Баклан
Из меня такой маньяк... никакой...

Сливочная ириска
А плоский живот от Дженкинс? Я думала там только 1 уровень. Ссылку кидали раньше, я себе оставила, но 2-го не видела...

Девочки, всем спасибо за советы! Завтра буду записываться к врачу.

Я не пережеву 10 дней без упражнений, буду филонить, пропускать упры с коленями, но делать буду!

Добавлено спустя 2 минуты 18 секунд:
У меня раньше никогда не было проблем с коленями и с суставами вообще!
Вот после того как начала заниматься, появились боли.
Если денек отдыхаю, боли проходят.
Сливочная ириска
Можете написать рецепт врача в ЛС?

Попробовала сделать 2 уровень Плоского живота вместе с Баширой (опытная) от и до. До этого чередовала, одни упражнения как новичок, другие как Башира. Разница колоссальная. Семь потов сошло. Растяжку смогла сделать только через полчаса, восстанавливала силы и дыхание.
Сегодня повторю...
Кстати, боли в спине прошли вообще. Чувствую себя отлично. Но не худею, вес упорно стоит на месте (но это рот нужно зашивать )

и я не худею

Жемчужный микс
и рацион как-то меняла?
Я лично поменяла - но в обратную сторону. Как подружилась с Джиллиан, так от холодильника не отхожу.

Juliya VZH
у меня тоже очччень болели колени после тренек. Я несколько дней мазала японской штучкой-недавно ее в СП увидела и снова заказала. Вот прям супер вещь
И потом все прошло.

Долечка
А что за мазь?
Я на СП не разбираюсь, к сожалению, может на Тао мне ее найдут

да я давно уже поменяла, года 2 назад когда худела... углеводы утром и в обед немного, вечером салат из овощей и белок, сахар исключила, макароны и прочую фигню, но вот похудела до определенного веса и фсееее надо б ужесточить, но силы воли не хватает, сила есть и воля есть, а силы воли нету

Нет, Джиллиан.

Вот вчера не занималась, и колени перестали болеть
Вчера вообще был день обжорства...друзья вытащили меня в Токио..и капец
Сегодня диета и тренировки!

Juliya VZH
напишу, но лучше сходить к врачу.

Я сначала ее с Японии заказывала. Может и на Тао есть.

сейчас найду в СП и фото покажу

Сливочная ириска
Не поверите, сегодня не болят видимо испугались врача
Сейчас позанимаюсь, посмотрим что будет...

Оно так и называется Согревающее средство от боли в мышцах. Но я его покупала как раз по рекомендации, что у бабульки колени болели

Juliya VZH
А может, пропустить неделю занятий, и все пройдет более основательно? Ничего ж ужасного за неделю не случится. Все-таки, колени - это серьезно.
Упоминали мениск - мне кажется, с мениском иначе, у меня когда разбит был, он поболел и прошел, но потом регулярно внутри "вылетал" с дикой болью.

у меня вапще ничего этого нет, когда дело касается диет... Ни силы, ни воли, ни желания...
Но красивенькой быть хочется... пойду искать мотивацию.... Или скотч чтобы рот заклеить

Баклан
Я сегодня, после вчерашнего обжорства позанимаюсь, но сильно не буду присяды делать. Если разболится вновь, тогда пропущу
Прям зависимость от спорта

Добавлено спустя 42 секунды:
А еще через месяц на море же шь надо активно заниматься, а я активно жру

Долечка
У меня из этой серии, но белая бутылка, ни фига не помогла, по ощущениям как охлаждающая, буду вашу искать.

Juliya VZH
Реакция на нагрузку укрепляйте связки + обязательная растяжка.