Сарсапарилла
Я есть никогда не хочу , как говорит моя мама:у тебя усох желудок уже. Я когда к ней прихожу потом как холобок выкатываюсь и мне плохо. Стараюсь воду пить. Реально работает ,когда хочешь есть ,попей воды. Не знаю правильно или нет они там во время иренеровки пьют и я стала кружечку себе ставить .маленький глоточек делаю, а то пересыхает все . я планку без смены позиций стою на логтях , как спросила вас тут какипрпвильней так и стаю . это где то с середины января . и так мало по времени продвинулась
Для настроения

А ведь было время, когда я мечтала вес набрать Так что прав Газпром, мечты сбываются

у меня тоже душевные терзания
жизньборьба

тоже планку стала делать ... на работе...))) - с двух минут начала пока - планирую до восьми довести


а я знаете че научилась делать - это такая ржака - в ванной себя веселю

Всегда Весна

Света, надо выходить на большой экран. Нам тоже поржать охота

Пална
Люда, не - это не для широкого зрителя ))) - на женской груди это смотрится совсем иначе, чем на мужской
но корочно факт)))

makashonok
Ой, я есть хочу все время, у меня прям урчит в животе в первой половине дня всегда. И причем я сейчас ем раза в два больше по калориям и в два раза качественнее, чем к примеру года полтора назад. Хз как я раньше выживала при заниженной калорийности и абсолютно неправильном рационе. Воду пью, да, помогает)) но ненадолго))
Вот прям хоть делай опять себе 21 день вообще без сладкого. Но надо тогда доесть то, что есть в запасах)) буду до конца недели думать над этим, как раз все и доем))

прям как я))). Я есть хочу постоянно(
Раньше, помню, давным-давно, когда я еще была очень далека от спорта и абсолютно неправильно питалась (завтракала чашкой кофе и могла вообще ничего не есть на работе целый день), вот тогда у меня тоже не было чувства голода абсолютно. Списываю всё это на убитый метаболизм на очень низкой калорийности.
Кстати, мне вода абсолютно не помогает от чувства голода, даже на несколько секунд))

katkon
Если вода не помогает, значит действительно голодна и надо покушать. Как правило мозг не дает нам четкого восприятия пить или кушать нам хочется (не берем моменты сильной жары и усиленного потоотделения) и поэтому советуют сначала выпить стакан воды, при чувстве голода, а уж если не помогло, значит надо покушать.

Ни однократно читала что мозг не даёт четкого понимания есть или пить, но, я всегда осознаю, есть хочу или пить. Два совершенно разных ощущения.

Сделала Катами с гирькой короткую треню 17 мин и 17 мин Мастерс Кардио, о котором Катя с утра писала. Кардио такое несложное вроде и короткое. С чего я вся мокрая, непонятно))) сохранила себе его

Люда и Люба, всякие треньки с гирей, только что одну сделала, рекомендую. Тот же блендер. Та же система, 45 сек упра, 15 сек передых, сначала на одну часть тушки, потом на другую. Руки,ноги и живот. Я делала треньку на 33 минуты, но, там есть масса вариаций. https://www.youtube.com/playlist?list=P ... 6eYtynKXnQ

Arctika
Юля, спасибо) посмотрю эти трени. Мне очень нравится Катами, но его длинные трени мне не по силам, сдыхаю на полпути))
Интересно, как эти пойдут.

Arctika
Блин, так заманчиво! Но я ж вчера 21-дневку начала, отложить, что ли

Баклан
Что? Круче Харпера?)))))

Добавлено спустя 3 минуты 20 секунд:
Пална
Ты просто видео посмотри, может тебе и не понравится))))) И желания пробовать не возникнет:-)))) Мне нравится в блендере, что там нет такого "сдохни, но, сделай это!" Вполне себе в темпе тренера делаю, вижу что и он и я запыхались одинаково, непроизвольно вместе с ним дышать начинаешь правильно, и за техникой есть возможность следить и при том, что не умираешь, где-то что-то да побаливает:-))))) Приятно. Человеком себя чувствую, а не загнанной лошадью...

Arctika
Харпер другое) его часовые трени с гирей я делала. Они хороши, но не настолько интересны, как у Джильки - у нее поживее и разнообразнее.
У Катами я пробовала не всё, у него тоже хорошо с разнообразием, но физически тяжелее Боба и Джильки. Те, что до получаса - отличные, часовую два раза начинала, до половины не доходила.
Попробую блендер, но дня через три, надо пока поделать кардио и что-нить еще, чтоб опа и ноги отдохнули, от гири болят.
Глянула в зеркало, у меня прям такая опа хорошая, ничего не висит, думаю, плотная дружба с гирей начиная с нового года дала результаты.
Еще б жрать правильней, чтоб пузо и бока чуть уменьшить.

С жирать прямо бяда-бяда
Ну, у них треньки я не назвала бы живенькими))))) Весьма спокойно

Оспидя.. кто бы говорил?!

Алю
Не, ну понятно, что грех жаловаться)
Но пару кило можно было бы... того)))

Добавлено спустя 6 минут 50 секунд:
Arctika
Да, никак не могу плотно заняться правильной едой.

Купила в Сп два купальника, специально разного размера, чтоб хоть с одним угадать. Угадала с одним, а второй, очень красивый, чуть плотновато сидит. Влезть бы в него к лету... или не надо
Ну как получится. Не буду пока пристраивать, к лету определюсь. Такой классный, качество отличное. Жаль продавать.

Баклан
Покажите фото какая вы сейчас

Всем привет Вот тоже к лету решила активно прийти в форму, убрать "ушки" с талии, живоотик, да жирок с ляшек Купила себе бандажные трусики под грудь, вот не знала есть ли в них смысл... но для вечного "чего бы пожрать " помогает не хотеть кушать, по крайней мере мне так кажется да и вправду стала меньше есть, и когда снимаю его, животику уже не комфортно быть в не напряжение, и он стал не много прятаться Еще тренажер"Бабочка" приобрела, качаюсь, отжимаюсь, приседаю и всякого еще делаю, и с утра как проснусь типо "велосипед" кручу, и так же обруч на 1,2 кг через день.... на скакалку уже времени не хватает... буду летом с дочей на стадионе прыгать надеюсь это все мне поможет Девчонки, кто из всего того что делаю я делает и какие результаты?