :)
и почему то всегда когда голодная приходится делать какоенить меню картинками

ириночка-картиночка

После вчерашнего киллер абс почему-то сегодня болят мышцы спины и боков, а вот прес вообще ни-ни. Сегодня делала Дженкинс пресс плюс бедра и ягодицы. Вот завтра наверное точно там где надо болеть будет

Коза2307

Зря я вчера видимо грешила на третью тренировку из революции, вчера я ничего не почувствовала, а вот сегодня болят руки и ноги :dan_ser:

Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 7

Кто сейчас на конференции