НЕ-ЛЕ
А! Тут еще важно количество махов. Если тебе мышца нужна, то максимальный вес и малое число повторов, но это уже при формировании фигуры, джулька она больше на сгонку жира, поэтому там повторов очень много и веса маленькие.

Васина
Ну,значит нагрузка маловата - ты уже прокачана хорошо,занимаешься постоянно.Нагрузка должна расти.
Нас Ира гоняет так,что я Джильку с нежностью и любовью вспоминаю,падая на коврик

НЕ-ЛЕНе в обиду Ире и тебе.. Но я с Джулей скачу потливее!! Она останавливаться не дает и не спрашивет, что лучче.. Щелкнула и погнала... А я слушаюсь полностью!!

Васина

А чего мне обижаться
Я по результатам смотрю.Пока меня устраивает.

НЕ-ЛЕ
какие у тебя сейчас параметры? ОБ? ОТ?

Jewel Orchid
Да понятия не имею Я сантимерик свой где-то посеяла
А джинсики к себе ремешком уже пристёгиваю.и,главное,пузо не вываливается

по 2 кг

в помидорные дни прыгать можно?

asta
Я прыгала, но послабже... Прыгай первый уровень))) Я прыгала, потому что боялась расслабиться - я себя знаю))) Блин, так и получилось - два месяца скакала, ни разу не профилонив, когда коленки заболели и неделю отдохнула - все, в кучу себя собрать не могу, вечно отмазки ищу и со скрипом джиллюсь Хотя не пропускаю практически)))

Я не прыгала. А сейчас перерыв пришлось сделать. Мамка Махно говорит, что это может быть защемление нерва Перестаралась с прессом

свой скрип даже слышу меня еще ночью продуло, перекошенная хожу шея болит

Мож тебе нельзя щас башкой вертеть? я знаю, что при хандрозе как раз спесиально вертят, а при продутии, не отломится нафих?

Васина
подожду, пока не отпустит
спасибо за советы
жуля, и тебе спасибо

отмазка железная найдена!!! можно спокойно сидеть на ВМ и не терзаться угрызениями!!

ты что!!! для меня это очень важно (даже в подпись внесла ) я хочу заниматься

asta
Ну так ты вся намазанная финалгонами? У меня за неделю боления коленок аж 4 мази образовалось дома, при том, что я в принципе лекарствами не пользуюсь и у меня даже парацетомола нет.. У меня вообще аптечки нет, только капли для глаз)))))

Васина
вонючим травмалгоном

[

asta
в помидорные дни женщине положено вообще лежать, задрамши ноги. Ибо излишняя активность способствует развитию эндометриоза. так шта уймись

Что, правда? Не знала