Это цитата из любимого кино "Любовь и голуби"

Чувствую, завтра будет у меня "Болят мои крылья" после плавательных взмахов с гантелями

Пална

Я именно на этом плаваньи помирала первое время с гантелями по 1 кг)) И сейчас нормально делаю с 1.5.
Руки поначалу хорошо гудят
И так тренировка собрана, что даже на планке стоять тяжело

Да, я под конец планки уже начинающей прикинулась, встала на коленки

Я, кстати, придумала, в чем скакать. Есть у меня купательные тапочки из неопрена (вроде, это так называется) на толстой силиконовой подошве. ВВ них мне не так жарко, как в кроссовках, и получается хорошая амортизация за счет силиконовой подошвы.

А я отзанималась и зачем то, на ночь глядя....пеку Наполеон
Хотя есть не буду, но вот приспичило мне

жулькавау, могу представить ваши эмоции
Девочки, очень мотивируют ваши отчеты и радостные и ленивые
Я пришла сегодня домой в начале одиннадцатого. Положила мужу ужин, села пить чай с ним и говорю - поздно уже, не буду заниматься сегодня. Слопала ложку сметаны, и тааааак мне стыдно стало перед собой ушла из -за стола, обула кроссы и отпрыгала треньку.
Juliya VZH
Как замечательно сегодня позаниматься,а утром чай с тортиком меня тоже стало тянуть на выпечку свою со страшной силой

еклмммннн....

Девочки, все-таки полезно менять не только тренировки, но и тренеров Отпрыгала сегодня первый раз с Бобом Харпером по Любиной ссылке. Вспомнила мышцы, о существовании которых забыла, узнала о наличии некоторых новых, интересно, что будет завтра?

Баклан
Люба, а у Боба Х есть тренировка наподобие "нет проблемным зонам", чтоб почти без кардио? На выпады-выпады-приседы согласна

Февраль
А вот эта тренировка, которую я сегодня делала, мне показалась похожей на Проблемные зоны, прыжков не много

А я начала принимать Артра, посмотрим, что будет... Дорогое лекарство, зараза

мне после Шона Т все остальное это "почти без кардио"
Ту, что Пална хвалит, делала? - http://www.fitnessera.ru/bob-xarper-beg ... #more-2029
Они все с кардио, но умеренно. И в силовом плане непростые. Пробуй разные, вот эту я делала - http://www.fitnessera.ru/bob-xarper-tot ... #more-2034
А вообще, у Боба мало тренировок...

Баклан
Я вообще его не делала и не смотрела почему-то в эту сторону. Завтра значит начну эксперимент, сегодня др у свекрови (а день весь на работе). Вообще хочу сказать, что тренировки надо почаще менять - я вроде бы и занимаюсь давно, а сделала внезапно killer abs первый уровень - все легко-легко, а на следующий день тааак мышцы спины почувствовала хорошо - вот что значит много отжиманий в программе.

А у меня после Боба, как и предполагалось, болят руки, область лопаток (это неудивительно после плавательных упражнений), и почему-то ноги Вот это удивительно для меня, я-то думала, что мои ноги уже ничем не удивишь

Ага, это правильно да и веселее так
Пална
Тоже сегодня сделаю эту тренировку))

А я хотела сегодня Нет проблемным зонам делать (так сказать, закончить сильно, как говорит Джилька, потому что потом у меня два гулятельных дня в связи с подступающим д.р.), но после Боба, чувствую, гантели я не потяну, поэтому буду сегодня пресс качать с Джаннет.

Пална
Правильно, не надо две силовых подряд. А может, попрыгать кикбоксинг какой-нить на 20 мин, а потом пресс Дженкинс. А лучше наоборот, так правильнее

Люба, кикбоксинг Джилькин?

Пална
Он самый. Который три уровня. Или вот этот - http://www.fitnessera.ru/pobedit-sebya.html - кардиокикбокс, третья тренировка, очень веселая.

Спасибо Вечерком дома повыбираю (а сейчас попытаюсь поработать )

Всем солнечный привет, наконец-то солнце в нашем городе

Кажется зря я на "Бедра и ягодицы" Джил говорила,что слабоват 1ый уровень, вчера сделала 2ой день, почувствовала все прелести трени Потом снова прессом Дженкинс догналась и растяжкой ее, девушка на растяжке темненькая за Дженкинс сидит, вот фигура у нее, а пресс хочу также