hater
Я Амино Х пью из аминокислот

Ах...я не ходила в зал с 16 февраля! ложилась на операцию, потом восстанавливалась. за это время заметно стало как подсдулись мышцы
Набрала 5 кг
В среду вот вышла в первый раз, после такого длительного отсутствия...до сих пор мышцы болят Сейчас больше кардио буду делать (веса большие тягать нельзя), тоже думаю надо наконец-то начать с утра велик крутить.
Лето то уже близко совсем, а работы еще.....

У меня приятельница ходила - плевалась потом ядом
Ей подарили сколько-то там минут, в конкурсе участвовала,был вот такой приз.
На месяц занятий купоны подарили. Ни результатов, ни удовольствия. Но отметила, что культурно,конечно, пришли такие спарцменки, разлеглись по столам, залезли в аппараты, тренер нажала кнопочки - занимаюцаааааа

Фартовая
Вопрос к тебе, как знающей)
вот у меня остался запас клена...но чето я сейчас в сомнениях, стоит ли его принимать или все таки обойтись чем нибудь попроще...типа липо.

Неле
очередной раз убедила меня, что чудес не бывает

Это основная часть мотивации,мне кажется.
Я так хожу на сложные степы - у нас хореография сложная и с каждым разом усложняется - и у меня реальный азарт просыпается
Вчера хореография была простая, но координация зато - мамачки , вместо одного степа - два: свой и соседский - так и прыгали
И вот когда стало получаться, вау, это просто праздник какой-то, мы это сделали
От этого потом сложно отказаться, сложнее дома усидеть

А еще теперь есть ems-тренировки, в суперкостюмах по 1500 рублей за 20 минут тоже "чудо-средство"

ручная
во я про них же))

Не бывает К сожалению))
Вчера с девицами фоки смотрели - до и после, одна меня видела только последний год,тебе,грит,хорошо, ты всегда такая была. Ну-ну,ога
Я ей показала,какая я всегда была.
И она мне - ты это сама? без тренера???
Как люди верят в волшебную силу тренера, аппаратов, инопланетян....

Добавлено спустя 56 секунд:

Массивная потеря жидкости - за счёт этого и потеря веса, для организма это шок.

belladonna
я так понимаю, что 7 потов там конечно сойдет , т.к. они все-таки тренируются, что-то делают, тем более в костюмах этих

Добавлено спустя 49 секунд:

у меня первый вопрос был, когда я прочитала про костюмы - а их как-то стирают или они одноразовые?

ну у меня нет какого-то волшебного перевоплощения))вес стабильный, голышом вижу разницу, в одежде без изменений

Нееее,мои лишние 12 кг сильно влияли на качество жизни

Добавлено спустя 1 минуту 6 секунд:

Должны, по идее,как-то обрабатывать.
Коврики в зале тоже должны обрабатывать. Но иногда как ляжешь на этот коврик - так и заколдобишься

Девушки подскажите пожалуйста как правильнее-выполнить меньше упражнений но правильно либо больше но как получится (упры дают на время)?

Zelle
Меньше, но с соблюдением техники.
А побольше ,но как попало - смысла нет никакого.
Вы же хотите получить от упражнений эффект.
У нас новичкам всегда говорят : не гонитесь за всеми, работайте в своём ритме.

Конечно лучше правильно. Сначала нужно технику наработать.

Я практикую. Три раза в неделю силовые, три раза в неделю кардио натощак. Перед кардио всаа выпиваю и сразу после. Про результаты ни чего не могу сказать. Вторую неделю как урезала кбжу до 1200, добавила утреннее кардио -1,1 кг на сегодняшнее утро.

Неле
Изумрудинк@*
Спасибо огромное
Так и знала

Девочки, а натощак не тошнит от занятий? Я пробовала, не могу. Потом хожу весь день, как пыльным мешком побитая.
Про бцаа мне понравились российские, относительно норм по стоимости, да и в зале смотрю, парни его тоже пьют. GeneticLab.
Купила сейчас взамен этих какие-то другие, пить противно, думаю мож в порошке их есть и запивать

Я кардио после силовой делаю. Говорят, жиросжигание при этом с первой минуты идет, а не с 40 как если только кардио делать.
Бегаю 30 минут, чередуя темп.

Мой практикует бег натощак. На безуглеводке. Говорит, что хочется лечь и умереть, настолько это тяжело)
Летом меня собирается приобщать к процессу)

Зачем вы так над собой издеваетесь?
Лёгкий завтрак - и занимайтесь на здоровье.